De ongelooflijke banaan eigenschappen voor onze gezondheid
Banana is een heerlijke fruit, voedzaam en geeft een sterk gevoel van verzadiging. Het is ideaal voor bepaalde tijden van de dag, maar wordt minder aanbevolen bij sommige andere voedingsmiddelen. In dit artikel zullen we uitleggen wat zijn eigenschappen zijn, wat het ons brengt en in welke gevallen we moeten consumeren. Op dezelfde manier zullen we je vertellen wat de beste manier is om het te eten, zodat het ons niet dik maakt en het helpt ons zelfs om af te vallen.
Zijn voedingswaarden
Een banaan van 100 gram bevat ongeveer 100 calorieën, 1 gram eiwit, 25 gram koolhydraten en minder dan een gram vet. Het is ook samengesteld uit 3 gram vezels.
Banaan is rijk aan vitamines B6 en C, foliumzuur en mineralen zoals magnesium en kalium.
Banaan is rijk aan zetmeel
Hoewel banaan een vrucht is, betekent de voedingswaarde dat het tot de zetmeelcategorie behoort, met ander voedsel zoals aardappelen , granen, meel, pinda's etc. Dit punt is van fundamenteel belang als het gaat om het bepalen wanneer het moet worden geconsumeerd en met welk voedsel het goed is om het te mengen of niet ...
Wanneer moet je bananen eten?
Zetmeel heeft het belangrijkste kenmerk van het brengen van energie naar ons lichaam en om lang te verteren. Daarom wordt niet aanbevolen om 's avonds te eten omdat ze dat doen vet. Alles wat we 's avonds consumeren, moet licht verteerbaar zijn. Het zetmeel is daarentegen' s ochtends uitstekend,
omdat ze ons de nodige energie geven voor de hele dag. Er zijn ook geschikte tijden om bananen te consumeren: halverwege de ochtend of midden in de middag juist als we honger hebben en we een snack nodig hebben die ons tevreden stelt zonder maak ons niet dik. Bananen zullen ons gemakkelijk verzadigen zonder de noodzaak om geraffineerde suikers, vetten of andere minder gezonde voedingsmiddelen te consumeren. Bovendien zijn ze gemakkelijk te vervoeren en te eten.
Tenslotte wordt aanbevolen dat niet meer dan één per dag eet,
juist omdat de voedingswaarden volledig zijn. De eigenschappen Consumptien bananen brengt regelmatig de volgende voordelen voor ons lichaam:
Het verlaagt het cholesterolgehalte
Het reguleert darmproblemen
- Het vermindert spierkrampen
- energie voor ons lichaam snel. Het is daarom uitstekend voor kinderen en atleten of in gevallen van uitputting, chronische vermoeidheid of fibromyalgie. Het reguleert ons zenuwstelsel en helpt om angst, prikkelbaarheid etc. te verlichten.
- helpt natuurlijk bloedarmoede
- vermindert bloeddruk
- het risico op myocardiale
- met alkalische eigenschappen, functioneert het als een natuurlijke antacidum
- vermindert vermindert ochtendmisselijkheid en braken
- Het is een ideaal voedsel voor mensen die aan een ulcus lijden
- Het helpt om de pijn te verlichten als gevolg van de menstruatie
- Het is een goede aanvulling bij de behandeling om de sigaret te stoppen
- Het is een essentiële vrucht voor zwangere vrouwen omdat het misselijkheid vermindert, de darmen reguleert, energie levert zonder vet te mesten en foliumzuur bevat.
- Hoe bananen te eten?
- De enige indicatie om rekening mee te houden is dat de banaan moet altijd rijp worden gegeten omdat de spijsvertering anders moeilijk is. Naast alles wat we hebben benadrukt, biedt het talloze culinaire mogelijkheden:
- Het geeft een romige textuur en suikermelshakes.
Hiermee kunt u andere gezonde ingrediënten toevoegen die minder smakelijk maar heilzaam zijn, zoals groene groente, gist, plantaardige dranken, enz.
zeer originele en lichte manier om een bananenijs te maken: schil rijpe bananen en bevries ze. Als ze bevroren zijn, meng je ze in een robot met een yoghurt. Je kunt het dan direct opeten of het iets meer invriezen als je het harder wilt. Je kunt er warme chocolademelk aan toevoegen als je een mooi, heerlijk dessert wilt. 
9 Voedingsmiddelen die het metabolisme versnellen
Als het metabolisme van een persoon te traag is, zal het waarschijnlijk gemakkelijk aankomen, omdat het bepaalt hoe calorieën worden in het lichaam gebruikt. Het is om deze reden dat het belangrijk is om de nodige maatregelen te nemen om het metabolisme te versnellen! Daartoe kan men gebruik maken van verschillende zeer effectieve natuurlijke methoden, bijvoorbeeld om te rusten genoeg, beoefen regelmatig een sport, en hebben ook een gezond dieet dat voedingsmiddelen bevat met het vermogen om het metabolisme te versnellen.
6 Zelfgemaakte tips om tandsteen te verwijderen die zich op tanden hebben verzameld
Tandsteen Hierdoor plaque geelachtig hechten aan tandglazuur , vooral rond het tandvlees. het bestaat uit anorganische zouten, voedselresten en andere rassen residuen die na verloop van tijd de groei van bacteriën en de vorming van lelijke plekken op de tanden stimuleren. Het probleem is dat het op de lange termijn kan interageren met bepaalde voedingsmiddelen en de afgifte van een zuur kan veroorzaken dat gaatjes en infecties kan veroorzaken.
