Wat u niet moet doen na een slapeloze nacht
Als u last heeft van slapeloosheid, moet u weten dat sommige dingen na een slapeloze nacht moeten worden vermeden. Bovendien, als je het niet doet, zul je je 's morgens veel beter voelen en je zult er echt beter uitzien. Vandaag zullen we de meest voorkomende fouten samenvatten. Veel mensen vallen in de val en begaan deze misstappen na een nacht zonder slaap te hebben doorgebracht!
Een energiedrank drinken
U kunt een goede koffie drinken, een lekker dutje doen of zelfs een frisdrank drinken. Maar wees voorzichtig, neem nooit energiedranken. Het enige dat u zult doen, is uw gezondheid schaden! In feite bevat dit type drank een grote hoeveelheid schadelijke stoffen voor het lichaam. Fysieke activiteit opgeven
Wanneer u onvoldoende rust hebt gehad, kunnen uw bloedsuikerspiegels 's nachts veranderd. Hetzelfde geldt voor cholesterol en hartslag. Hierdoor bent u
moe gedurende de dag . Bovendien, heel vaak slaap brengt u naar de slechtst mogelijke plaats en de meest delicate tijd. Het beste is om te proberen een sportieve oefening te doen. Inderdaad, fysieke activiteit en vooral cardiovasculaire oefeningen helpen adrenaline vrij te maken.
Dit zal je wakker houden! Er is ook een zeer populaire en effectieve tip. Wanneer je de straat op gaat, kijk naar de lucht: als je merkt dat er weinig wolken zijn en het is erg blauw, probeer dan je blik een paar minuten op een specifiek punt
te fixeren. Vervolgens vindt een biochemische reactie plaats, die u helpt de productie van melatonine, een hormoon dat slaap veroorzaakt, te verminderen. Neem een dutje van meer dan vijftien minuten We raden u aan een goede kop koffie te nemen en neem dan een dutje van slechts vijftien minuten. Volgens verschillende onderzoeken duurt cafeïne <20 minuten voordat het effect heeft.
Dat is de reden waarom je, als je vijftien minuten slaapt, je erg goed voelt. Het is voldoende om vijf minuten te wachten na het ontwaken. Als u echter meer dan vijftien minuten slaapt, is dat het tegenovergestelde effect!
Bedek uw gezicht met make-up na een slapeloze nacht Wanneer een persoon 's nachts niet goed slaapt, heeft zij vaak een vermoeid uiterlijk Zijn gezicht ziet bleek uit, zijn ogen worden rood
Deze veranderingen worden veroorzaakt door een grote hoeveelheid gifstoffen die 's nachts door de zweetklieren vrijkomen. Omdat u niet goed kunt rusten, kunnen de cellen hun functies niet normaal uitvoeren. Inderdaad, ze doen het tijdens je slaap!
De meest natuurlijke manier om dit probleem op te lossen is om te exfoliëren met een natuurlijk product, dat zal helpen om de bloedsomloop te activeren. Voor donkere kringen, kunt u een speciale crème gebruiken of gewoon wat kamille-kompressen aanbrengen die niet te heet zijn voor de ogen. Probeer niet te veel make-up te doen Slaap is van vitaal belang voor onze gezondheid Het gebrek ervan kan veel organen in gevaar brengen en onze levenskwaliteit zal eronder lijden. Ons fysieke uiterlijk zal ook lijden, en we zullen ons vaak moe en gestrest voelen. We moeten daarom proberen een onmiddellijke oplossing te vinden voor het probleem dat dit gebrek aan slaap veroorzaakt!
3 Delen
Categorieën: Goede gewoonten
- Tags:
Wat kan een massage brengen?
Hoe slechte bloedcirculatie in de benen te verbeteren?
De poten, deze leden die we gebruiken om te wandelen en te verplaatsen van de ene plaats naar de andere, zijn helaas vaak verwaarloosd, , terwijl we moeten bekijk ze van dichtbij en dagelijks om er zeker van te zijn dat je niet last hebt van een slechte bloedsomloop. Kun je je voorstellen hoe je leven zou zijn zonder dit deel van het lichaam?
Tips om het lichaam te ontgiften
Opeenvolgende gebeurtenissen, tijdgebrek of andere verantwoordelijkheden en dagelijkse taken vereisen vaak dat we snelle of voorgekookte maaltijden nemen en vette en chemische producten verteren. Maar dit zijn niet de enige giftige producten die we consumeren, omdat we ook andere producten vinden die schadelijk zijn voor onze gezondheid in het milieu: sigarettenrook, vervuild water, verschillende metalen .
