Enkele voordelen van wortels die u niet kende
Wanneer we horen over de voordelen van peen, , denken we zeker dat het goed is voor ons gezichtsvermogen of dat het ons helpt te zonnebaden.
Deze rijke groente bevat echter nog veel meer eigenschappen die de moeite waard om te worden benadrukt. We vertellen u meer in dit artikel.
Wortel en de voordelen ervan
Een van de fruitproductie in de wereld en biedt een goede hoeveelheid vitaminen (complexe A, B, C en E) en antioxidanten en mineralen.
bovendien, het heeft vrijwel geen calorieën (33 kcal per 100 gram) en kunnen rauw gegeten worden, geraspt, gekookt of gestoomd.
de voordelen van wortel haar zo veel dat we het niet weg kunnen laten bij het bereiden van onze gerechten:
Het vertraagt voortijdige veroudering
Foliumzuur, vezels en magnesium in deze groente evenals beta-carotenen (die het deze oranje kleur geven) zijn geweldige bronnen van jeugd.
Deze componenten helpen de lever om vitamine A te produceren, wat bijvoorbeeld nodig is voor de gezondheid van de huid, versterking van de botten of het welzijn van het immuunsysteem.
De laatste, op hun bescherm het lichaam tegen de schadelijke effecten van vrije radicalen (veroorzaakt door roken, besmetting of stress)
Wortelen vermindert de kans op degeneratieve ziekten en een slechte bloedsomloop Alsof dit nog niet genoeg was, vechten bèta-carotenen tegen bepaalde soorten kanker (inclusief die van de longen, mond of borsten).
Vergeet niet te lezen: 6 natuurlijke home remedies om de bloedstroom
verbeteren het handhaaft darmgezondheid
Als er problemen zijn met het spijsverteringsstelsel, is het raadzaam om rauwe wortels te eten. vitamine A zij brengen beschermt en regenereert de membranen van de maag en darmen
Hun consumptie wordt aanbevolen voor patiënten.
- zuurgraad
- Diarree
- Constipatie
- indigestie
- Gastritis
- Zweren
Regelmatige consumptie van wortels helpt om de darm in goede conditie te houden, vooral bij patiënten met prikkelbare darmaandoeningen, diverticulose of de ziekte van Crohn
Ze worden gebruikt om te herstellen van vergiftiging, infecties en darmwormen. En als het wordt gegeten gekookt of gestoomd, dat verzacht en kalmeert de spijsvertering slijmvlies.
Zo is het nuttig om de doorvoer te normaliseren en te voorkomen dat het optreden van aambeien.
Dit biedt voordelen voor de moeder en voor de baby
De vitamine A van deze groente is erg belangrijk voor zwangere of borstvoeding gevende vrouwen, zowel voor de foetus als de pasgeborene.
- Het maakt de vorming van nieuwe cellen in het lichaam mogelijk, en het biedt ook anti-oxidanten, calcium en foliumzuur.
- Tijdens de zwangerschap, moeders moeten consumeren 2-3 wortelen per dag om aan de behoeften van deze voedingsstoffen te dekken.
op haar beurt, wanneer de kind verbruikt al vast voedsel, het wordt aanbevolen om een gekookte wortel aan zijn maaltijden toe te voegen.
In het geval dat de baby spijsverterings- of darmproblemen heeft, is het het perfecte voedsel omdat het erg is verteren, dat het de gezondheid van de maag verbetert en dat het de vorming van gloei bevordert rode bules .
Het regelt het suikergehalte in het bloed
Diabetici hebben veel baat bij de consumptie van rauwe peen vanwege de koolhydraten die het bevat.
Omdat deze worden langzamer geabsorbeerd, zonder hyperglycemie te veroorzaken (de glycemische index van deze gekookte groente is groter en om die reden wordt het gebruik ervan niet zo vaak aanbevolen).
Daarnaast is het een groente die de bloedsomloop verbetert en de gezondheid van het oog , twee van de gebruikelijke problemen van mensen met diabetes. Het verhoogt de weerstand
Nogmaals, we moeten praten over vitamine A en bèta-carotenen, omdat dit degenen zijn die het immuunsysteem in staat stellen om naar behoren te functioneren.
In gevallen van verkoudheid en griep, is het raadzaam om aardappelpuree of wortelsalade te eten.
Een goede hoeveelheid vitamine A vertaalt zich in een gezond immuunsysteem omdat het helpt om "verdedigingscellen" te produceren en om de aanval van virussen en bacteriën het hoofd te bieden.
Geconfronteerd met infecties of ziekten van dit type, aarzel dan niet om wortels te eten
Het voedt de huid
De wortels absorberen alle onzuiverheden die zich ophopen in de dermis. Dat is waarom we ze zowel in maaltijden als als effectieve gezichtsmaskers kunnen gebruiken (bijvoorbeeld tegen acne).
Extern gebruikt, wordt deze plant
gebruikt in gevallen van zonnebrand of brand , verwondingen en eczeem Deze groente is ook erg nuttig om ons te beschermen tegen de effecten veroorzaakt door ultraviolette stralen.
Gebruik een masker gemaakt van wortelpulp gedurende een half uur
helpt ons rimpels te verminderen en geeft onze huid een jongere uitstraling het stimuleert de geest
dit komt door zijn
inname van voedingsstoffen geassocieerd met gezondheid van de hersenen: fosfor en kalium . Beide regenereren de zenuwen en voorkomen de gevolgen van stress. Als u onlangs geheugenverlies heeft gehad of zich realiseerde dat u niet zoveel informatie als voorheen bewaart, aarzel dan niet om meer wortels te eten.
Wilt u meer weten? Lezen: Japanse techniek voor het elimineren van stress
Andere voordelen van peen
Alsof al het bovenstaande nog niet genoeg was ... Er zijn nog meer eigenschappen van deze prachtige groente!
De wortel versterkt de kracht Nagels en haar
- Het beschermt het hart en vermijdt de vorming van plaques in de bloedvaten
- Het elimineert het vasthouden van vloeistoffen dankzij zijn diuretische capaciteiten
- Het beschermt de gezondheid van de tanden en het tandvlees omdat het voorkomt dat bacteriën zich eraan hechten
- Het stimuleert de eetlust (aanbevolen voor mensen met een eetstoornis)
Zeg maar dag tegen pijn in de voet van schoenen
U moet weten dat onze voeten het volledige gewicht van ons lichaam beginnen te ondersteunen vanaf het moment dat we opstaan. We lopen binnen in ons huis, we rennen als we haast hebben, we lopen met hoge hakken en in het algemeen onderwerpen we ze aan stress en hectische activiteiten van de dag. Bovendien, de voeten zijn ook blootgesteld aan ziektes, infecties en verschillende soorten pijn, , dat de kwaliteit van ons leven kan beïnvloeden.
De 5 beste infusies aan het prikkelbare darm te kalmeren
Om het ongemak in verband met het prikkelbare darm syndroom kunnen we genieten van de eigenschappen van bepaalde theesoorten, zoals munt, de dille, die ons helpen om gas te voorkomen verlichten. het prikkelbare darm syndroom, ook wel bekend als ulceratieve colitis is een digestief aandoening die buikpijn en veranderingen in de stoelgang, welke perioden van constipatie en diarree veroorzaakt veroorzaakt.
