Hoe weet u of u water vasthoudt?
te ontwikkelen wanneer het lichaam de vloeistoffen begint vast te houden die het zou moeten elimineren . Symptomen treden vaak op bij andere complicaties: nier-, cardiovasculaire of leverproblemen Zeer vaak wordt
vochtretentie veroorzaakt door obesitas, sedentaire levensstijl, menstruatie en dieet ongebalanceerd hoog natriumgehalte . Het komt ook voor in meer specifieke situaties zoals de menopauze en zwangerschap De symptomen zullen meer of minder uitgesproken zijn afhankelijk van de mate van waterretentie
die u beïnvloedt. Als je een opgeblazen gevoel hebt of moeite hebt met afvallen en zelfs een paar pond hebt gekregen, is de kans groot dat je zult lijden. Als u vermoedt dat u water vasthoudt, vindt u in dit artikel informatie over het detecteren en voorkomen van symptomenSymptomen van vochtretentie
Houd er rekening mee dat de symptomen van vochtretentie kunnen variëren afhankelijk van de hoeveelheid vocht die wordt vastgehouden en waar deze in het lichaam voorkomt. Ontdek wat de meest voorkomende zijn:
Wilt u meer weten? Lees ook: 5 Veelvoorkomende symptomen van vochtretentie
Zwelling
Kijk goed naar uw voeten en benen. Dit zijn de eerste gebieden die worden aangetast door waterretentie. Als u denkt dat uw benen gezwollen, moe en zwaarder zijn dan normaal, is dit een waarschuwingsteken. Gezwollen enkels zijn ook een teken van waterretentie
- . Het is een gebied dat vaak gevoelig is voor vochtretentie. Daarom is het heel gewoon om opgezwollen enkels en problemen te hebben om schoenen te dragen die veel strakker en moeilijker te gebruiken zijn. Handen zijn een andere belangrijke waarschuwing . Als uw ringen strakker zijn en u problemen ondervindt bij het verwijderen, is dit omdat uw vingers meer opgezwollen zijn en dit mogelijk rechtstreeks verband houdt met vochtretentie. Hetzelfde gebeurt met andere sieraden zoals armbanden en horloges op de pols. Een gezwollen gezicht
- kan ook een ander symptoom zijn. Als u meestal veel dunner bent en merkt dat uw gezicht de neiging heeft te zwellen, kan dit een teken zijn dat er iets aan de hand is. De buik is een van de meest getroffen delen van het lichaam . De zwelling is zo merkbaar dat we perfect kunnen opmerken dat we groter zijn dan normaal en dat naarmate de tijd verstrijkt, de zwelling toeneemt.
- Gezamenlijke pijn De belangrijkste tekenen van Waterretentie wordt meestal veroorzaakt door
- zwelling van de gewrichten en andere delen van het lichaam zoals we eerder hebben uitgelegd. Controleer of deze gebieden of de gewrichten je meer dan normaal pijn doen. Als de pijn constant is en optreedt als je lang zit of zit, is dit een teken dat je water vasthoudt.
- Merken Als we het hebben over merken, bedoelen we dat
wanneer u op de huid drukt, blijft deze gemarkeerd door de
-druk. Een voorbeeld is wanneer je sokken of kousen draagt. Als ze zich gewoonlijk goed aan uw voeten aanpassen en u merkt plotseling dat er zichtbare tekenen optreden wanneer u ze verwijdert, is de kans groot dat uw benen of enkels opgezwollen zijn. U kunt ook opmerken dat wanneer een zone gezwollen is en u erop drukt, deze na enkele seconden niet terugkeert naar de natuurlijke staat
. Het kan ook te wijten zijn aan vochtretentie en het produceren van oedeem.
Lees ook dit artikel: Tenosynovitis: ontsteking van de handen en voeten om te weten Gewicht Wanneer u veel vloeistoffen verzamelt,
, kunt u direct gewicht winnen. Als je een uitgebalanceerd dagelijks dieet volgt en je overdrijft het niet, maar je wordt zwaarder, blijf alert. Weeg jezelf elke dag, vooral in de ochtend en middag om te controleren of er is een verandering
Als u merkt dat u dik bent geworden, is het belangrijk om alert te blijven
, omdat dit kan betekenen dat u water vasthoudt
Voorkomen van waterretentie Volg een dieet met weinig natrium . Hoog zout en gekruid voedsel bevorderen de retentie van water
Eet geen junkfood . Deze voedingsmiddelen bevatten te veel chemicaliën en bevatten een hoog zoutgehalte, wat direct de vochtretentie bevordert. Vermijd een zittende levensstijl
en begin regelmatig met trainen. Lichaamsbeweging stelt je lichaam in staat om zich te ontdoen van gifstoffen. Deze kunnen de oorzaak zijn van de verergering van dit probleem.
- Als u de neiging heeft om te benadrukken of onder druk te leven, raden we aan dat u begint met het veranderen van deze gewoonten . Deze twee factoren bevorderen het vasthouden van water.
- In uw werk, vooral als u werkt, moet u elke 30 minuten opstaan
- . Dit zal helpen het vasthouden van water in de benen, voeten en enkels te voorkomen. Als u denkt dat u vocht vasthoudt, moet u
- uw arts raadplegen voor symptoom welke u beïnvloedt en krijgt onmiddellijke behandeling
- Zie ook dit artikel: 5 veelvoorkomende symptomen van vochtretentie vochtretentie is een van de meest voorkomende kwalen die de bevolking treffen. Het is een stofwisselingsziekte die wordt gekenmerkt door de abnormale ophoping van vocht in de weefsels onder de huid of in bepaalde delen van het lichaam. Ontdek de 5 hoofdsymptomen 7 tips om vochtretentie te voorkomen
- De gebruikelijke praktijk van fysieke oefeningen en een goede nachtrust zijn van fundamenteel belang om het vasthouden van vloeistoffen te voorkomen, omdat ze hun eliminatie bevorderen en ons helpen ontgiften het lichaam. Meer lezen "
De fysiologie van de dikke darm
Voor de presentatie van wat de fysiologie van de dikke darm vormt, is het noodzakelijk om te onthouden dat we hier verwijzen specifiek naar de laatste deel van het spijsverteringskanaal. Het bestaat uit de volgende delen: caecum, colon, rectum en anaal kanaal . Kortom, zij het breedste deel en korter spijsverteringskanaal.
Ibuprofen is de pijnstillende mat keuze, maar we moeten nemen met de nodige voorzichtigheid. ibuprofen behoort tot de groep van niet-steroïdale anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) en is een van de eerste opties tegenover de pijn (analgetisch), ontsteking of koorts Naar schatting heeft bijna de helft van de bevolking last van hoofdpijn, 30 miljoen mensen lijden aan lage rugpijn en minstens zoveel mensen lijden aan kankerpijn, hartziekten en andere ziekten.
