5 Redenen waarom je rode druif moet opnemen in uw dieet
Sommige mensen maken geen verschil tussen de smaken van de verschillende druivensoorten, maar de meest veeleisende fijnproevers waarderen vooral een goede mand van rode druiven.
Deze fabelachtige fruit, we eten voornamelijk hele tijd met hun huid en zaden vrij hun zuur en zoete smaak in onze mond, en geven ons een uitzonderlijk gevoel van plezier.
Zoals met alle voedingsmiddelen, is het belangrijkste ding balans. Als we rode druiven op een adequate manier consumeren e, we zullen in de jeugd en vooral in de gezondheid kunnen winnen.
In de rest van dit artikel zullen we u vijf redenen geven waarom u meer rode druiven in uw dieet zou moeten opnemen.
1. Rode druiven en resveratrol
rode druiven bevatten in hun huid en hun zaad, resveratrol, een bekende stof "van de jeugd molecule."
- Resveratrol is een middel dat de druiven beschermt als het fungeert als een barrière tegen externe agressies.
- Deze stof wordt in de farmaceutische industrie gebruikt om veel producten te maken die voor ons lichaam zorgen.
- Dankzij hun hoge concentratie aan antioxidanten Aarzel niet om ze te consumeren in de vorm van een natuurlijk sap om ervan te genieten. Vergeet niet om het geheel te mengen, dat wil zeggen met hun huid, vlees en zaad.
- Met natuurlijke druivensap, zul je zorg dragen voor al uw bloedsomloop.
- lezen ook: ontdek een eenvoudige remedie om migraine te kalmeren
2. Eet rode druiven om uw bloeddruk te verlagen
Oplosbare vezels en kalium in druiven zorgen voor de gezondheid van ons hart. In feite is het kaliumgehalte van rode druiven is zodanig dat ze sterk aanbevolen voor mensen met een hoge bloeddruk.
Als u verbruikt tussen de 15 en 20 druiven, zult u drastisch uw natrium te verminderen.
- Je kunt rode druiven toevoegen aan je salades. Een uitstekende manier om van alle deugden te genieten tijdens de lunch of het diner
- 3. Zeg maar dag tegen constipatie!
Red redenen zijn zeer effectief tegen constipatie.
voor ontbijt gegeten, druiven worden als ideale natuurlijke laxeermiddelen om de spijsvertering te vergemakkelijken handelen.
- Through hun natuurlijke zuren, hun suikergehalte en cellulose, ze stellen ons in staat om de toon van onze maag en darm spieren.
- Als u regelmatig consumeren, zodat u een einde maken aan uw chronische constipatie te zetten.
- Maar
we moeten specificeren dat als je last hebt van diarree, het beter is om het niet te consumeren. 4. ziekte van Alzheimer en rode druiven
Volgens een studie van de
Mount Sinai Medical School (New York, USA), kan resveratrol helpen om de progressie van de ziekte te voorkomen Alzheimer. de antioxidant kracht van rode druiven kan het geheugen uitbreiden en de bescherming van ons geconfronteerd met de ziekte van Alzheimer.
- de resveratrol vermindert de impact van mild cognitive impairment in de vroege stadia van de ziekte
- Bovendien maakt het het mogelijk het oxidatieve metabolisme van Alzheimer te beheersen. Het is effectiever dan groene thee.
- Ontdek ook: De 10 grote voordelen van rode wijn die u niet kende
Experts vertellen ons dat de consumptie van rode wijn en druiven de werking van onze hersenen aanzienlijk kan verbeteren.
5. Voorkom kanker met rode druiven
Door rode druiven te eten, voorkom je een verscheidenheid aan ziekten, zoals borstkanker en darmkanker.
Meer weten? Lees: Kurkuma, zijn anti-kanker eigenschappen en pijn
Het
- Amerikaanse Instituut voor de strijd tegen kanker heeft verschillende studies uitgevoerd over het onderwerp Anthocyanen en pro-anthocyanen. rode druiven helpen om de proliferatie van tumorcellen in bedwang te houden.
- Beide polyfenol resveratrol toe te staan, door hun anti-oxidant en anti-inflammatoire, naar cel schade veroorzaakt door kanker te vertragen.
- druiven zijn ook erg nuttig voor iedereen die chemotherapie gebruikt.
Druivensap is energiek. Bovendien versterkt het immuunsysteem en stelt ons in staat om de effecten van de behandeling te vermenigvuldigen.
- Met zijn anti-inflammatoire macht, dit sap stelt ons in staat om de bijwerkingen geassocieerd met chemotherapie te verminderen.
- Tenslotte
verzoeken wij u om te profiteren van het druivenseizoen nemen om dagelijks verbruikt. Als dat niet het farmaceutische geneesmiddelen, ze stellen ons in staat om gezond te blijven en zorg voor ons welzijn.
Hoe zit het met het starten van vandaag?
Stoppen met roken: 4 dieetregels volgen
Stoppen met roken is een complex proces dat elke persoon op zijn eigen manier tegenkomt . Er zijn er die het op een progressieve en cellulaire manier doen, die van de ene op de andere dag de tabak stopt zonder deze ooit aan te raken. Het is geen gemakkelijke taak. Om te slagen, is het niet genoeg om een sterk bewustzijn te hebben, het is ook noodzakelijk om de wens te hebben om gezonder te leven en specifieke voedingsregels te volgen.
6 Voorkomende fouten die we maken bij het ontbijt
Als we willen dat het ontbijt ons de energie geeft die we de hele dag nodig hebben, moeten we het juiste voedsel en niet alleen koffie eten. Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd en essentieel voor de dag. Zonder dat zouden we niet naar behoren functioneert. Na enkele uren zonder dat ze geen voedsel tijdens uw rustfase, de eerste maaltijd die u kunt u zich concentreren op de dag-dag.
