Hoe kunt u zich verdedigen tegen toxische familieleden?
Een situatie is des te gecompliceerder omdat we nauwe banden met hen hebben. Wat kunnen we in deze situatie doen? Toxische familieleden, of wanneer het gezin ons verstikt Zelfs de experts zeggen dat het hebben van giftige familieleden in onze persoonlijke omgeving een ernstige invloed kan hebben op onze kwaliteit van leven. Als we bijvoorbeeld een manipulatieve vriend hebben met egoïstische neigingen, is het vrij gemakkelijk om de banden van vriendschap te verbreken die ons verenigen om elders beter te worden. Om een noodzakelijk evenwicht en een zekere integriteit te vinden.
Maar wanneer de manipulator onze moeder, onze broer of onze echtgenoot is, wat te doen? Dit zijn twee heel verschillende dingen en we kunnen het allemaal begrijpen.
We kunnen de bruggen niet zo gemakkelijk breken met een broer, een moeder, stiefouders. Veel mensen eindigden het oplossen ervan om zichzelf te behouden. Maar er zijn momenten waarop familiebanden aanhalen, waarbij deze toxische familieleden onze eigen emotionele balans ernstig beïnvloeden. Een eenvoudig voorbeeld van dit scenario is dat ouders hun kinderen niet toestaan om vrij te kiezen. hun liefhebbende partner. Of dat ze kritiek hebben op hun vriendschappen en relaties. We hebben allemaal het recht om onszelf te misleiden, maar in geen geval kunnen ze ons verbieden of straffen. Sommige broers en zussen, sommige neven en nichten blijven soms dingen eisen, ze gooien dingen in ons gezicht ons pijn doen, wat ons pijn deed. Wat kunnen we doen? Hoe te handelen? We geven je de sleutels
1. Zet limieten, weet wat je wilt en wat je niet kunt toestaan We zullen een eerste voorbeeld zien. Je gaat naar de ouders van je partner en ze hebben je klaargemaakt om een erg pittig gerecht te eten. Je houdt niet van de keuken die te veel prikt, je voelt je niet goed, maar om geen aandacht te trekken of om iemand pijn te doen, je zwijgt en eet het gerecht. Vanaf dit moment, elke keer dat je naar je schoonouders gaat, zullen ze je hetzelfde soort voedsel geven, en je hebt maar één oplossing: hardop zeggen dat pittig eten je niet bevalt. Het is waarschijnlijk dat ze je zullen antwoorden: "Waarom zei je dat niet eerder?"
Dit is een vrij eenvoudig voorbeeld. Eén manier om te begrijpen dat we altijd anderen moeten informeren over wat we kunnen en wat we niet kunnen accepteren. Als je niet elke dag je moeder of zus kunt begeleiden om boodschappen te doen, vertel het hen. Vertel ze als je het niet leuk vindt dat ze je vertellen hoe je je kinderen moet opvoeden. Als je niet gemanipuleerd wilt worden, verdedig jezelf dan en stel grenzen. Verhoog je stem om jezelf te laten horen, zonder te beschuldigen. Om jezelf te verdedigen zonder aan te vallen. Spreek altijd met respect en vriendelijkheid, je wilt geen banden verbreken, maar vertel anderen gewoon wat je bent en wat je wilt. Het moet niet egoistisch zijn, maar oprecht zijn.
2 Leer dingen zonder minzaamheid te beweren
Soms, te veel om onze familie niet te beledigen, houden we al onze gedachten voor onszelf. Ouders en grootouders die klagen dat ze alleen zijn, terwijl we ze in werkelijkheid zo snel mogelijk zullen zien. De broeders die ons verwijten dat we hen niet steunen zoals we zouden moeten doen. We moeten eenvoudig handelen met aplomb, maar met respect en vriendelijkheid om hen de waarheid te vertellen: "Ik kom zo snel als ik kan en je weet dat als je iets nodig hebt, ik hier ben". "Je weet dat ik je altijd heb gesteund, maar vraag me geen dingen die ik niet kan doen, ik ben ook in een moeilijke situatie en je moet proberen me te begrijpen." Toon altijd uw oprechtheid, toon aan dat u er bent, maar zeg hardop de waarheid die u denkt en moet zeggen, vertel uw geliefden wat u kunt doen en wat u niet kunt doen. Markeer dat u ook behoeften hebt die moeten worden gerespecteerd.
3. Onvoorwaardelijk uw gezin ondersteunen, maar uw integriteit behouden Het gezin komt altijd op de eerste plaats. We weten het. Maar als het het belangrijkste is in ons leven en het soms pijn doet, moeten we weten hoe we onszelf moeten beschermen tegen de schade die dit kan toebrengen aan ons bestaan. Sommige mensen hebben tijdens hun jeugd mishandeld en mishandeld. Het onderhouden van een familierelatie met degenen die verantwoordelijk zijn zal nooit mogelijk zijn, en het moet duidelijk zijn.
De sleutel is om altijd aandacht te besteden aan je gevoel van eigenwaarde, om altijd een volwassen, evenwichtig persoon te zijn, die moet elke dag gelukkig zijn. Als iemand in je familie je pijn doet, is het het beste om afstand te nemen en weg te komen om onze integriteit en rust te herstellen.
We weten allemaal dat gezinsrelaties nooit eenvoudig zijn, maar we moeten allemaal proberen harmonie te brengen. Als er sprake is van significante manipulaties of egoïsme bij sommige leden van het gezin, moet dit met zoveel mogelijk rechtvaardigheid worden behandeld. Wat juist is, is om de ruimte van iedereen te respecteren, zodat iedereen gelukkig is en om verdere conflicten te voorkomen. We weten allemaal dat familie een essentieel onderdeel is van wie we zijn, van onze identiteit, van onze wortels, maar als deze wortels te netelig zijn en ons alleen maar lijden, moeten we ons ervan verwijderen. Verdedig jezelf, let op jezelf, zeg altijd wat je kunt accepteren en wat je niet kunt verdragen. Houd van je maar vooral van jezelf.
Gunstige drankjes om in het zicht te blijven
Om gezond te blijven, naar onze mening moet een aantal vitaminen en mineralen die het mogelijk maken om functies normaal te functioneren. Soms iets onschuldigs als enkele uren achter de computer doorbrengen, de spanning , of zelfs een dieet leidt tot een progressief verlies van gezichtsscherpte en bloot ons om bepaalde ziekten geassocieerd met de weergave.
De 5 meest voorkomende oorzaken van nachtelijk zweten
Als je vaak wakker wordt van zweet , weet je hoe vervelend het is. Maar weet u of dit een probleem is voor uw gezondheid? Vaak is het uiterlijk van nachtelijk zweten een bijwerking van een te hoge temperatuur, slapen met dikke pyjama's of het gebruik van te warme dekens In andere gevallen kan dit een teken zijn van een groot probleem .
