Om een jongere en stevigere huid te krijgen, gebruiken we bijna altijd verschillende soorten schoonheidsbehandelingen, waardoor we deze kunnen voorzien van voedingsstoffen om te herstellen.
Naast deze producten echter ook voor de huid is het essentieel om voedingsmiddelen toe te voegen aan het dieet die, dankzij hun voedingssamenstelling, ons helpen om het proces van vroegtijdige veroudering door vrije radicalen te verminderen.
Hoewel blootstelling aan milieuvervuiling en UV-straling is de belangrijkste oorzaak van het ontstaan van rimpels, moet je weten dat deze zijn ook te wijten aan interne oxidatieproces dat optreedt in ons lichaam.
Daarom ons dieet kan positief of negatief worden weerspiegeld in de kwaliteit van de huid.
Nu gaan we de 10 voedingsmiddelen die u vaker moet eten met u delen, om uw huid te verjongen en tekenen van veroudering te voorkomen. Ontdek ze!
Het gebruik van één avocado per dag kan het lichaam intern helpen beschermen, terwijl het regeneratieproces van de huid wordt gestimuleerd.
Dit fruit met groene pulp is een van de meest voorkomende grootste natuurlijke bronnen van essentiële vetzuren, evenals vitamine A en E en antioxidanten.
de eigenschappen remmen de oxidatieve schade en werken naar cel herstel te stimuleren, zonder nadelige effecten.
Vergeet niet om te lezen: één avocado per dag helpt bij het reguleren van cholesterolwaarden
Deze groente is een van de grootste bronnen van vitamine A of beta-carotenen, waarvan de antioxiderende werking de ogen beschermt en schade aan de huid herstelt die wordt veroorzaakt door vrije radicalen.
Regelmatige inname van wortelen draagt bij aan de vermindering van door de zon veroorzaakte vlekken en andere veranderingen die de natuurlijke huidskleur van de huid aantasten
Ze zijn veelzijdig en kan eenvoudig worden toegevoegd aan veel verschillende gerechten.
Hun hoge gehalte aan resveratrol heeft een uitstekende bondgenoot om te voorkomen dat veroudering en chronische ziekte gemaakt.
U moet weten het is beter om ze met de pitten te consumeren, omdat ze de meeste essentiële voedingsstoffen van de druiven bevatten
In de afgelopen jaren hebben veel vrouwen de beslissing genomen om natuurlijk tomatensap te consumeren. Ze hebben zich gerealiseerd dat het hoge gehalte aan antioxidanten de algemene gezondheid van het lichaam stimuleert en de schoonheid verbetert. Lycopeen, een antioxidant die de tomaat zijn karakteristieke rode kleur geeft, stopt ook de oxidatieve schade die de vroege tekenen van veroudering veroorzaakt
5. Blauwe vis
Een dieet rijk aan omega-3 kan cholesterol niveau te houden, het voorkomen van hart- en vaatziekten en andere chronische ziekten.
in Bovendien werd geverifieerd dat
de Adequate inname van deze voedingsstof voorkomt oxidatieve schade en verbetert de gezondheid van de huid 6. De
Dit zijn uitstekende bronnen van vitamine C en flavonoïde verbindingen,
betrokken bij de regeneratie van de huid voor de tekenen van ouderdom verminderen. 7. Banana
U moet weten dat de banaan bevat vitamine A, B en E, die dode cellen verminderen en het herstel van het lichaam
8 stimuleren. Mango
Opgemerkt zij zijn hoge gehalte aan antioxidanten en vitamine A, die elasticiteit verbeteren huid om vroege rimpels en andere tekenen veroorzaakt door schadelijke stoffen in de omgeving te voorkomen
9. Donkere chocolade
matige consumptie van donkere chocolade is uitstekend betekent stoppen met veroudering
, vermoeidheid en andere aandoeningen die de huid direct beïnvloeden Meer weten? Lees: 20 verrassende feiten over chocolade
10. Olijfolie
Dit ingrediënt van het mediterrane dieet is een van de grootste bronnen alfa-linoleenzuur,
in de omega-3 vetzuren, die hydratatie van de huid blijft stevig en afgezwakt te handhaven. niet ontkennen dat
Voedsel beïnvloedt direct op schoonheid. Daarom is het vanaf nu de beslissing om vaker al het voedsel te gebruiken dat we noemden! En geniet ervan!
Voedingsmiddelen die een slecht humeur veroorzaken
De ergste van ons allemaal belicht. Het kennen van de voedingsmiddelen die de slechte stemming veroorzaken, zou een perfect beginpunt zijn om te beginnen ze te vermijden en meer serene te zijn! Het regime van agressie Hier is de naam die we het tegenovergestelde zouden kunnen geven van het regime van geluk Het regime van agressie bevat veel verwerkte vetten Ze komen uit een speciaal proces dat wordt uitgevoerd in plantaardige oliën.
Hoe om op natuurlijke wijze genezen hielspoor?
Dit uitsteeksel bot die optreedt wanneer de hiel wordt verzadigd de druk een zogenaamde hielspoor. Hierdoor kan veel pijn en het onvermogen om bepaalde schoenen te gebruiken (vooral hakken). In het volgende artikel zullen we uitleggen hoe dit probleem op natuurlijke wijze kan worden genezen. Wat is de calcaneale wervelkolom?