10 Voedingsmiddelen om bloedvaten schoon te maken en te voorkomen dat arteriosclerose

10 Voedingsmiddelen om bloedvaten schoon te maken en te voorkomen dat arteriosclerose

de geleidelijke verstopping van de slagaders, ook wel bekend als aderverkalking, is een belangrijke doodsoorzaak wereldwijd.

van het aantal mensen die elk jaar sterven aan deze ziekte is constant vergroten , en de situatie is van groot belang voor experts.

, zelfs als het is een ziekte die kan worden voorkomen, het aantal patiënten met de ziekte blijft toenemen.

Aderverkalking is een ziekte die een immuundeficiëntie, infecties, voedselintolerantie, en vele andere factoren die het probleem complexer kan maken gaat.

Het goede nieuws is dat in de meeste gevallen, het probleem is omkeerbaar.

grote verbeteringen kunnen worden aangebracht om de symptomen die het genereert, om de kwaliteit van leven voor mensen die lijden te verbeteren.

Zelfs als mensen die lijden aan arteriosclerose moet onder toezicht een arts, zijn er veel voedingsmiddelen die kunnen helpen duidelijk hun slagaders, en hun immuunsysteem om het ontstaan ​​van andere ziekten te voorkomen versterken.

in dit artikel zullen we delen met u de 10 beste voedingsmiddelen slagaders schoon te maken en het versterken van de natuurlijke afweer van het lichaam.

knoflook

het is zonder twijfel de nummer een voedsel aan bloedvaten schoon te maken en de bestrijding van de slechte cholesterol.

Knoflook heeft vele geneeskrachtige eigenschappen die al sinds de oudheid hebben gebruikt om de gezondheid op verschillende manieren te verbeteren.

Knoflook is rijk aan antioxidanten , heeft antibiotische en antivirale eigenschappen, en bevat vitaminen en mineralen die bijdragen aan de versterking van het immuunsysteem en het reinigen van de slagaders.

knoflook kan de werking van vrije radicalen op het lichaam te remmen, en helpen voorkomen dat het ontstaan ​​van ernstige ziekten zoals kanker

Regelmatige consumptie verhoogt het gehalte aan goede cholesterol en vermindert het slechte cholesterol.

Oats

Een van de belangrijkste voordelen van haver is het hoge gehalte aan voedingsvezels en de mogelijkheid om maximaal te absorberen tot 7 keer zijn gewicht in water.

Volgens een studie gepubliceerd een team van onderzoekers van Tufts University, Boston, USA, havermout vermindert het vermogen cholesterol's vast te klampen aan de aderwanden, waardoor het risico van het optreden van hartproblemen slinkende.

granaatappelsap

granaatappelsap bevat meer antioxidanten dan enige andere natuurlijke vruchtensappen.

Deze stoffen zo kostbaar in staat te stellen het effect van vrije radicalen op het lichaam effectief verminderen, en verminderen vetophoping in de slagaders.

het is daarom nuttig voor het voorkomen van arteriosclerose.

appel

appels bevatten vezel pectine die effectief vermindert slecht cholesterolgehalte in het bloed.

Bovendien heeft deze vrucht een hoog gehalte aan flav onoïdes , elementen die rechtstreeks verband houden met een afname van hartproblemen en hart- en vaatziekten.

Fish

De vis rijk aan omega 3 zijn geweldig bondgenoten in ons bloed gezond. Deze voedingsmiddelen kunnen de geaccumuleerde vet in de slagaders te elimineren en te voorkomen hartproblemen

Onder de aanbevolen vis bevatten :. zalm, kabeljauw, tonijn, forel, haring en sardines.

kurkuma

kurkuma heeft een stof genaamd curcumine, het polyfenol dat zijn geneeskrachtige kracht zo beroemd geeft.

Meer dan 30 studies in verscheidene delen van de wereld uitgevoerd bereikt dezelfde conclusie: Curcumine heeft een cardioprotectief effect

Deze stof kan helpen arteriële obstructie te verminderen en te voorkomen

Olijfolie

Olijfolie is een type enkelvoudig onverzadigd vet dat slechte cholesterol in het bloed vermindert, en het risico op arteriële obstructie.

Dit voedsel is erg gezond en kan gemakkelijk worden geïntegreerd in vele hoofdgerechten, zoals salades soepen, zelfs sommige desserts

Avocado is rijk aan gezonde vetten en andere belangrijke voedingsstoffen die het slechte cholesterolgehalte in het bloed helpen verlagen.

Het bevat enkelvoudig onverzadigde vetten, een type vet dat niet oxideert

, en is absoluut niet verantwoordelijk voor het risico van arteriële obstructie. Tomaten

Dit heerlijke voedsel, dat kan rauw worden geconsumeerd, heeft aanzienlijke hoeveelheden van een antioxidant genaamd lycopeen, waardoor het risico op oxidatie van slechte cholesterol en voorkomt dat het zich vasthecht aan de wanden van de slagaders. <> Eet vaak tomaten in veel recepten, kan ook goede hoeveelheden antioxidanten innemen.

Spinazie

Deze groene groente is erg populair dankzij de voordelen die het bevat.

naast het feit dat zeer laag in calorieën, het biedt energie en past perfect in vele diëten.

spinazie bevatten vitamine A en vitamine C

, die de oxidatie van slechte cholesterol in de slagaders voorkomen en de kans op arteriosclerose verminderen.


7 Tips om een ​​depressie in de beginfase te voorkomen

7 Tips om een ​​depressie in de beginfase te voorkomen

Depressies zijn belangrijke gezondheidsproblemen, die we altijd moeten behandelen met de hulp van een arts. We moeten echter weten dat er enkele tips zijn die ons kunnen helpen om dit te voorkomen als ze de eerste paar dagen regelmatig worden toegepast. als je je steeds verdrietig of apathisch begint te voelen Lees in dit artikel wat de tips zijn die je zullen helpen de vreugde en de hoop te vinden die ieder van ons van nature heeft.

(Natuurlijke remedies)

8 Ideale voedingsmiddelen om urinezuurniveaus te verlagen

8 Ideale voedingsmiddelen om urinezuurniveaus te verlagen

Als u een goed dieet volgt, vermijdt u het verhogen van onze urinezuurwaarden. Bovendien is waterverbruik ook fundamenteel om toxines te elimineren. na het afbreken van stoffen die purines worden genoemd. bevatten deze purine vinden we: Liver Fish seafood Beans erwten Worst Frisdranken Bier in het algemeen het lichaam in staat ontbinden urinezuur door het bloed, en reizen naar de nieren en wordt volledig geëlimineerd via de urine.

(Natuurlijke remedies)