De ongelooflijke banaan eigenschappen voor onze gezondheid
Banana is een heerlijke fruit, voedzaam en geeft een sterk gevoel van verzadiging. Het is ideaal voor bepaalde tijden van de dag, maar wordt minder aanbevolen bij sommige andere voedingsmiddelen. In dit artikel zullen we uitleggen wat zijn eigenschappen zijn, wat het ons brengt en in welke gevallen we moeten consumeren. Op dezelfde manier zullen we je vertellen wat de beste manier is om het te eten, zodat het ons niet dik maakt en het helpt ons zelfs om af te vallen.
Zijn voedingswaarden
Een banaan van 100 gram bevat ongeveer 100 calorieën, 1 gram eiwit, 25 gram koolhydraten en minder dan een gram vet. Het is ook samengesteld uit 3 gram vezels.
Banaan is rijk aan vitamines B6 en C, foliumzuur en mineralen zoals magnesium en kalium.
Banaan is rijk aan zetmeel
Hoewel banaan een vrucht is, betekent de voedingswaarde dat het tot de zetmeelcategorie behoort, met ander voedsel zoals aardappelen , granen, meel, pinda's etc. Dit punt is van fundamenteel belang als het gaat om het bepalen wanneer het moet worden geconsumeerd en met welk voedsel het goed is om het te mengen of niet ...
Wanneer moet je bananen eten?
Zetmeel heeft het belangrijkste kenmerk van het brengen van energie naar ons lichaam en om lang te verteren. Daarom wordt niet aanbevolen om 's avonds te eten omdat ze dat doen vet. Alles wat we 's avonds consumeren, moet licht verteerbaar zijn. Het zetmeel is daarentegen' s ochtends uitstekend,
omdat ze ons de nodige energie geven voor de hele dag. Er zijn ook geschikte tijden om bananen te consumeren: halverwege de ochtend of midden in de middag juist als we honger hebben en we een snack nodig hebben die ons tevreden stelt zonder maak ons niet dik. Bananen zullen ons gemakkelijk verzadigen zonder de noodzaak om geraffineerde suikers, vetten of andere minder gezonde voedingsmiddelen te consumeren. Bovendien zijn ze gemakkelijk te vervoeren en te eten.
Tenslotte wordt aanbevolen dat niet meer dan één per dag eet,
juist omdat de voedingswaarden volledig zijn. De eigenschappen Consumptien bananen brengt regelmatig de volgende voordelen voor ons lichaam:
Het verlaagt het cholesterolgehalte
Het reguleert darmproblemen
- Het vermindert spierkrampen
- energie voor ons lichaam snel. Het is daarom uitstekend voor kinderen en atleten of in gevallen van uitputting, chronische vermoeidheid of fibromyalgie. Het reguleert ons zenuwstelsel en helpt om angst, prikkelbaarheid etc. te verlichten.
- helpt natuurlijk bloedarmoede
- vermindert bloeddruk
- het risico op myocardiale
- met alkalische eigenschappen, functioneert het als een natuurlijke antacidum
- vermindert vermindert ochtendmisselijkheid en braken
- Het is een ideaal voedsel voor mensen die aan een ulcus lijden
- Het helpt om de pijn te verlichten als gevolg van de menstruatie
- Het is een goede aanvulling bij de behandeling om de sigaret te stoppen
- Het is een essentiële vrucht voor zwangere vrouwen omdat het misselijkheid vermindert, de darmen reguleert, energie levert zonder vet te mesten en foliumzuur bevat.
- Hoe bananen te eten?
- De enige indicatie om rekening mee te houden is dat de banaan moet altijd rijp worden gegeten omdat de spijsvertering anders moeilijk is. Naast alles wat we hebben benadrukt, biedt het talloze culinaire mogelijkheden:
- Het geeft een romige textuur en suikermelshakes.
Hiermee kunt u andere gezonde ingrediënten toevoegen die minder smakelijk maar heilzaam zijn, zoals groene groente, gist, plantaardige dranken, enz.
zeer originele en lichte manier om een bananenijs te maken: schil rijpe bananen en bevries ze. Als ze bevroren zijn, meng je ze in een robot met een yoghurt. Je kunt het dan direct opeten of het iets meer invriezen als je het harder wilt. Je kunt er warme chocolademelk aan toevoegen als je een mooi, heerlijk dessert wilt. 
Ontdek het gezicht ijs om de huid te verjongen
De gezichtshuid wordt blootgesteld elke dag bij verschillende factoren die het verouderingsproces kunnen versnellen en die, wanneer er niet op wordt gelet, veranderingen kan veroorzaken die esthetisch niet goed worden gezien. Om schade te voorkomen veroorzaakt door vervuiling, blootstelling aan de zon of slechte voeding, onder andere heeft de cosmetica-industrie een groot aantal huidverzorgingsproducten gecreëerd, die de huid kunnen helpen regenereren en herstellen.
Leer je haar zonder chemische stoffen te verven!
Het gebruik van haarverf is een van de oudste esthetische praktijken van de wereld. Door de toepassing van verschillende soorten producten, kunnen we een nieuwe look aan het haar te geven, zowel voor een nieuwe look of om wit haar te verbergen dat onze leeftijd weerspiegelt Het probleem is dat de meeste op de markt zijn gemaakt met agressieve chemicaliën die bij sommige mensen negatieve reacties veroorzaken.
