Ontbijt om ochtendhoofdpijn te verlichten

Er is niets onaangenamer dan opstaan ​​met hoofdpijn . Dit is 's morgens heel gewoon voor velen van ons: we voelen ons besmeurd, met een droge mond, enz. Waarom gebeurt dit? Wat kunnen we doen? We zullen alles in dit artikel uitleggen.

Wat zijn de ochtendhoofdpijnen?

• Geen diner op de dag ervoor. Het is u overkomen de avondmaaltijd over te slaan op kans? Het is niet iets gezonds, je lichaam heeft geen voedingsstoffen meer en het maakt je slap. 'S Ochtends hoofdpijn vanwege de slaapapneu
• : het is een gegeven om rekening mee te houden . Veel mensen hebben last van deze stoornis en realiseren zich niet dat deze snurkt die ze 's nachts maken, de symptomen van slaapapneu zijn. En dat zorgt voor hoofdpijn Voor een maaltijd die te rijk is de dag vóór
• : slecht eten, of in grote hoeveelheden eten tijdens de vakantie, alcohol drinken of een slapeloze nacht doorbrengen zijn directe factoren die de oorzaak zijn ochtendhoofdpijn Bij bruxisme:
• weet je al wat bruxisme is. Het is een pathologie die zich 's nachts manifesteert, wanneer we onze kaak grijpen zonder het te beseffen. Bruxisme kan op elke leeftijd voorkomen en veroorzaakt meestal hoofdpijn, vooral aan de zijkanten van het gezicht. Maar het veroorzaakt ook contracturen op het cervicale niveau die ook hoofdpijn veroorzaken. Bij een slechte houding tijdens de nacht:
• let op de weg en de positie waarin u slaapt. Onjuiste positionering kan de bloedcirculatie beïnvloeden Sommige geneesmiddelen:
• antibiotica geven bijvoorbeeld hoofdpijn als ze regelmatig worden gebruikt. In Restless Legs Syndrome
• : dit probleem, dat zo vaak voorkomt, staat mensen die eraan lijden, niet toe om goed te slapen, en veroorzaakt dan hoofdpijn.

  Heeft slapeloosheid: sommige medicijnen die worden gebruikt om slapelozen te helpen om te slapen geven ze hoofdpijn ochtend. Kies voor natuurlijke oplossingen

• Met angst of depressie: is een van de belangrijkste oorzaken van ochtendhoofdpijn
• Bij hoge bloeddruk: moet u om het goed te beheersen, omdat het een van de directe oorzaken is van hoofdpijn
• 3 ontbijten ideaal om ochtendmisselijkheid te verminderen Eerste optie

Een glas warm water met wat citroen

30 minuten erna, een koffie of een infusie van gember en munt

• Haverbiscotti met olijfolie
  
• Een klein kopje ananas en komkommer in stukjes gesneden ( als je wilt, kun je een sap maken met deze voedingsmiddelen in plaats van een salade)
• Begin met dit essentiële
• glas citroen warm water

, zoals je al weet. Het zal je toelaten om de gifstoffen van je lichaam te zuiveren en grondig te reinigen. Maak dan van de gelegenheid gebruik om een ​​bad te nemen, laat dit een half uur of een uur voor het ontbijt los. We hebben koffie toegevoegd aan dit ontbijt omdat het zeer effectief is in het verlichten van hoofdpijn. Maar het is mogelijk dat het niet het gewenste effect heeft op alle mensen

, of zelfs dat het de tegenovergestelde symptomen veroorzaakt. Het is aan u om te beoordelen of u 's morgens koffie ondersteunt, omdat het, zoals u al weet, uitstekend is om u energie te geven wanneer u wakker wordt en ook om uw lever te beschermen. Je kunt altijd verwijzen naar de infusie van gember, deze natuurlijke ontstekingsremmer, die alle soorten pijn vermindert. Het is perfect Ga door met een biscotti in olijfolie. Het is het ideale alternatief om vetzuren te consumeren die heilzaam zijn voor uw gezondheid. Als laatste is de combinatie van ananas en komkommer ideaal om te hydrateren en de essentiële vitaminen en mineralen te krijgen die je nodig hebt. Hydratatie is een van de sleutels tot het verminderen van hoofdpijn, dus het is belangrijk om te gebruikendrink veel

in de ochtend als u lijdt Tweede optie Een infusie of aardbeiensap

Een koffie of infusie van kamille 40 minuten na

• Een spinaziesalade met ananas
• Een komkommersap met halve appel
• Dit is het perfecte voorbeeld van een voedzaam ontbijt, waarmee je alle energie krijgt die je nodig hebt om je te ontlasten hoofdpijn. Begin met jezelf een
• zuiverende drank

te maken door een smoothie te maken met vijf aardbeien en een glas water. Voeg geen suiker toe. Laat het ongeveer 40 minuten tot een uur staan ​​en drink dan een kopje koffie. Zoals gebruikelijk, als je je niet goed voelt, vervang de koffie dan door een infusie van kamille. Maak dan een salade met stukjes ananas en een handvol verse spinazie . Zuivere energie! Daarna, een beetje later, hydrateer je door een sapje te consumeren dat gemaakt is met

een kleine komkommer en een halve appel Maak deze smoothie en je zult zien hoe goed het zal zijn! Derde optie Een glas groentendrank gemaakt van amandelen Een boterham met haverbrood met een hard ei en een paar druppels olijfolie. Maak desgewenst een omelet met wat stukjes ham en bleekselderij

Een kopje watermeloenstukjes, noten en wat rozijnen

• Dit is een voedzaam ontbijt. Begin met
• de amandeldrank
• . Amandelen hebben een geweldige

pijnstillende , wat geweldig is voor het verlichten van hoofdpijn. Ze zijn ook rijk aan magnesium. Eieren zijn ook zeer geschikt voor het verlichten van hoofdpijn met hun co-enzym Q10-gehalte. Je bent goed gehydrateerd dankzij druiven en watermeloen , die rijk en erg gezond zijn. Deze optie zal je zeker plezieren!

Een sap van citroen en chia zaden tegen cholesterol

Als uw arts u heeft gewaarschuwd voor uw hoge cholesterolgehalte, weet u dat u een deel van uw levensstijl zult moeten veranderen. Het is essentieel om neem een ​​gezond dieet, beoefen een beetje sport en volg de behandelingen voorgeschreven door gezondheidswerkers om dit probleem te overwinnen. Onder de veranderingen die u in uw dieet moet aanbrengen, kunt u voeg kleine zeer gezonde gewoonten die in staat zijn om u te helpen.

(Natuurlijke remedies)

8 Redenen om te consumeren aloë vera sap

De aloë vera plant is een van de beste ter wereld niet alleen bekend om haar gel met meerdere cosmetische toepassingen maar ook voor zijn rijkdom aan voedingsstoffen die hem een ​​breed scala van voordelen voor de gezondheid te bieden. rijk aan water, antioxidanten, vezels en andere gezonde stoffen, het is een zeer populair ingrediënt wordt gebruikt sinds de oudheid als een remedie tegen vele ziekten.

(Natuurlijke remedies)