U zeker heb al gehoord van het rauwe dieet waarmee je voor je figuur kunt zorgen en gewicht kunt verliezen.
Maak je geen zorgen als je het over "rauwe" voedingsmiddelen hebt, het is niet de kwestie van het eten van vlees of vis zonder te koken.
Volgens voedingsdeskundigen helpt een toenemende consumptie van rauwe groenten en fruit ons niet alleen vet te verbranden, maar ook vele ziekten te voorkomen en zelfs te vertragen de veroudering.
Er zijn veel voedingsmiddelen die ons meer voordelen bieden als ze rauw worden gegeten .
Ze zijn inderdaad rijker in vitamines, sporenelementen en spijsverteringsenzymen en meer, helpen ons ons voller te voelen.
Het is echter duidelijk dat wanneer je ze rauw consumeert, het essentieel is om de oorsprong van het voedsel te weten. fruit of groente.
Hoe natuurlijker het is en hoe minder het chemicaliën of bestrijdingsmiddelen zal bevatten, dus het zal beter zijn.
Dus, als het mogelijk is, haal deze voedingsmiddelen in biologische winkels of in gespecialiseerde markten.
daarom adviseren wij u om ze een tot twee keer per week te consumeren. Het is bovendien aan te raden om ze rauw te consumeren, want wanneer deze planten worden gekookt, verliezen ze precies dit enzym dat ons beschermt tegen kanker en dat verbetert onze spijsvertering
Om ze rauw te eten, snijd ze in heel kleine stukjes en meng ze met andere ziektekiemen.
De rode paprika
Op deze manier vecht je tegen constipatie, laat je je maag beter verteren en krijg je meerdere vitamines en antioxidanten.
Vergeet niet om snij in zeer fijne plakjes
in uw salades Ui
U moet weten dat als je het kookt, gaan veel van de enzymen die onze spijsvertering bevorderen en die ons mineralen en antioxidanten zo gezond maken, verloren tot 60%. De oplossing is om het rauw en in de natuur te eten. kleine hoeveelheid.
Zo kunt u uw metabolisme versnellen en bovendien zult u profiteren van deze stof genaamd glucokinine, die ons helpt suiker in het bloed te verminderen. De groene appel Het beste is om
eet 's morgens een groene appel
met de schil, in plaats van confitur e of juice
Knoflook Op het moment dat u uw heerlijke vrucht maakt rijstgerechten of zelfs vlees, vaak voeg je knoflookteentjes toe, omdat ze veel smaak brengen. Het is echter noodzakelijk om te weten dat als je ze rauw consumeert, je nog meer voordelen zult behalen, omdat je ze kookt je verliest allicine, dit bestanddeel dat fungeert als een natuurlijk antibioticum en zuiverend voor ons lichaam.
Wat denk je van de dag te beginnen, bijvoorbeeld met een glas water met een rauwe teentje knoflook?
Eierstokken pijnlijk: een symptoom van een groot probleem
Hoewel het misschien niet synoniem is aan een ernstig probleem, als u terugkerende pijn in de eierstokken ervaart en zeer acuut wordt, moet u uw gynaecoloog raadplegen voor de juiste diagnose. Als u een vrouw bent, hebt u waarschijnlijk op een bepaald moment in uw leven al pijn in de onderbuik gevoeld.
Mentale behendigheid: 7 geweldige strategieën om in de praktijk te brengen om het te versterken
We noemen mentale behendigheid deze prachtige cognitieve processen die ons in staat stellen om sneller te redeneren en conclusies te trekken. Ook inbegrepen in deze dimensie zijn creativiteit, analytisch vermogen en reactievermogen in redeneerrelaties om vaardiger te zijn in onze dagelijkse behoeften.