Hoe kunt u zich verdedigen tegen toxische familieleden?
Een situatie is des te gecompliceerder omdat we nauwe banden met hen hebben. Wat kunnen we in deze situatie doen? Toxische familieleden, of wanneer het gezin ons verstikt Zelfs de experts zeggen dat het hebben van giftige familieleden in onze persoonlijke omgeving een ernstige invloed kan hebben op onze kwaliteit van leven. Als we bijvoorbeeld een manipulatieve vriend hebben met egoïstische neigingen, is het vrij gemakkelijk om de banden van vriendschap te verbreken die ons verenigen om elders beter te worden. Om een noodzakelijk evenwicht en een zekere integriteit te vinden.
Maar wanneer de manipulator onze moeder, onze broer of onze echtgenoot is, wat te doen? Dit zijn twee heel verschillende dingen en we kunnen het allemaal begrijpen.
We kunnen de bruggen niet zo gemakkelijk breken met een broer, een moeder, stiefouders. Veel mensen eindigden het oplossen ervan om zichzelf te behouden. Maar er zijn momenten waarop familiebanden aanhalen, waarbij deze toxische familieleden onze eigen emotionele balans ernstig beïnvloeden. Een eenvoudig voorbeeld van dit scenario is dat ouders hun kinderen niet toestaan om vrij te kiezen. hun liefhebbende partner. Of dat ze kritiek hebben op hun vriendschappen en relaties. We hebben allemaal het recht om onszelf te misleiden, maar in geen geval kunnen ze ons verbieden of straffen. Sommige broers en zussen, sommige neven en nichten blijven soms dingen eisen, ze gooien dingen in ons gezicht ons pijn doen, wat ons pijn deed. Wat kunnen we doen? Hoe te handelen? We geven je de sleutels
1. Zet limieten, weet wat je wilt en wat je niet kunt toestaan We zullen een eerste voorbeeld zien. Je gaat naar de ouders van je partner en ze hebben je klaargemaakt om een erg pittig gerecht te eten. Je houdt niet van de keuken die te veel prikt, je voelt je niet goed, maar om geen aandacht te trekken of om iemand pijn te doen, je zwijgt en eet het gerecht. Vanaf dit moment, elke keer dat je naar je schoonouders gaat, zullen ze je hetzelfde soort voedsel geven, en je hebt maar één oplossing: hardop zeggen dat pittig eten je niet bevalt. Het is waarschijnlijk dat ze je zullen antwoorden: "Waarom zei je dat niet eerder?"
Dit is een vrij eenvoudig voorbeeld. Eén manier om te begrijpen dat we altijd anderen moeten informeren over wat we kunnen en wat we niet kunnen accepteren. Als je niet elke dag je moeder of zus kunt begeleiden om boodschappen te doen, vertel het hen. Vertel ze als je het niet leuk vindt dat ze je vertellen hoe je je kinderen moet opvoeden. Als je niet gemanipuleerd wilt worden, verdedig jezelf dan en stel grenzen. Verhoog je stem om jezelf te laten horen, zonder te beschuldigen. Om jezelf te verdedigen zonder aan te vallen. Spreek altijd met respect en vriendelijkheid, je wilt geen banden verbreken, maar vertel anderen gewoon wat je bent en wat je wilt. Het moet niet egoistisch zijn, maar oprecht zijn.
2 Leer dingen zonder minzaamheid te beweren
Soms, te veel om onze familie niet te beledigen, houden we al onze gedachten voor onszelf. Ouders en grootouders die klagen dat ze alleen zijn, terwijl we ze in werkelijkheid zo snel mogelijk zullen zien. De broeders die ons verwijten dat we hen niet steunen zoals we zouden moeten doen. We moeten eenvoudig handelen met aplomb, maar met respect en vriendelijkheid om hen de waarheid te vertellen: "Ik kom zo snel als ik kan en je weet dat als je iets nodig hebt, ik hier ben". "Je weet dat ik je altijd heb gesteund, maar vraag me geen dingen die ik niet kan doen, ik ben ook in een moeilijke situatie en je moet proberen me te begrijpen." Toon altijd uw oprechtheid, toon aan dat u er bent, maar zeg hardop de waarheid die u denkt en moet zeggen, vertel uw geliefden wat u kunt doen en wat u niet kunt doen. Markeer dat u ook behoeften hebt die moeten worden gerespecteerd.
3. Onvoorwaardelijk uw gezin ondersteunen, maar uw integriteit behouden Het gezin komt altijd op de eerste plaats. We weten het. Maar als het het belangrijkste is in ons leven en het soms pijn doet, moeten we weten hoe we onszelf moeten beschermen tegen de schade die dit kan toebrengen aan ons bestaan. Sommige mensen hebben tijdens hun jeugd mishandeld en mishandeld. Het onderhouden van een familierelatie met degenen die verantwoordelijk zijn zal nooit mogelijk zijn, en het moet duidelijk zijn.
De sleutel is om altijd aandacht te besteden aan je gevoel van eigenwaarde, om altijd een volwassen, evenwichtig persoon te zijn, die moet elke dag gelukkig zijn. Als iemand in je familie je pijn doet, is het het beste om afstand te nemen en weg te komen om onze integriteit en rust te herstellen.
We weten allemaal dat gezinsrelaties nooit eenvoudig zijn, maar we moeten allemaal proberen harmonie te brengen. Als er sprake is van significante manipulaties of egoïsme bij sommige leden van het gezin, moet dit met zoveel mogelijk rechtvaardigheid worden behandeld. Wat juist is, is om de ruimte van iedereen te respecteren, zodat iedereen gelukkig is en om verdere conflicten te voorkomen. We weten allemaal dat familie een essentieel onderdeel is van wie we zijn, van onze identiteit, van onze wortels, maar als deze wortels te netelig zijn en ons alleen maar lijden, moeten we ons ervan verwijderen. Verdedig jezelf, let op jezelf, zeg altijd wat je kunt accepteren en wat je niet kunt verdragen. Houd van je maar vooral van jezelf.
Wat is angst en hoe te domineren
U ooit angstig hebt gehad? Veel mensen zouden ja zeggen, maar kunnen niet precies uitleggen wat dat is. En zonder het te weten, is het nog moeilijker om een oplossing te vinden. Natuurlijke remedies, ontspannende planten, emotionele therapieën, lichamelijke oefeningen, voedingssupplementen ... Er zijn veel goede tips om angst te verminderen, maar in dit artikel , we zullen precies uitleggen wat angst is, en de enige manier waarop we het dagelijks kunnen elimineren, om onze fysieke en emotionele gezondheid op de meest natuurlijke en effectieve manier te verbeteren.
Natuurlijke methode voor het verlagen van de bloeddruk in 5 minuten zonder drugs
De bloeddruk is de kracht die door het hart, dat het bloed leidt door de slagaders naar de organen. Hoe hoger de spanning, hoe groter de inspanning het hart moet doen om het bloed te pompen is groot. Het belangrijkste risico is dat wanneer niet onder controle, de druk kan leiden tot schade aan bloedvaten en ernstige problemen Bij volwassenen zijn de normale bloeddrukwaarden 120 mmHg wanneer het hart klopt tijdens lichamelijke activiteit, en 80 mmHg wanneer het in rust is Er wordt van uitgegaan dat het niveau boven normaal is wanneer de eerste meting 140 mm Hg bereikt en de tweede 90 mm Hg.
