Het verband tussen slechte spijsvertering en emotionele problemen
Wanneer we problemen hebben met de spijsvertering, zoals zuurgraad, verbranding, reflux, gas, zwelling of obstipatie, is het eerste doen is zorgvuldig observeren onze voeding.
Voedsel is direct gerelateerd aan vele gezondheidsproblemen, vooral met spijsverteringsstoornissen.
Maar we moeten ook rekening houden met het belang emoties die volgens ons heel vaak onevenwichtigheden in ons lichaam veroorzaken.
In dit artikel zullen we de relatie tussen het spijsverteringsstelsel en emotionele problemen uitleggen.
Daarna gaan we voorbij tager met u enkele eenvoudige tips die u zullen helpen verbeteren van uw spijsvertering, en de kwaliteit van het leven.
De slang bijt zijn staart
Onze hersenen is verbonden met onze spijsvertering. Ze communiceren hen, en het welzijn van elk hangt af van de andere.
Als het spijsverteringsstelsel ontvangt een negatieve prikkel zenuwachtig, kan de spijsvertering worden verstoord. Op dezelfde manier, als we het voedsel goed verteren, zal onze gemoedstoestand worden verbeterd.
Als het diagram een beetje ingewikkeld lijkt, is de oplossing eenvoudig: een positieve gemoedstoestand zal verbeteren onze spijsvertering, en een goede spijsvertering zal bijdragen aan onze mentale balans
Stress en spijsvertering
Wie heeft nog nooit het gevoel gehad dat zijn maag gekneed was na een moment van stress? Ons lichaam behoudt basisinstincten overleven, en in het licht van een delicate situatie, is het duidelijk dat het spijsverteringsstelsel geen prioriteit is.
We verschillen niet van de rest van de dieren omdat we ons in geval van nood voorbereiden om te vluchten, en daarom we hebben geen voorkeur voor functies die geen verband houden met deze actie, zoals het spijsverteringsstelsel.
Als we dit uitleggen, kunnen we heel gemakkelijk beseffen dat spijsverteringsproblemen zich blijven voordoen in de stressvolle situatie (die is het equivalent moder geen nood), als we niet een einde te maken.
Wat zijn de emoties die ons beïnvloeden?
Naast de stress, emoties die ons spijsverteringsstelsel heel gemakkelijk zijn de volgende :
- Angst
- Verdriet
- Opwinding
- Woede
Niet iedereen die deze emoties voelt, heeft last van spijsverteringsproblemen, maar sommige ja
moet hiermee rekening te houden om deze onbalans te behandelen, vooral als dieet maatregelen zijn genomen zonder overtuigende resultaten.
de meest voorkomende aandoeningen
spijsvertering originele meest voorkomende psychosomatische problemen volgende:
- Dyspepsie of slechte spijsvertering
- Prikkelbare darm syndroom of colitis
- Gastritis
- Hiatal hernia
- Maagzweer
Natuurlijke remedies
Als u eenmaal heeft beseft dat uw spijsverteringsproblemen zeker zijn ent verschillende bronnen, moet je zorgen voor de emotionele deel.
Wij raden u sterk raadpleging van een holistisch therapeut, die rekening kan houden met de verschillende aspecten van de ziekte (voeding, levensstijl, psychologie, etc.).
Maar we zullen u enkele tips geven om u te helpen deze aandoeningen te verlichten: eet medicinale planten met ontspannende eigenschappen
- die u helpen uw zenuwstelsel te reguleren. De bekendste zijn citroenmelisse, citroengras, passiebloem, valeriaan en linde. Ingest voedsel en natuurlijke supplementen
- die het zenuwstelsel in balans brengen: complete rijst en haver, gist, noten, groene groenten, dadels, kikkererwten of bananen. Vermijd voedsel dat stimuleert, irriteert of dat het zenuwstelsel of het spijsverteringsstelsel beïnvloeden:
- gebrande koffie, coladranken, guarana, alcohol, witte suiker en levensmiddelenadditieven (conserveermiddelen, kleurstoffen en smaakstoffen) lichamelijke oefening
- minstens drie keer per week. Dit kan een intensieve sport zijn of meer ontspannen, afhankelijk van uw behoeften Zoek naar contact met de natuur,
- minstens één keer per week. Eet rustig
As je moet het nu gemerkt hebben, we hebben een sterke neiging om onze emotionele problemen te somatiseren via onze spijsvertering.
Daarom moeten we, naast de bovengenoemde remedies, enkele tips gebruiken om onze spijsvertering te vergemakkelijken .
Het is essentieel dat u tijdens het eten rekening houdt met de volgende tips: Eet alleen of in goed gezelschap
praat niet over ernstige of onaangename onderwerpen.
- Vermijd eten op plaatsen zoals werk of op andere plaatsen waar u niet ontspannen bent.
- Forceer uzelf niet om te eten als u niet sereen bent. Het is het beste om een beetje te wachten.
- Eet niet te snel, sta op of doe andere activiteiten.
- Afbeeldingen van Alessandra, Marketing deluxe en ontspannende muziek.
Symptomen en preventie van artrose
Artrose , ook bekend als artrose, is een aandoening die de gewrichten aantast en wordt geproduceerd door de slijtage van kraakbeen aan de uiteinden van de botten . Deze aandoening is heel gebruikelijk bij ouderen. De factoren die deze ziekte veroorzaken zijn vrij talrijk, en onder hen is gewoon de leeftijd.
Ontdek in dit artikel de belangrijkste vitamines voor ons lichaam en hoe hun tekort onze gezondheid aantast . Een uitgebalanceerd dieet biedt de hoeveelheid energie die het lichaam nodig heeft om goed te kunnen functioneren, naast de basisvoedingsstoffen om bepaalde ziekten te voorkomen De risico's van vitaminegebrek zijn talrijk.
