8 Voedingsmiddelen die u moet vermijden als u gewrichtsproblemen heeft
De gewrichten zijn degenen die uw lichaam ondersteunen, omdat ze de botten verbinden en het vermogen om te bewegen vergemakkelijken.
Gewrichtspijn is een veel voorkomend probleem en kan worden veroorzaakt door de ontsteking, verwonding of ontwikkeling van chronische ziekten
Het uiterlijk is geassocieerd met ouderdom, hoewel ook op jonge leeftijd kan voorkomen door trauma of vroegtijdige achteruitgang.
In ieder geval is het een aandoening die de kwaliteit van leven vermindert, vooral als het de mobiliteit en het vermogen om dagelijkse taken uit te voeren, vermindert.
Hoewel er veel methoden zijn om de intensiteit te minimaliseren symptomen, maar er zijn ook vele factoren die de pijn kan verergeren.
Als u bijvoorbeeld eten van bepaalde voedingsmiddelen verhoogt de snelheid van ontsteking , vermindert de opname van voedingsstoffen en uw herstel te voorkomen
Omdat we weten dat velen ze niet kennen, willen we in dit artikel de 8 belangrijkste oorzaken onthullen
Vermijd ze absoluut!
1. Vleeswaren en rode
en gekookt rood vlees bevatten schadelijke chemische stoffen die kan het niveau van ontsteking in het lichaam te verhogen.
nitraten en purines worden vastgehouden in het lichaam en, in op lange termijn, veroorzaken pijn en gezamenlijke stijfheid.
Lees ook: Het beste dieet om botten te versterken
2. Geraffineerde suikers
Overmatige consumptie van geraffineerde suiker in al zijn vormen, ook gekoppeld aan onevenwichtigheden in inflammatoire processen van het lichaam.
Ze verhogen het vrijkomen van stoffen die cytokines genoemd, waarvan de activiteiten in het lichaam verhoogt pijn en ontsteking.
Door hun hoge calorische waarde verhoogt hun -verbruik ook het gewicht en bijgevolg de druk op de spieren en gewrichten.
3 . Melk en derivaten daarvan
melk en zuivelproducten derivaten zijn geassocieerd met de aanleg voor gewrichtspijn sinds vroege tijden.
Deze voeding bevat hoge nival van een eiwit caseïne , die de aanwezigheid in het lichaam verhoogt de ontsteking
Deze stof is irriterend voor de weefsels die het gewricht beschermen en kan bovendien in buitensporige hoeveelheden een sterke achteruitgang veroorzaken.
Aan de andere kant, omdat deze zijn voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan verzadigde vetten verhogen het lichaamsgewicht en stimuleren ontstekingen van
4 vetweefsel. Zout
De overmatige consumptie van keukenzout hangt samen met de ontwikkeling van een breed scala aan chronische ziekten die de kwaliteit van het leven beïnvloeden.
Dit product wijzigt de balans van lichaamsvloeistoffen en tegelijkertijd verhoogt het risico op cardiovasculaire en inflammatoire aandoeningen
Hoewel het lichaam slechts een kleine hoeveelheid zout nodig heeft om perfect te functioneren, zijn we gewend om tot 10 keer meer te consumeren de benodigde hoeveelheid
5. Maïsolie
Maïsolie is rijk aan vetzuren die de aanmaak van ontstekingschemicaliën in het lichaam veroorzaken Hoge calorieën verlagen de kwaliteit van de gewrichten en verslechteren de situatie inflammatoire pathologieën
6. Eieren
Hoewel bewezen is dat eieren gezond zijn en een aanzienlijke hoeveelheid eiwitten aan ons lichaam afstaan, wordt hun gebruikelijke consumptie niet aanbevolen voor mensen met gewrichtsproblemen.
Omdat ze van dierlijke oorsprong zijn,
hebben ze een aanzienlijke hoeveelheid arachidonzuur , een stof die aanwezig is in de dooier en die de ontstekingsreactie lijkt te verhogen. 7. Geraffineerde granen en meel
geraffineerde granen en meelsoorten zijn krachtige inflammatoire middelen die kunnen leiden tot achteruitgang en gewrichtspijn.
Ze hebben een hoge glycemische snelheid, vertraagt het metabolisme,
- leidt tot de productie van stoffen die het gevoel van pijn te verhogen. bovendien dagelijks en overmatige consumptie kan worden gerelateerd aan het ontstaan van chronische ontstekingen en auto-immuunziekten.
- ook wordt gezien het feit dat deze zijn lege calorieën,
- ze bijdragen aan obesitas, hart-en vaatziekten en diabetes Lees dit artikel. 7 redenen om aloë vera gebruiken om diabetes
8 behandelen. Bereide gerechten en gebakken
Bereide gerechten en commerciële gebakken
hebben hoge niveaus van verzadigd vet en meel , de effecten in het lichaam verergeren ontsteking van vetweefsel. Ze kan invloed hebben op de ontwikkeling van hartproblemen en bovendien verergeren de ontsteking van articulaire pathologieën.
in het kort, de voeding een belangrijke rol in gezamenlijke gezondheid speelt.
of verkleinen
verwijderen voedselconsumptie hier genoemde kan helpen de pijn te minimaliseren en de symptomen die gepaard gaan met het. bovendien, is het aangewezen om de consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten en omega-3 vetzuren, die een effect hebben verhogen anti-inflammatoire.
7 Voordelen en eigenschappen van tilapia die u niet kent
Leven in zoet of zout water, en onderscheiden zich in de gastronomie door zijn neutrale smaak en het gemak van voorbereiding met andere garnering. Het is niet zo populair als zalm of andere variëteiten van vette vis. Maar het is vers verkrijgbaar in veel viswinkels. Het bevat weinig calorieën en vetten.
6 Voedselcombinaties met grote gezondheidsvoordelen
Wist u dat sommige voedingsmiddelen in combinatie met andere hun eigenschappen en voordelen kunnen verbeteren? Om het meeste uit hun voedingsstoffen te halen, probeer ze samen te consumeren. Een van de meest voorkomende fouten bij het starten van een gezond dieet is het toevoegen van meer koolhydraten en meer voedsel dat we eigenlijk zou moeten afnemen.
