8 Geweldige voordelen van groene appels die je zullen verrassen
Groene appels exploderen in onze mond met hun geweldige zure smaak, met deze crunch die goddelijk smaakt en die ons lichaam en onze gezondheid zo waarderen. <> We weten dat alle appels gezond zijn. Deze variëteit verbergt echter kleine voordelen ten opzichte van andere. De antioxidanten en meer specifiek deze zure aanraking maken ze perfect voor een zuiverend dieet, ideaal om een paar kilo te verliezen. Groene appels combineren heel goed met een bord haver ontbijt, in stukjes in een salade of geheel, op elk moment van de dag, om de honger te stillen
Als je nog niet overtuigd bent en je je niet aangetrokken voelt door deze variëteit omdat het niet zo zoet is als de andere, stellen we u 8 redenen voor die u zullen verleiden. Om elke dag een groene appel in uw dieet te laten opnemen
1. Groene appels en hun hoog vezelgehalte Geen appelsap of jam
Het beste is om een groene appel met zijn schil te consumeren
We zullen alleen maar van deze manier van zijn grote bijdrage profiteren in vezels, ideaal voor een goede darmtransit.
Vezel, is allesbehalve een voedingsstof, is een essentiële tussenpersoon voor ons interne evenwicht en ons metabolisme. We worden op onze beurt geconfronteerd met een plantaardige component die polysacchariden en lignine bevat, ook van vitaal belang voor het juiste onderhoud van de microflora van de dikke darm Ontdek ook hoe u kunt vechten tegen overgewicht met citroen
- 2. Hoog mineraalgehalte
- De groene appel is rijk aan ijzer. Dit mineraal is essentieel, bijvoorbeeld om
het zuurstofgehalte in het bloed te verhogen en om bloedarmoede
te voorkomen, wat zo vaak voorkomt bij vrouwen.
Deze heerlijke vrucht bevat goede hoeveelheden zink, koper, magnesium en kalium Als u overdag een moment van vermoeidheid of verminderde vitaliteit voelt, twijfel dan niet: bijt een groene appel 3. Wilt u afvallen? Voeg de groene appel toe aan je leven
- Als je wilt afvallen door gezond te blijven, begin dan met het eten van twee groene appels per dag
- . Als u bovendien een gevarieerd en uitgebalanceerd dieet houdt, kan dit fruit u helpen:
Het suikergehalte in het bloed verlagen
Meer verzadiging voelen. Verlaag het cholesterolgehalte en de hoeveelheid vet dat aan je slagaders kleeft
- Realiseer minder resistente vetafzettingen in je onderbuik
- Vind ook: vier spectaculaire appelmilkshakes om af te vallen
- 4. Groene appels vechten tegen voortijdige ouderdom
- Als u
wilt genieten van een jongere en meer elastische huid
, aarzel dan niet om van groene appels te genieten. De antioxidanten bevorderen de cellulaire reconstructie en verjonging. Tegelijkertijd verbeteren ze de gezondheid van het geloof. We mogen niet vergeten dat een goede balans in onze levergezondheid grotendeels wordt weerspiegeld in ons algemene welzijn.
In dit innerlijke welzijn dat van buitenaf wordt gezien. 5. Ze voorkomen diabetes Groene appels zijn niet alleen perfect voor het voorkomen van diabetes, maar ze zijn ook zeer aan te raden als je al aan deze ziekte lijdt.
Zoals we weten, in de voeding diabetici de meeste vruchten zijn uitgesloten vanwege fructose De groene appel biedt ons echter
een soort vezel, pectine genaamd, die ons helpt de bloedsuikerspiegel onder controle te houden.
Combineer bijvoorbeeld appel en kaneel , is een ideale manier om de dag te beginnen en te voldoen aan deze behoefte aan suiker die we soms kunnen voelen.
6. Ze stimuleren onze stofwisseling
- Dankzij de mineralen in de groene appel kunnen we ons metabolisme opstarten. Koper, ijzer, kalium en magnesium begunstigen dit gunstige proces. Onthoud altijd dat overslaan van het ontbijt ons metabolisme langzamer maakt
- . Aan de andere kant, als je gewend bent aan het starten van de dag met een beetje haver in combinatie met een groene appel en een kopje witte thee, zullen we de voordelen opmerken.
7. De groene appel tegen ontsteking
De schil van de groene appel
bevat enzymen die ons beschermen tegen de beroemde cellen genaamd T-cellen. Het is een type lymfocyt dat vecht ontstekingen. Bovendien geeft de pectine in de huid mineralen en vitaminen die erg goed zijn tegen elke infectie.
Als u artritis of artrose heeft, denk er dan eens over: eet een hele appel met zijn huid, bijten!
Ontdek ook deze heerlijke bananensmoothie die helpt om buikvet te verliezen 8. Ze bevorderen de bloedstolling Een manier om onze vitamine K-spiegel te verhogen en daardoor onze wonden te helpen genezen, is door groene appels. Vitamine K speelt de rol van een anti-hemorragische verbinding, en het is heel gewoon om te lijden aan een tekort aan deze voedingsstof wanneer iemand een besmettelijke ziekte heeft of wanneer hij herstellende is van een ziekte. Ook als je de neiging hebt om te bloeden tandvlees, vergeet niet om uw inname van groene appels te verhogen.
Sporten is een uitstekende manier om de energie-uitgaven te verhogen en te verbeteren onze motivatie en het moreel om gezond gewicht te verliezen. Maar er zijn andere manieren net zo natuurlijk om dat te doen. in dit artikel de 10 belangrijkste tips voor verbranden meer calorieën zonder te trainen en sneller en gemakkelijker gewicht te verliezen Hoe meer calorieën te verbranden?
5 Slechte gewoonten om te vermijden wanneer u wilt afvallen
Mensen zetten dit doel om in een obsessie en kunnen last hebben van problemen, niet alleen fysiek, maar ook psychologisch. Als we hieraan de sedentaire levensstijl toevoegen, maken de extra kilo's nog meer van hen. Er zijn een berg aan opties om gewicht te verliezen, opties die vaak verkeerd worden gebruikt of die simpelweg niet geschikt zijn voor het lichaam.
