Afvallen met rode biet
Het bietendieet is een van de meest effectieve en natuurlijke manieren om af te vallen en hoewel er andere diëten zijn, het is heel gezond en heeft verschillende voordelen voor onze gezondheid. Beets bevatten weinig calorieën en bevatten veel vezels, waardoor u zich snel verzadigd voelt, waardoor het verbruik van andere voedingsmiddelen die u vet kunnen maken, wordt beperkt
Biet is een uiterst heilzaam voedsel voor onze gezondheid dat vaak in onze voeding moet worden opgenomen.
Deze groente is ook erg goed voor mensen die lijden aan bloedarmoede of andere bloedziekten, of zelfs voor kinderen en zwangere vrouwen. Het is rijk aan ijzer, caroteen en vitamine B1, B2, B3 en B6. Hier zijn enkele voorbeelden van de nutritionele eigenschappen: Calorieën: 31
- Eiwitten: 1,5 gram
- Koolhydraten: 8,5 gram
- Voedingsvezels: 1,5 gram
- Kalium: 259 milligram
- Fosfor: 32 milligram
- Vitamine A: 58,5 internationale eenheden
- Hoe te kiezen en houd het
Je vindt verse bieten in verschillende supermarkten
- Ze moeten stevig, rond zijn, zonder vlekken en donkerrood, met bladeren en wortels erg groen. Vermijd bieten met een lange vorm en schilferige huid aan de bovenkant, omdat ze hard, vezelig en een zeer sterke smaak zullen worden. Bewaar de verse bieten in een koelkast in een plastic doos, zodat ze tussen de 2 en 3 weken. Bewaar de bladeren ook in een plastic doos zonder ze ongeveer 5 dagen te wassen.
- Vries de onbewerkte bieten nooit in, want deze zal zacht worden
- Hoe bereid je het voor om af te vallen?
- De
biet
- is een groente die u rauw, gestoomd of ingeblikt kunt consumeren, alleen of in een salade met knoflook, ui en een beetje olijfolie. olijfolie, zout en azijn. Als u het rauw wilt eten, kunt u het raspen en kruiden met een beetje olijfolie en citroen. Koken met bieten maakt beter het verteren
- Kook het in zout water met de schil om zijn kleur en smaak te behouden. Je moet het minstens een uur koken en dan de schil verwijderen
- Je kunt het ook bakken. Haal het niet eruit totdat het gaar is om te houden eigenschappen
- Bietenbladeren kunnen op dezelfde manier worden gegeten als spinazie Hoe volg je een bietendieet?
- Om te beginnen, wordt aanbevolen dat je dit dieet niet volgt 10 dagen achtereen,
en je moet tijdens dit dieet ten minste twee liter water per dag drinken.
Je kunt ook bietensap drinken om af te slanken. Met dit sap kunt u een set essentiële voedingsstoffen voor uw lichaam verkrijgen, naast het vergemakkelijken van het werk van de maag met zijn vezels die uw eetlust doen afnemen. Drinken voor de maaltijd
Ingrediënten: 6 bieten, 10 wortels, 10 sinaasappels
- Bereiding: Meng alle ingrediënten en bewaar in een gesloten pot
- Dieetmenu Neem snel citroensap of een uur voor het ontbijt
Ontbijt
Een kopje thee of koffie met magere melk, 1 snee ontbijtgranen gegrild met mager kaas of lichte yoghurt met een lepel zemelen, 1 appel
Lunch
Bietensap: een grote kom.
Salade: komkommer, tomaat, spinazie, sla en stukjes noten. Je kunt ook olijfolie toevoegen
- Gebakken rijst met kip of gebakken vis zonder vel
- 1 sinaasappel
- Diner
- Bietensap : een grote kom
Gebakken groenten- en auberginesoep
- 1 appel of schijfje watermeloen of meloen.
3 Fouten met de voedingsvereniging die hun eigenschappen met de helft verminderen
Om deze associaties te minimaliseren, is het beter om gezonde gerechten te ontwikkelen die niet meer dan 5 elementen mengen. Vandaag, in dit artikel, zullen we je vertellen welke niet goed samenwerken. 1. IJzer IJzer is een micro-element dat de immuniteit kan verhogen. Het geeft energie en kan een grote bondgenoot zijn tegen stress en depressie.
6 Redenen om regelmatig druivensap te eten
De druif is een vrucht die in de gastronomie en de traditionele geneeskunde heeft genoten, niet alleen omdat het is veelzijdig, maar ook omdat het hoge gehalte aan voedingsstoffen is gunstig voor body . het verschilt vooral een bron van resveratrol en polyfenolen, beide krachtige antioxidanten die de effecten van oxidatieve stress en verminderen het risico op chronische ziekten .
