Op bepaalde tijden van het jaar soms voelen we ons meer moe en wordt de dagelijkse routine zwaarder. Er is soms een concrete reden, maar het is vaak moeilijk om de oorzaak te vinden.
In dit artikel zullen we enkele natuurlijke remedies en medicinale supplementen presenteren om onze vitaliteit te herwinnen.
Het is mogelijk dat u moe bent omdat u 's nachts niet goed slaapt. Hiervoor is de belangrijkste slaap volgens het ritme van de zon , en niet het tegenovergestelde. Biologische ritmes zijn essentieel voor het lichaam om te rusten en te herstellen, omdat volgens de traditionele Chinese geneeskunde sommige van onze belangrijkste organen, zoals lever, galblaas of darm, 's morgens regenereren. Dat is de reden waarom als we op deze momenten gaan staan of werken, onze slaap niet herstellend zal zijn.
Daarnaast moeten we onthouden dat om goed uit te rusten, ons avondeten mag niet te rijk of te laat zijn . Idealiter zouden we om elf uur 's avonds klaar zijn met het verteren. Voor dit kan het interessant zijn om zich aan te passen aan Centraal-Europese tijden, waar ze meestal dineren op het moment dat we smaken. Als je honger hebt voordat je gaat slapen, kun je altijd iets lichts eten. Eindelijk is
het belangrijk om te weten of onze kamer ons helpt om te rusten. Als de temperatuur is leuk, als het donker genoeg is, als we het hebben uitgezet en de stekker uit het stopcontact zijn gehaald, enz. Begin met een goed ontbijt
glas lauw water met het sap van een halve citroen
, om ons lichaam te reinigen na het vasten van de nacht Een half uur later kunnen we een ontbijt hebben dat kan worden samengesteld van: Vers of gedroogd fruit
Volle granen: haver, gierst, tarwe, maïskorrels, broodgranen, enz.
Als we willen om vitaliteit te krijgen, moeten we dagelijks
in onze voeding opnemen, wat een belangrijke bron van vitamines is en mineralen. Je kunt natuurlijke sappen, smoothies, gazpacho en verschillende salades nemen. Je kunt ook zaadjes van zaden en groenten gebruiken die erg voedzaam zijn. We kunnen ze kopen of ze beter voorbereiden door zaden te bevochtigen en ze een paar dagen in een lichtvochtige bak te laten staan, totdat de wortel eruit komt. Dan kunnen we ze eten in salades, omeletten, als garnering, enz. Energiesupplementen
Om een supplement te kiezen dat ons energie geeft, moeten we in gedachten houden dat veel van hen zijn stimulerende middelen en ze kunnen ons tijdelijk minder vermoeid doen voelen, maar in werkelijkheid behandelen ze het probleem en niet de oorzaak. Er zijn echter andere supplementen die
Dit zijn: Pollen : pollen is zeer voedzaam, het verhoogt lichtjes de spanning en is ideaal voor kleine eetlust. Het is belangrijk om het te malen om het goed op te nemen.
6 Gewoonten die de schildklier veranderen
Schildklier is een klier in de vorm van een vlinder die een belangrijke rol in onze gezondheid speelt, , omdat zij verantwoordelijk is voor de productie van hormonen die helpen reguleren van de metabolische processen van het lichaam. van de functie van de schildklier invloeden regulering van lichaamstemperatuur, hartslag, gemoedstoestand en metabole functie, die met name verantwoordelijk is voor het bepalen van de snelheid waarmee het lichaam de calorieën verbrandt die het verbruikt.
7 Tips om de ochtend vermoeidheid sloeg natuurlijk
Als je moe-es in de ochtend je moet weten dat 's morgens vermoeidheid is een zeer pijnlijke aandoening die we op natuurlijke wijze kunnen oplossen door middel van enkele eenvoudige tips. in dit artikel 7 . advies nodig om wakker te worden elke dag met energie, vitaliteit en een goed humeur wat de oorzaak van 's morgens vermoeidheid ' s morgens vermoeidheid kan verschillende oorzaken als vele factoren dragen bij hebben ?