Afvallen met rode biet

Het bietendieet is een van de meest effectieve en natuurlijke manieren om af te vallen en hoewel er andere diëten zijn, het is heel gezond en heeft verschillende voordelen voor onze gezondheid. Beets bevatten weinig calorieën en bevatten veel vezels, waardoor u zich snel verzadigd voelt, waardoor het verbruik van andere voedingsmiddelen die u vet kunnen maken, wordt beperkt

Biet is een uiterst heilzaam voedsel voor onze gezondheid dat vaak in onze voeding moet worden opgenomen.

Deze groente is ook erg goed voor mensen die lijden aan bloedarmoede of andere bloedziekten, of zelfs voor kinderen en zwangere vrouwen. Het is rijk aan ijzer, caroteen en vitamine B1, B2, B3 en B6. Hier zijn enkele voorbeelden van de nutritionele eigenschappen: Calorieën: 31

• Eiwitten: 1,5 gram
• Koolhydraten: 8,5 gram
• Voedingsvezels: 1,5 gram
• Kalium: 259 milligram
• Fosfor: 32 milligram
• Vitamine A: 58,5 internationale eenheden
• Hoe te kiezen en houd het

Je vindt verse bieten in verschillende supermarkten

• Ze moeten stevig, rond zijn, zonder vlekken en donkerrood, met bladeren en wortels erg groen. Vermijd bieten met een lange vorm en schilferige huid aan de bovenkant, omdat ze hard, vezelig en een zeer sterke smaak zullen worden. Bewaar de verse bieten in een koelkast in een plastic doos, zodat ze tussen de 2 en 3 weken. Bewaar de bladeren ook in een plastic doos zonder ze ongeveer 5 dagen te wassen.
• Vries de onbewerkte bieten nooit in, want deze zal zacht worden
• Hoe bereid je het voor om af te vallen?
• De

biet

• is een groente die u rauw, gestoomd of ingeblikt kunt consumeren, alleen of in een salade met knoflook, ui en een beetje olijfolie. olijfolie, zout en azijn. Als u het rauw wilt eten, kunt u het raspen en kruiden met een beetje olijfolie en citroen. Koken met bieten maakt beter het verteren
• Kook het in zout water met de schil om zijn kleur en smaak te behouden. Je moet het minstens een uur koken en dan de schil verwijderen
• Je kunt het ook bakken. Haal het niet eruit totdat het gaar is om te houden eigenschappen
• Bietenbladeren kunnen op dezelfde manier worden gegeten als spinazie Hoe volg je een bietendieet?
• Om te beginnen, wordt aanbevolen dat je dit dieet niet volgt 10 dagen achtereen,

en je moet tijdens dit dieet ten minste twee liter water per dag drinken.

Je kunt ook bietensap drinken om af te slanken. Met dit sap kunt u een set essentiële voedingsstoffen voor uw lichaam verkrijgen, naast het vergemakkelijken van het werk van de maag met zijn vezels die uw eetlust doen afnemen. Drinken voor de maaltijd

Ingrediënten: 6 bieten, 10 wortels, 10 sinaasappels

• Bereiding: Meng alle ingrediënten en bewaar in een gesloten pot
• Dieetmenu Neem snel citroensap of een uur voor het ontbijt

Ontbijt

Een kopje thee of koffie met magere melk, 1 snee ontbijtgranen gegrild met mager kaas of lichte yoghurt met een lepel zemelen, 1 appel

Lunch

Bietensap: een grote kom.

Salade: komkommer, tomaat, spinazie, sla en stukjes noten. Je kunt ook olijfolie toevoegen

• Gebakken rijst met kip of gebakken vis zonder vel
• 1 sinaasappel
• Diner
• Bietensap : een grote kom

Gebakken groenten- en auberginesoep

• 1 appel of schijfje watermeloen of meloen.

---



Hoe obesitas te bestrijden

Het mediterrane dieet, ook bekend als Kretenzische voeding bekend: groenten en fruit, olijfolie, vis, evenals een beperkte consumptie van wijn Ondanks dergelijke alternatieven blijft obesitas een van de belangrijkste doodsoorzaken , en daarom zijn gezondheidsautoriteiten overal ter wereld alert op dit probleem.

(Goede gewoonten)



9 Manieren om citroen

Citroen is een van de meest gunstige vruchten die we kunnen vinden in de natuur. we vaak gebruikt om het seizoen salades of om onze vis te begeleiden en zelfs een helende water met veel deugden te bereiden Maar de toepassingen die ervan kunnen worden gemaakt stoppen daar niet. Sterker nog, het is bewezen dat deze citrusvruchten heeft vele kwaliteiten die kunnen worden gemarkeerd voor onderhoud van de woning.

(Goede gewoonten)