Afvallen met rode biet

Het bietendieet is een van de meest effectieve en natuurlijke manieren om af te vallen en hoewel er andere diëten zijn, het is heel gezond en heeft verschillende voordelen voor onze gezondheid. Beets bevatten weinig calorieën en bevatten veel vezels, waardoor u zich snel verzadigd voelt, waardoor het verbruik van andere voedingsmiddelen die u vet kunnen maken, wordt beperkt

Biet is een uiterst heilzaam voedsel voor onze gezondheid dat vaak in onze voeding moet worden opgenomen.

Deze groente is ook erg goed voor mensen die lijden aan bloedarmoede of andere bloedziekten, of zelfs voor kinderen en zwangere vrouwen. Het is rijk aan ijzer, caroteen en vitamine B1, B2, B3 en B6. Hier zijn enkele voorbeelden van de nutritionele eigenschappen: Calorieën: 31

• Eiwitten: 1,5 gram
• Koolhydraten: 8,5 gram
• Voedingsvezels: 1,5 gram
• Kalium: 259 milligram
• Fosfor: 32 milligram
• Vitamine A: 58,5 internationale eenheden
• Hoe te kiezen en houd het

Je vindt verse bieten in verschillende supermarkten

• Ze moeten stevig, rond zijn, zonder vlekken en donkerrood, met bladeren en wortels erg groen. Vermijd bieten met een lange vorm en schilferige huid aan de bovenkant, omdat ze hard, vezelig en een zeer sterke smaak zullen worden. Bewaar de verse bieten in een koelkast in een plastic doos, zodat ze tussen de 2 en 3 weken. Bewaar de bladeren ook in een plastic doos zonder ze ongeveer 5 dagen te wassen.
• Vries de onbewerkte bieten nooit in, want deze zal zacht worden
• Hoe bereid je het voor om af te vallen?
• De

biet

• is een groente die u rauw, gestoomd of ingeblikt kunt consumeren, alleen of in een salade met knoflook, ui en een beetje olijfolie. olijfolie, zout en azijn. Als u het rauw wilt eten, kunt u het raspen en kruiden met een beetje olijfolie en citroen. Koken met bieten maakt beter het verteren
• Kook het in zout water met de schil om zijn kleur en smaak te behouden. Je moet het minstens een uur koken en dan de schil verwijderen
• Je kunt het ook bakken. Haal het niet eruit totdat het gaar is om te houden eigenschappen
• Bietenbladeren kunnen op dezelfde manier worden gegeten als spinazie Hoe volg je een bietendieet?
• Om te beginnen, wordt aanbevolen dat je dit dieet niet volgt 10 dagen achtereen,

en je moet tijdens dit dieet ten minste twee liter water per dag drinken.

Je kunt ook bietensap drinken om af te slanken. Met dit sap kunt u een set essentiële voedingsstoffen voor uw lichaam verkrijgen, naast het vergemakkelijken van het werk van de maag met zijn vezels die uw eetlust doen afnemen. Drinken voor de maaltijd

Ingrediënten: 6 bieten, 10 wortels, 10 sinaasappels

• Bereiding: Meng alle ingrediënten en bewaar in een gesloten pot
• Dieetmenu Neem snel citroensap of een uur voor het ontbijt

Ontbijt

Een kopje thee of koffie met magere melk, 1 snee ontbijtgranen gegrild met mager kaas of lichte yoghurt met een lepel zemelen, 1 appel

Lunch

Bietensap: een grote kom.

Salade: komkommer, tomaat, spinazie, sla en stukjes noten. Je kunt ook olijfolie toevoegen

• Gebakken rijst met kip of gebakken vis zonder vel
• 1 sinaasappel
• Diner
• Bietensap : een grote kom

Gebakken groenten- en auberginesoep

• 1 appel of schijfje watermeloen of meloen.

---



Hoe voorkom je veelvoorkomende aandoeningen van de dikke darm

De dubbele punt, ook wel de dikke darm, is een grote en brede buis die het einde van onze spijsvertering . Het meet ongeveer 1,5 meter en behandelt de terminale fase van de spijsvertering. Hij neemt de vloeistof (verteerd voedsel) uit de dunne darm om de absorptie te voltooien en de chemische toestand van de vloeistof in vaste vorm te veranderen om het in uitwerpselen te veranderen.

(Goede gewoonten)



De 10 voordelen van koude douche

Water is een bron van leven dat een grote rol speelt in ons lichaam, zowel binnen als buiten. Wanneer we water consumeren, houden we ons lichaam gehydrateerd, nemen we zorg voor onze huid die helderder wordt en we faciliteren vele andere functies van ons lichaam. De voordelen van water zijn echter niet alleen in de interne consumptie: het moet bekend zijn dat het externe contact met deze vloeistof ook erg goed is voor onze gezondheid.

(Goede gewoonten)