Het verband tussen slechte spijsvertering en emotionele problemen
Wanneer we problemen hebben met de spijsvertering, zoals zuurgraad, verbranding, reflux, gas, zwelling of obstipatie, is het eerste doen is zorgvuldig observeren onze voeding.
Voedsel is direct gerelateerd aan vele gezondheidsproblemen, vooral met spijsverteringsstoornissen.
Maar we moeten ook rekening houden met het belang emoties die volgens ons heel vaak onevenwichtigheden in ons lichaam veroorzaken.
In dit artikel zullen we de relatie tussen het spijsverteringsstelsel en emotionele problemen uitleggen.
Daarna gaan we voorbij tager met u enkele eenvoudige tips die u zullen helpen verbeteren van uw spijsvertering, en de kwaliteit van het leven.
De slang bijt zijn staart
Onze hersenen is verbonden met onze spijsvertering. Ze communiceren hen, en het welzijn van elk hangt af van de andere.
Als het spijsverteringsstelsel ontvangt een negatieve prikkel zenuwachtig, kan de spijsvertering worden verstoord. Op dezelfde manier, als we het voedsel goed verteren, zal onze gemoedstoestand worden verbeterd.
Als het diagram een beetje ingewikkeld lijkt, is de oplossing eenvoudig: een positieve gemoedstoestand zal verbeteren onze spijsvertering, en een goede spijsvertering zal bijdragen aan onze mentale balans
Stress en spijsvertering
Wie heeft nog nooit het gevoel gehad dat zijn maag gekneed was na een moment van stress? Ons lichaam behoudt basisinstincten overleven, en in het licht van een delicate situatie, is het duidelijk dat het spijsverteringsstelsel geen prioriteit is.
We verschillen niet van de rest van de dieren omdat we ons in geval van nood voorbereiden om te vluchten, en daarom we hebben geen voorkeur voor functies die geen verband houden met deze actie, zoals het spijsverteringsstelsel.
Als we dit uitleggen, kunnen we heel gemakkelijk beseffen dat spijsverteringsproblemen zich blijven voordoen in de stressvolle situatie (die is het equivalent moder geen nood), als we niet een einde te maken.
Wat zijn de emoties die ons beïnvloeden?
Naast de stress, emoties die ons spijsverteringsstelsel heel gemakkelijk zijn de volgende :
- Angst
- Verdriet
- Opwinding
- Woede
Niet iedereen die deze emoties voelt, heeft last van spijsverteringsproblemen, maar sommige ja
moet hiermee rekening te houden om deze onbalans te behandelen, vooral als dieet maatregelen zijn genomen zonder overtuigende resultaten.
de meest voorkomende aandoeningen
spijsvertering originele meest voorkomende psychosomatische problemen volgende:
- Dyspepsie of slechte spijsvertering
- Prikkelbare darm syndroom of colitis
- Gastritis
- Hiatal hernia
- Maagzweer
Natuurlijke remedies
Als u eenmaal heeft beseft dat uw spijsverteringsproblemen zeker zijn ent verschillende bronnen, moet je zorgen voor de emotionele deel.
Wij raden u sterk raadpleging van een holistisch therapeut, die rekening kan houden met de verschillende aspecten van de ziekte (voeding, levensstijl, psychologie, etc.).
Maar we zullen u enkele tips geven om u te helpen deze aandoeningen te verlichten: eet medicinale planten met ontspannende eigenschappen
- die u helpen uw zenuwstelsel te reguleren. De bekendste zijn citroenmelisse, citroengras, passiebloem, valeriaan en linde. Ingest voedsel en natuurlijke supplementen
- die het zenuwstelsel in balans brengen: complete rijst en haver, gist, noten, groene groenten, dadels, kikkererwten of bananen. Vermijd voedsel dat stimuleert, irriteert of dat het zenuwstelsel of het spijsverteringsstelsel beïnvloeden:
- gebrande koffie, coladranken, guarana, alcohol, witte suiker en levensmiddelenadditieven (conserveermiddelen, kleurstoffen en smaakstoffen) lichamelijke oefening
- minstens drie keer per week. Dit kan een intensieve sport zijn of meer ontspannen, afhankelijk van uw behoeften Zoek naar contact met de natuur,
- minstens één keer per week. Eet rustig
As je moet het nu gemerkt hebben, we hebben een sterke neiging om onze emotionele problemen te somatiseren via onze spijsvertering.
Daarom moeten we, naast de bovengenoemde remedies, enkele tips gebruiken om onze spijsvertering te vergemakkelijken .
Het is essentieel dat u tijdens het eten rekening houdt met de volgende tips: Eet alleen of in goed gezelschap
praat niet over ernstige of onaangename onderwerpen.
- Vermijd eten op plaatsen zoals werk of op andere plaatsen waar u niet ontspannen bent.
- Forceer uzelf niet om te eten als u niet sereen bent. Het is het beste om een beetje te wachten.
- Eet niet te snel, sta op of doe andere activiteiten.
- Afbeeldingen van Alessandra, Marketing deluxe en ontspannende muziek.
Multiple sclerose: 14 waarschuwingssignalen om te weten
Vaker voorkomt in vrouwen en mensen in de leeftijd tussen 20 en 40. Belangrijke waarschuwingssignalen voor multiple sclerose Let op symptomen die een waarschuwing zijn voor de ontwikkeling van multiple sclerose. Zelfs als elk van hen naar iets anders kan verwijzen, moeten zij, wanneer zij bij elkaar komen, het advies van een arts inwinnen.
8 Voedingsmiddelen die belangrijk zijn om te eten om een gezond hart te hebben
Het hebben van een uitgebalanceerd dieet wordt niet alleen gedaan om je figuur te behouden; dit is een van de voor de hand liggende voordelen, maar het belangrijkste is om voor onze gezondheid en ons hart te zorgen. Daarom adviseren wij een adequaat dieet om te stimuleren de goede werking van de organen.
