12 Home Remedies Against Constipation
Constipatie is een veel voorkomend probleem, vooral onder vrouwen, die het gevolg is, onder andere, veranderingen in dieet of gewoonten (bijvoorbeeld bij ga op vakantie).
In dit artikel zullen we de 12 beste huismiddeltjes voor het bestrijden van constipatie met je delen. Dit zo gênant probleem zal uiteindelijk worden opgelost!
Natuurlijke laxeermiddelen om te vechten tegen constipatie
Als je problemen hebt stoelgang per dag, voel je pijn als je naar de badkamer of je maag is gezwollen permanent, kunt u last hebben van constipatie
Een van de meest voorkomende oorzaken van deze aandoening zijn:
- Het dieet rijk aan witte meel of gefrituurd voedsel.
- Laag waterverbruik ..
- het gebrek aan fysieke activiteit
- de sedentaire
- de lage vezelconsumptie
Lees ook: chia zaden, een natuurlijke remedie tegen constipatie
te behandelen, te voorkomen of te verminderen dit probleem is voeding essentieel. Daarom nodigen wij u uit om uw consumptie van de volgende voedingsmiddelen te verhogen: 1. Tomaat
Eet rauwe tomaten zo mogelijk in salades of gewoon. Het is een fruitrijke vezel die de hoeveelheid water in de ontlasting verhoogt.
Ze worden speciaal aanbevolen voor vasten of bij het ontbijt, daarom kunt u een sap bereiden.
Ingrediënten
2 tomaten
- 1/4 liter water
- 1 eetlepel suiker
- Voorbereiding
Pel en snijd tomaten, de puissaupoudrez-suiker.
- Make - kook gedurende 45 minuten met water, roer vaak
- Haal van het vuur en laat nog eens 15 minuten staan
- Doe een nacht in een container in de koelkast. Het sap is de volgende ochtend vers!
- 2. Honey
Het resultaat van de onophoudelijke werk van de bijen bevordert darmfunctie.
Sterker nog, de honing is samengesteld uit verschillende suikers die energie opwekken en is makkelijk te verteren. Heeft u een glas warm water met een lepel honing elke avond voor het slapen gaan en elke ochtend als je wakker wordt
Aarzel niet om het te gebruiken om je infusies te zoeten!
3. Plum
Het is een van de meest populaire remedies voor constipatie.
Grandmothers aanraden als je niet naar het toilet. Het is natuurlijk laxeermiddel rijk aan antioxidanten, ijzer, kalium en vitamine A. Daarnaast bevordert de pruim spijsverterings en darmwerk.
4. Citroen
Deze citrusvrucht bevat veel eigenschappen
en nieuwe worden elke dag ontdekt. Wij raden u aan het vasten 's morgens en' s middags verbruikt. Ingrediënten
Het sap van een halve citroen
- 1 kopje warm water (250 ml)
- 1 snufje zout
- 1 eetlepel honing (25 g)
- Bereidingswijze
Pers citroensap en meng met lauw water
- Voeg zout en honing toe. Drink onmiddellijk.
- 5. De appel
De appel is uitstekend voor de spijsvertering en is rijk aan vezels, die de ontlasting verzachten
. Daarnaast bevat pectine en bevordert de darmwerking. Dus, het eten van een rauwe appel (met de huid) met behulp van dat ontlasting is omvangrijker en maakt gebruik van de badkamer minder pijnlijk en problematisch
Omdat het onoplosbare vezels en antioxidanten bevat, is de appel een zeer effectief middel tegen constipatie.
6. Haver
's Morgens deze ontbijtgranen eten voor het ontbijt is zeer effectief om normaal naar de badkamer te gaan.
Haver bevat mineralen, vezels, vitamines en koolhydraten die te zwaar zijn, cholesterol en veel spijsverteringsproblemen, waaronder constipatie. Een goed idee is om de havermout met het sap te mengen. sinaasappel, yoghurt of melk. Je kunt er ook wat toevoegen in smoothies of sappen.
7. Aloe vera
Aloë vera-gel (aloë) is een van de beste huismiddeltjes voor verschillende aandoeningen en daarom is het aan te raden om deze plant thuis te hebben.
Gebruikt aloë vera heeft al honderden jaren in alternatieve geneeskunde laxerende effecten en helpt het darmkanaal op natuurlijke wijze te legen.
8. Lijnzaad
Ook bekend als lijnzaad, bevat dit graan aanzienlijke hoeveelheden omega-3 vetzuren en voedingsvezels Het is nuttig voor de behandeling van matige of milde constipatie.
profiteer van zijn voordelen, het wordt aanbevolen om eerst te hydrateren met water
Ingrediënten
1 eetlepel lijnzaad (10 g) 1 glas water (200 ml
Bereiding
- Doe de lijnzaad in het glas water en laat het minimaal 2 uur staan
- Drink ze elke avond voordat u naar bed gaat. 'S Ochtends ga je probleemloos naar het toilet
Een andere manier om ze te gebruiken is om ze toe te voegen aan je salades, je soepen of je soepen.
- 9. Tarwezemelen
- Dit graan heeft een envelop met een hoog gehalte aan onoplosbare vezels, waarvan de laxerende eigenschappen uitstekend zijn.
- Naast de strijd tegen obstipatie is het ook effectief tegen aambeien.
het dient om de darmpassage te verbeteren en om de buikdruk te verminderen. Aarzel niet om tarwezemelen toe te voegen aan uw maaltijden, desserts of sappen.
Zie dit artikel: Hoe aambeien behandelen op een natuurlijke manier 10. Ricinusolie
Het heeft een speciale verbinding die het werk van de dikke darm en de dunne darm stimuleert
. Castor olie helpt de ontlasting sneller in de dikke darm en kan worden afgevoerd zonder pijn.
Consumeer twee eetlepels wonderolie essentiële olie elke ochtend voor het ontbijt.
Herinner om het gewenste effect te bereiken, moet u dagelijks grote hoeveelheden water drinken. Gebruik deze behandeling niet langer dan twee opeenvolgende weken 11. Spinazie
Spinazie is uitstekend geschikt voor het reguleren van de spijsvertering en de darmwerking.
Als u ze rauw in salades, schone consumeren, zal je weer op te bouwen en je de darm in zijn geheel te regenereren.
U kunt ook eten gekookt, bij voorkeur met stoom.
Als u last heeft van chronische constipatie, ontvang de spinaziesap regelmatig. Ingrediënten
1 kop rauwe spinazie (30 g)
1 / 2 kop water (125 ml)
Bereiding
- Was de spinazie goed en doe het in de blender
- Voeg het water toe en mix alles
Drink tweemaal dag: eenmaal op een lege maag en een andere in de middag.
Hoe constipatie met pruimensap, venkel zaden en vlas
Dankzij het vezelgehalte van de ingrediënten is dit sap ideaal voor het bestrijden van constipatie en alle bijbehorende genen, zoals zwelling en gas. Constipatie is een digestief aandoening die wordt gekenmerkt door een vertraging van de darmpassage, produceren een onvermogen om de ontlasting, die meestal hard en droog te evacueren.
De 6 redenen om warm water te gebruiken in plaats van koud water
Velen van ons hebben de goede gewoonte om de dag te beginnen met vers water of een goede kop thee of koffie. koffie, die ons helpt wakker worden. Wanneer we ervoor kiezen om water te drinken, drinken we allemaal het liefst koud water dat beter en verfrissend is. Echter, de meest geschikte manier water drinken op een lege maag is om het lauw te drinken omdat we meer voordelen voor ons lichaam zullen brengen.
