90% Van de hart- en vaatziekten voorkomen kunnen worden: Hier zijn 5 tips

Volgens de European Society of Cardiology, 90%. hart- en vaatziekten kunnen worden voorkomen. Dit is zonder twijfel een gegeven dat je uitdaagt en we zullen over in dit artikel spreken.

De president van dezelfde organisatie legde uit dat de beste manier om de meeste van de voorwaarden in verband met het hart te vermijden wordt veranderd

Vandaag de dag, zijn beroertes wereldwijd een van de belangrijkste doodsoorzaken.

Het is duidelijk dat er iets ernstigs aan de hand is.

Wij hebben er alle vertrouwen in uw familie of onder uw vrienden, je iemand kent die een hartaanval heeft gehad of misschien u zelf last van cholesterol problemen of hoge bloeddruk.

Het is van belang dat we ons bewust worden van deze realiteit.

Soms kleine eenvoudige dingen kunnen ons leven veranderen, net als het toevoegen van zout of niet in onze salades, zittend op de bank in plaats van uit te gaan om te wandelen een half uur, enz.

Diseases hart- en vrouwen

de werken aan het voorkomen van beroertes en de preventie daarvan, zijn ook gericht op het verschil tussen de seksen.

de gegevens van deze conferentie zijn zeer belangrijk en we moeten allemaal overwegen

• Wij nodigen u uit om te ontdekken ..

• in Europa, hartproblemen zijn de belangrijkste oorzaken van sterfte onder vrouwen voor kanker

vrouwen die lijden aan een hartaanval zijn 50 % kans op sterven, in vergelijking met mannen, die een risico van 30%.

• Waarom zijn vrouwen die ze het meest getroffen door hartproblemen? de Spaanse Vereniging voor Cardiologie geeft aan dat symptomen van een hartinfarct t
• Bij vrouwen wordt de aandoening vaak geassocieerd met vermoeidheid.
• Vrouwen nemen minder voor zichzelf en zorgen soms voor de problemen van anderen in plaats van die van hen. <> Cadiovascular sterfte bij vrouwen begint rond de leeftijd van 65. Dat wil zeggen, bij de menopauze is het belangrijk dat ze meer aandacht aan hen besteden.
• Als vrouwen zijn nog steeds in de vruchtbare leeftijd, oestrogeen beschermt ze geconfronteerd met vele ziekten en het risico op trombose is minder

Lees :. ook Hoe de zorg voor je hart als je een vrouw bent

Hoe hart- en vaatziekten te voorkomen

1. We moeten ons bewust zijn van het belang van de zorg voor zichzelf.

• Zorg goed voor jezelf wil niet zeggen dat het eten van meer fruit of lopen een keer per week, wanneer het ons uitkomt.
  Het is iets 'net zo belangrijk als de ademhaling en dit moet uw dagelijkse prioriteit moeten zijn, niet alleen als uw arts zegt dat je slechte cholesterol te hoog zijn.

• u dient zich ervan bewust dat je lichaam is aan het veranderen, vooral als je naar de menopauze.
  vandaag vrouwen hebben meer kans op hart- en vaatziekten, terwijl luister naar je lichaam, breng hem wat hij nodig heeft en geen vreemde symptomen niet over het hoofd zien. bijvoorbeeld , altijd moe zijn of aan angst lijden is niet normaal.

• Weet dat om te zorgen voor jezelf, is het ook belangrijk om zijn emoties te beheersen. Leer je angst en stress te beheersen. Laat de activiteiten die u genieten, genieten van vrienden, en geef prioriteit aan uw vrije tijd.

Wilt u meer weten? Lezen: Cardiomyopathie van gebroken harten bij vrouwen

2. Verhoog uw citrusverbruik

• Volgens een studie van de Universiteit van Oxford (in het Verenigd Koninkrijk), helpt de regelmatige consumptie van fruit en vooral citrusvruchten ons om voor onze gezondheid te zorgen

• Sinaasappelen, citroenen of kiwi's zijn zeer effectief in het bestrijden van cholesterol en voorkomen dat vette plaques aan de bloedvaten plakken.

3. Ja tegen periodieke herzieningen

• Weet dat veel hartaandoeningen asymptomatisch optreden
  Vanaf 40 jaar hebben we meer kans op hoge niveaus van slecht cholesterol.

• Volgen uw spanning, en aarzel niet om periodieke overzichten te doen om aandacht aan de gezondheid van uw hart te besteden.

4. Ja, elke dag een wandeling van een half uur

Cardiologen vertellen ons dat om het begin van een hart- en vaatziekte te voorkomen, het gezondst is om 45 minuten dagelijkse cardiovasculaire oefening te doen.

Ga naar buiten van huis elke dag om te wandelen, fietsen, zwemmen of zelfs dansen!

Lees ook: Zorg voor je hart en lever met citroenwater

5. Voedingsmiddelen die de gezondheid van uw hart ten goede komen

• Zalm
• Tonijn
• Sardines
• Avocado
• Olijfolie
• Lijnzaad
• L haver
• Bosbessen
• Aardbeien
• Amandelen
• Noten
• Witte thee
• Broccoli
• Elke dag een glas rode wijn
• Kurkuma
• Donkere chocolade

Tot slot, zelfs als er altijd een risico is op een beroerte, moeten we weten dat als we goede gewoonten hebben, we sedentair gedrag vermijden en dat we het beheren en onze stress, we kunnen veel gezondheidsproblemen voorkomen.

Is kanker erfelijk? Wat u moet weten

Dit is een vraag die de meeste mensen al hebben gesteld: Is kanker erfelijk? Als mijn moeder bijvoorbeeld borstkanker heeft gehad, zal ik er ook een hebben? Weet allereerst dat kanker ongetwijfeld een genetische component heeft. Genetica betekent echter niet noodzakelijkerwijs "erfelijk". Vandaag de dag is deze ziekte zo gewoon dat velen van ons een ziek familielid hebben of hebben gehad.

(Zorg)

Zeg maar dag tegen ontstoken tandvlees met deze natuurlijke remedies

Ontsteking van het tandvlees is een van de meest voorkomende parodontale aandoeningen in tandheelkundig overleg. Deze aandoening staat bekend als gingivitis naam en wordt meestal veroorzaakt door een slechte mondhygiëne. De bacteriën en microben die normaal onze mond vermenigvuldigen koloniseren als we niet genoeg aandacht besteden aan onze mondhygiëne.

(Zorg)