90% Van de hart- en vaatziekten voorkomen kunnen worden: Hier zijn 5 tips

Volgens de European Society of Cardiology, 90%. hart- en vaatziekten kunnen worden voorkomen. Dit is zonder twijfel een gegeven dat je uitdaagt en we zullen over in dit artikel spreken.

De president van dezelfde organisatie legde uit dat de beste manier om de meeste van de voorwaarden in verband met het hart te vermijden wordt veranderd

Vandaag de dag, zijn beroertes wereldwijd een van de belangrijkste doodsoorzaken.

Het is duidelijk dat er iets ernstigs aan de hand is.

Wij hebben er alle vertrouwen in uw familie of onder uw vrienden, je iemand kent die een hartaanval heeft gehad of misschien u zelf last van cholesterol problemen of hoge bloeddruk.

Het is van belang dat we ons bewust worden van deze realiteit.

Soms kleine eenvoudige dingen kunnen ons leven veranderen, net als het toevoegen van zout of niet in onze salades, zittend op de bank in plaats van uit te gaan om te wandelen een half uur, enz.

Diseases hart- en vrouwen

de werken aan het voorkomen van beroertes en de preventie daarvan, zijn ook gericht op het verschil tussen de seksen.

de gegevens van deze conferentie zijn zeer belangrijk en we moeten allemaal overwegen

• Wij nodigen u uit om te ontdekken ..

• in Europa, hartproblemen zijn de belangrijkste oorzaken van sterfte onder vrouwen voor kanker

vrouwen die lijden aan een hartaanval zijn 50 % kans op sterven, in vergelijking met mannen, die een risico van 30%.

• Waarom zijn vrouwen die ze het meest getroffen door hartproblemen? de Spaanse Vereniging voor Cardiologie geeft aan dat symptomen van een hartinfarct t
• Bij vrouwen wordt de aandoening vaak geassocieerd met vermoeidheid.
• Vrouwen nemen minder voor zichzelf en zorgen soms voor de problemen van anderen in plaats van die van hen. <> Cadiovascular sterfte bij vrouwen begint rond de leeftijd van 65. Dat wil zeggen, bij de menopauze is het belangrijk dat ze meer aandacht aan hen besteden.
• Als vrouwen zijn nog steeds in de vruchtbare leeftijd, oestrogeen beschermt ze geconfronteerd met vele ziekten en het risico op trombose is minder

Lees :. ook Hoe de zorg voor je hart als je een vrouw bent

Hoe hart- en vaatziekten te voorkomen

1. We moeten ons bewust zijn van het belang van de zorg voor zichzelf.

• Zorg goed voor jezelf wil niet zeggen dat het eten van meer fruit of lopen een keer per week, wanneer het ons uitkomt.
  Het is iets 'net zo belangrijk als de ademhaling en dit moet uw dagelijkse prioriteit moeten zijn, niet alleen als uw arts zegt dat je slechte cholesterol te hoog zijn.

• u dient zich ervan bewust dat je lichaam is aan het veranderen, vooral als je naar de menopauze.
  vandaag vrouwen hebben meer kans op hart- en vaatziekten, terwijl luister naar je lichaam, breng hem wat hij nodig heeft en geen vreemde symptomen niet over het hoofd zien. bijvoorbeeld , altijd moe zijn of aan angst lijden is niet normaal.

• Weet dat om te zorgen voor jezelf, is het ook belangrijk om zijn emoties te beheersen. Leer je angst en stress te beheersen. Laat de activiteiten die u genieten, genieten van vrienden, en geef prioriteit aan uw vrije tijd.

Wilt u meer weten? Lezen: Cardiomyopathie van gebroken harten bij vrouwen

2. Verhoog uw citrusverbruik

• Volgens een studie van de Universiteit van Oxford (in het Verenigd Koninkrijk), helpt de regelmatige consumptie van fruit en vooral citrusvruchten ons om voor onze gezondheid te zorgen

• Sinaasappelen, citroenen of kiwi's zijn zeer effectief in het bestrijden van cholesterol en voorkomen dat vette plaques aan de bloedvaten plakken.

3. Ja tegen periodieke herzieningen

• Weet dat veel hartaandoeningen asymptomatisch optreden
  Vanaf 40 jaar hebben we meer kans op hoge niveaus van slecht cholesterol.

• Volgen uw spanning, en aarzel niet om periodieke overzichten te doen om aandacht aan de gezondheid van uw hart te besteden.

4. Ja, elke dag een wandeling van een half uur

Cardiologen vertellen ons dat om het begin van een hart- en vaatziekte te voorkomen, het gezondst is om 45 minuten dagelijkse cardiovasculaire oefening te doen.

Ga naar buiten van huis elke dag om te wandelen, fietsen, zwemmen of zelfs dansen!

Lees ook: Zorg voor je hart en lever met citroenwater

5. Voedingsmiddelen die de gezondheid van uw hart ten goede komen

• Zalm
• Tonijn
• Sardines
• Avocado
• Olijfolie
• Lijnzaad
• L haver
• Bosbessen
• Aardbeien
• Amandelen
• Noten
• Witte thee
• Broccoli
• Elke dag een glas rode wijn
• Kurkuma
• Donkere chocolade

Tot slot, zelfs als er altijd een risico is op een beroerte, moeten we weten dat als we goede gewoonten hebben, we sedentair gedrag vermijden en dat we het beheren en onze stress, we kunnen veel gezondheidsproblemen voorkomen.

7 Tekenen aangeeft dat uw schildklier niet goed werkt

De schildklier is gelegen in de voorkant van de hals en een vorm heeft vergelijkbaar met die van een vlinder. Ondanks de geringe omvang van de klier, heeft een essentiële functie in het lichaam en onbalans die het kan ogenblikkelijke gevolgen hebben voor onze algehele gezondheid. Het is moeilijk te geloven, zolang dit orgaan klein is, maar de invloed ervan is erg belangrijk voor ons lichaam.

(Zorg)

Hoe op te sporen en aneurysma's te voorkomen?

In de medische definitie aneurysma is een abnormale uitbreiding van een slagader, veroorzaakt door de kwetsbaarheid van de wand van een bloedvat. Deze anomalie treft vooral vrouwen na 50 jaar. Zoek in dit artikel als detecteren en aneurysma's te voorkomen. Wat moeten we weten over de aneurysma? Het is nog niet bekend wat de oorzaak van een aneurysma, omdat sommige mensen last hebben van geboorte en anderen, wegens het verstrijken van de tijd.

(Zorg)