Natuurlijke remedies
banana is een tropische vrucht die energie, mineralen en vitaminen, brengt die maakt het geschikt voor alle soorten diëten, zelfs die voor gewichtsverlies. Deze voeding
is een van de meest geconsumeerd in de wereld, maar ook een van de gezondste. Vaak denken we dat we bananen moeten eten, vooral als we een dieet volgen om af te vallen. Dit is te wijten aan de slechte pers van de banaan, die wordt beschouwd als de tweede meest calorie fruit na de advocaat.
Maar
een banaan bevat slechts 90 calorieën per 100 gram, en consumeren adequaat en gematigde verhoudingen niets afdoet aan elke vorm van dieet en, omgekeerd, brengt ons vele voordelen. Wat zijn de belangrijkste eigenschappen van bananen?
bananen zijn ook een belangrijke bron van suikers en verschillende mineralen zoals kalium, magnesium, ijzer en beta-caroteen.
Wij kunnen ook praten over zijn grote vitaminegehalte, met inbegrip van die van groep B, foliumzuur, vitamine C, Bovendien zijn bananen rijk aan koolhydraten, een van de beste manieren om vitale energie aan ons lichaam te geven. Dankzij al zijn eigenschappen zijn bananen zeer aanbevolen in kindervoeding. Het feit dat ze rijk aan kalium zijn, zorgt ervoor dat ze
ook helpen om overtollig vocht in het lichaam te verwijderen,
die ons helpt ons evenwichtig lichaam te handhaven en problemen zoals hypertensie of jicht te behandelen. hypertensie Wanneer een persoon verbruikt natrium om overtollige en gebrek aan kalium, ze zal waarschijnlijk hoge bloeddruk gaan krijgen. Dat is de reden waarom het is heel belangrijk voor onze kaliumgehalte in het bloed te brengen en bananen zijn rijk aan dit mineraal.
Het wordt aangeraden om een banaan te eten elke dag, bij voorkeur in de ochtend.
met deze goede gewoonte, kan uw bloeddruk optimaal niveau te bereiken.
depressie Veel mensen die lijden aan een depressie te verzekeren beter na het eten van een banaan te voelen.
De onderzoekers toonden aan dat dit omdat bananen bevatten tryptofaan, een essentieel aminozuur
, die aanwezig is in onze voeding omdat ons lichaam niet alleen kan synthetiseren in de benodigde hoeveelheden moeten zijn. ook bij het invoeren het lichaam, dit aminozuur wordt omgezet in serotonine, ook bekend als het gelukshormoon. Een banaan per dag is genoeg om van deze effecten te profiteren. Binnen enkele minuten, voelt u zich meer ontspannen en beter moreel. Spanning
Stress kan onze stofwisseling beïnvloeden en dit kan ertoe leiden dat de kaliumspiegels de neiging af te nemen.
Om succesvol te vinden balans,
is het ideaal om een banaan te eten, zoals we weten, is een van de beste bronnen van kalium die we kunnen vinden.
bovendien de voordelen van de banaan zal niet ons brengen alleen kalium, maar zal ons helpen ons beter te voelen en te kalmeren. Constipatie
Bananen zijn zeer aanbevolen voedingsmiddelen voor de spijsvertering. Dankzij hun inhoud van pectine, een voedingsvezel die de spijsvertering versnelt en helpt om gifstoffen uit het lichaam te elimineren, banaan is ideaal voor de bestrijding van constipatie of langzaam darmtransit.
Bovendien is het, dankzij zijn probiotische eigenschappen, erg goed voor ons spijsverteringsstelsel, omdat het winderigheid vermindert en een opgeblazen gevoel en spanning verlicht.
Premenstrueel syndroom
Het vitamine B6-gehalte van bananen maakt ze een positief effect hebben op de hoeveelheid suiker in het bloed Evenzo helpen B-vitamines ook om enkele van de symptomen van PMS te verminderen, die duizenden vrouwen treft.
Dagelijkse consumptie van Banaan kan helpen om buikpijn te verminderen, evenals waterretentie die vaak vaker voorkomt tijdens de menstruatie. Bovendien helpen de voordelen ervan het moreel te verbeteren en de zenuwen te kalmeren, die in deze periode meer gespannen zijn.
5 Tips om afscheid te nemen van gewrichtspijn
Het is waarschijnlijk er met je gebeurd opstaan in de ochtend en nog steeds moe alsof je een grote inspanning tijdens de nacht had gemaakt, hebben moeite om je handen te bewegen, of om beten in je knieën te voelen terwijl je de trap afdaalt. Hoe deze afschuwelijke gewrichtspijnen verlichten? In de rest van dit artikel zullen we u enkele tips die u gemakkelijk kunt integreren in je dagelijkse leven .
Voedingsmiddelen die uw hemoglobine verhogen
Als je lichaam niet genoeg ijzer heeft om zuurstof door het bloed te voeren, heb je mogelijk bloedarmoede , een aandoening waarvan de symptomen niet altijd voor de hand liggen om te detecteren. Als u last heeft van dit probleem, moet u een dieet volgen dat rijk is aan ijzer, zodat uw hemoglobinegehalte bevredigend is en u chronische vermoeidheid die u lijdt kunt kwijtraken.
