Het drinken van een glas wijn per dag is gelijk aan één uur lichaamsbeweging
Talloze studies vertellen ons dat regelmatig wijn drinken dezelfde effecten kan hebben als die van een sportactiviteit. Ongelooflijk, nee?
Het is niet een kwestie van stoppen met sporten, maar gewoon genieten van alle voordelen van druiven.
Wil je weten waarom een glas wijn per dag is gelijk aan één uur lichaamsbeweging? Lees de rest van dit artikel om meer te weten!
De studie die deze theorie ondersteunt
De universiteit van Alberta, in Canada, was om deze studie uit te voeren. Zijn onderzoekers ontdekten toen dat de wijn een stof bevat die
resveratrol , wordt genoemd en die ons dezelfde voordelen kan bieden als een uur van fysieke training in de sportschool, of in de open lucht Het drinken van een glas rode wijn per dag is uitstekend voor het hart.
Dit is iets dat al bekend was bij specialisten in het onderwerp. Maar de Canadese studie vult deze verklaring aan. Door een glas rode wijn per dag te drinken, kunnen we:
onze fysieke prestaties
- verbeteren onze spierkracht
- Reguleren de bloedstroom naar ons hart
- Het Journal of Physiology
publiceerde deze studie, waaruit bleek dat resveratrol voor sommige mensen een uitstekend alternatief is om te oefenen. Hoofdonderzoeker Jason Dyck meldde dat De aanbevolen dosis voor dit effect is één drankje tijdens het avondeten.
Er is geen sprake van overmatige consumptie van wijn .
Wetenschappers wijzen er ook op dat alle deze voordelen worden alleen verkregen met rode wijn, en moet om de dag ingenomen worden
Zoals u al begreep, is het daarom niet om liters en liters wijn uit de supermarkt te kopen, denkend dat je niet langer oefeningen hoeft te doen.
We kunnen de conclusies samenvatten We gebruikten deze studie om te zeggen dat wijn geen substituut is, maar eerder een aanvulling op een goede trainingsroutine.
U kunt bijvoorbeeld wijn drinken op maandag, de Op woensdag, vrijdag en zondag, en wij wijden dinsdag, donderdag en zaterdag om te oefenen
. Als u meer dan één drankje per dag drinkt, drink het dan elke dag of als u een zeer sedentair leven leidt, zullen de positieve effecten van de wijn volledig worden vernietigd.
Lees ook: De 10 grote voordelen van rode wijn die u niet kende Welke voordelen biedt wijn? voor onze gezondheid?
We weten al dat wijn ons helpt niet elke dag naar de sportschool te gaan,
maar wat zijn de echte voordelen die het ons brengt als we van tijd tot tijd drinken bij het avondeten?
Vermindert het risico op hart- en vaatziekten Rode wijn helpt mensen die gevoelig zijn voor een hartaanval
om te voorkomen dat ze lijden aan aderverkalking of ischemische en coronaire hartziekten
Bestrijding van cholesterol Wijn is een geweldige bron van antioxidanten, die helpen slechte LDL-cholesterol te verminderen en goede HDL-cholesterol te verhogen.
Het versterkt het immuunsysteem
Als je vaak ziek wordt, zijn je natuurlijke afweer zeker verzwakt. <> Door rode wijn te drinken, versterk je je immuunsysteem tegen infecties, griep of allergieën .
Het is een ideaal element om niet te veel te lijden onder de temperatuurverschillen en de komst van de winter.
Het vermindert allergieën
De wijn heeft een uitstekende antihistaminische werking, perfect om te vechten tegen seizoensgebonden allergieën . Het is ook antibacterieel
Het verbetert de gezondheid van de huid
Deze eigenschap is te wijten aan het hoge gehalte aan antioxidanten en vitamines in de wijn
Het helpt voortijdige veroudering, rimpels of vlekken op de huid . Door wijn te drinken kun je er jonger uitzien en je teint stralend maken!
Het vermindert de ontsteking
Als je stoot krijgt of als je lijdt aan een ziekte die zwelling veroorzaakt (zoals artritis) )
, aarzel niet om een glas wijn te consumeren tijdens het diner Het verbetert de bloedcirculatie
Wanneer het in het lichaam komt,
werkt de wijn als een uitstekend anticoagulans. Het verbruik is echter niet aan te raden voor mensen die lijden aan ziekten vaak een bloeding veroorzaakt zoals
Wij raden dit artikel. 8 voedingsmiddelen om de bloeddruk
reguleren Het is rijk aan voedingsstoffen rode wijn
brengt ons veel mineralen en sporenelementen
, bijvoorbeeld
magnesium
lithium calcium kalium
- uit ijzer
- Zink
- Het bevordert de spijsvertering
- Het is raadzaam om wijn te drinken als je het via eet nd of kaas, omdat het helpt om eiwitten
- verteren en de symptomen van de zuurgraad of reflux.
- Het is ook geweldig om maagzweren te voorkomen.
Het voorkomt vorming Nierstenen
Over het algemeen is wijn uitstekend voor nier- en urinewegfuncties. Het wordt vooral aanbevolen voor mensen die last hebben van nierstenen, blaasontstekingen of problemen met de nieren.
Het verbetert de mondgezondheid
De antioxidanten in wijn hebben het vermogen om de ontsteking en proliferatie van bacteriën
in de mond, waaronder tanden, te verminderen.
het beschermt de hersenen
resveratrol
helpt ook zorgen voor onze mentale functies. het kan mensen die lijden aan de ziekte van Alzheimer of die vatbaar zijn voor psychische aandoeningen helpen Inderdaad, een glas vi helpt bij het stimuleren van bepaalde hersenfuncties, zoals geheugen of concentratie.
Het voorkomt kanker
Veel studies beweren dat de flavonoïden in deze drank geproduceerd met druiven, erg belangrijk zijn voor om prostaatkanker te voorkomen in het bijzonder
Het verbetert het gezichtsvermogen
Antioxidanten in wijn beschermen onze ogen tegen verschillende ziekten, zoals diabetische retinopathie of maculaire degeneratie.
Wijn heeft andere voordelen
Als alle bovenstaande informatie u niet kan overtuigen om wijn te drinken, weet dan dat deze drank ook de volgende effecten kan veroorzaken: Wijn vermindert het risico op leed
Het helpt de symptomen van spataderen te kalmeren
Het verlaagt de bloeddruk Het helpt de insulinespiegels in het bloed te balanceren
Het voorkomt training en accumuleer atie van vet in de buik.
Het helpt bij het bestrijden gingivitis.
- Het vermindert de keelpijn.
- Het geeft endorfine
- , die het gevoel van plezier te verhogen.
- Het vermindert de negatieve gevolgen van een zittend leven
- Het helpt om het gehemelte
- en de tong te reinigen.
A wortelsap en komkommer te versterken de lever en de nieren
Een van de meest geschikte manier om onze lever en de nieren ons dagelijks te versterken, is om regelmatig consumeren sap. Ze moet natuurlijk het product zijn van biologische groenten en fruit. Dat wil zeggen, ze mogen geen pesticiden of chemicaliën bevatten die ze van al hun deugden kunnen beroven. Zowel in ons dieet als in onze omgeving absorberen we kleine hoeveelheden toxines, die ons lichaam uiteindelijk verzamelt.
Wat is Tinnitus en Hoe het te behandelen?
Zoemen in de oren is een veel voorkomend en goedaardig ongemak, dat zich op elk moment kan ontwikkelen. Wanneer het probleem echter frequent en chronisch wordt, is het mogelijk dat het een meer zoals tinnitus. Dit probleem wordt gekenmerkt door een constante ruis die zich in één of beide oren manifesteert en wordt geproduceerd door de overdracht van geluid via de gehoorzenuw, die is gevuld In de meeste gevallen zijn ze alleen merkbaar voor de persoon die lijdt en mogelijk gehoorverlies.
