Wat u niet moet doen na een slapeloze nacht
Als u last heeft van slapeloosheid, moet u weten dat sommige dingen na een slapeloze nacht moeten worden vermeden. Bovendien, als je het niet doet, zul je je 's morgens veel beter voelen en je zult er echt beter uitzien. Vandaag zullen we de meest voorkomende fouten samenvatten. Veel mensen vallen in de val en begaan deze misstappen na een nacht zonder slaap te hebben doorgebracht!
Een energiedrank drinken
U kunt een goede koffie drinken, een lekker dutje doen of zelfs een frisdrank drinken. Maar wees voorzichtig, neem nooit energiedranken. Het enige dat u zult doen, is uw gezondheid schaden! In feite bevat dit type drank een grote hoeveelheid schadelijke stoffen voor het lichaam. Fysieke activiteit opgeven
Wanneer u onvoldoende rust hebt gehad, kunnen uw bloedsuikerspiegels 's nachts veranderd. Hetzelfde geldt voor cholesterol en hartslag. Hierdoor bent u
moe gedurende de dag . Bovendien, heel vaak slaap brengt u naar de slechtst mogelijke plaats en de meest delicate tijd. Het beste is om te proberen een sportieve oefening te doen. Inderdaad, fysieke activiteit en vooral cardiovasculaire oefeningen helpen adrenaline vrij te maken.
Dit zal je wakker houden! Er is ook een zeer populaire en effectieve tip. Wanneer je de straat op gaat, kijk naar de lucht: als je merkt dat er weinig wolken zijn en het is erg blauw, probeer dan je blik een paar minuten op een specifiek punt
te fixeren. Vervolgens vindt een biochemische reactie plaats, die u helpt de productie van melatonine, een hormoon dat slaap veroorzaakt, te verminderen. Neem een dutje van meer dan vijftien minuten We raden u aan een goede kop koffie te nemen en neem dan een dutje van slechts vijftien minuten. Volgens verschillende onderzoeken duurt cafeïne <20 minuten voordat het effect heeft.
Dat is de reden waarom je, als je vijftien minuten slaapt, je erg goed voelt. Het is voldoende om vijf minuten te wachten na het ontwaken. Als u echter meer dan vijftien minuten slaapt, is dat het tegenovergestelde effect!
Bedek uw gezicht met make-up na een slapeloze nacht Wanneer een persoon 's nachts niet goed slaapt, heeft zij vaak een vermoeid uiterlijk Zijn gezicht ziet bleek uit, zijn ogen worden rood
Deze veranderingen worden veroorzaakt door een grote hoeveelheid gifstoffen die 's nachts door de zweetklieren vrijkomen. Omdat u niet goed kunt rusten, kunnen de cellen hun functies niet normaal uitvoeren. Inderdaad, ze doen het tijdens je slaap!
De meest natuurlijke manier om dit probleem op te lossen is om te exfoliëren met een natuurlijk product, dat zal helpen om de bloedsomloop te activeren. Voor donkere kringen, kunt u een speciale crème gebruiken of gewoon wat kamille-kompressen aanbrengen die niet te heet zijn voor de ogen. Probeer niet te veel make-up te doen Slaap is van vitaal belang voor onze gezondheid Het gebrek ervan kan veel organen in gevaar brengen en onze levenskwaliteit zal eronder lijden. Ons fysieke uiterlijk zal ook lijden, en we zullen ons vaak moe en gestrest voelen. We moeten daarom proberen een onmiddellijke oplossing te vinden voor het probleem dat dit gebrek aan slaap veroorzaakt!
3 Delen
Categorieën: Goede gewoonten
- Tags:
Wat kan een massage brengen?
5 Pilaren om een uitgebalanceerde vrouw te zijn
Vrouw zijn Gebalanceerd betekent het vinden van onze essentiële band met onszelf om al onze vitale krachten te ontdekken en volwassen te worden met vrijheid, integriteit en geluk. Zoals we al weten, brengt het leven ons veel interne wonden toe die, hoewel ze zie jezelf niet van buitenaf, zijn onzichtbare gewichten die elke dag op onze schouders wegen, voorkom dat we vooruit komen en maken ons soms ziek.
Strategieën om te slapen in het midden van de nacht te vinden
Wanneer u 's nachts slaapt, beginnen uw hersenen een complete spiraal waarbij we angst, vermoeidheid en de vraag of we erin slagen, in verband brengen slaap. mensen lichte slapers zijn degenen die het meer van dergelijke problemen te voelen. de meest voorkomende is een rust gekenmerkt door vrijwel nooit door deze derde fase waaruit het kan eindelijk REM-slaap of diepe slaap bereiken.
