5 Tips voor het ontwikkelen van een sterk en waardig psychologisch immuunsysteem
Uw Psychologisch immuunsysteem is degene die je beschermt tegen tegenspoed en degene die je helpt vooruit te komen om je doelen te bereiken, waarbij je voorrang krijgt boven alles.
In onze ruimte praten we heel vaak met je over hoe we dagelijks voor ons immuunsysteem kunnen zorgen om met virussen, infecties en vele andere ziekten om te gaan.
En wat gebeurt er als we zeggen dat we altijd hebben van een psychologisch immuunsysteem?
Experts in gedrags- en gezondheidswetenschap zoals Daniel Gilbert van de Harvard University praten erover, hoewel het belangrijk is om bepaalde aspecten te kwalificeren.
Dat zal zo zijn het heeft meer verdedigingsmechanismen, aangepaste strategieën die mensen bijna inzetten als immuuncellen om stress, angst, angsten, zorgen beter te beheren ...
S Er is iets dat we allemaal weten dat er mensen zijn die de ontberingen en problemen van het leven veel beter tegemoet zien. In feite doen ze het zo goed dat we soms gedwongen om de klassieke vraag '
' te stellen, maar jij, hoe verzwak je jezelf niet en blijf je altijd optimistisch? " Hoewel het zeker is dat sommige mensen van nature veerkrachtiger en bedreven zijn in het omgaan met tegenslagen, moeten we allemaal weten dat we het allemaal kunnen doen.
Er zijn bepaalde mechanismen en
sommige strategieën die ons kunnen helpen een sterk en gezond "psychologisch" immuunsysteem te ontwikkelenHieronder leggen we uit hoe het moet.
Eenvoudige strategieën om uw psychologisch immuunsysteem te versterken
We hebben het volste recht om gelukkig te zijn
2. Denk positief: het kost niets en brengt veel
Positief denken betekent niet dat je in blind zelfvertrouwen moet vallen, het betekent niet dat je de objectiviteit opgeeft, laat staan dat je realistisch bent.
- Positief denken c en ons vermogen onderzoeken om hen te vertrouwen, om onszelf te vertellen dat we in staat zijn tot veel dingen, dat we goede dingen verdienen en dat we onze doelen kunnen bereiken.
- Wie zich laat meeslepen door Defeatisme ontwikkelt een zwak psychologisch immuunsysteem , van degenen die afdwalen naar kwetsbaarheid, depressie, slecht humeur en het geloof dat ze geen controle over hun leven hebben.
3. Zoek een zin tot leven
Het leven heeft geen betekenis, in werkelijkheid heeft het veel en
zal alles afhangen van degene die we het willen geven.
Het vinden van het is essentieel omdat het ons naar een punt aan de horizon leidt naar het licht van deze vuurtoren die, als dagelijkse inspiratie, ons zal leiden.
- Het kan zijn dat het jouw wens is om professioneel te triomferen, om je onafhankelijk te voelen, of misschien om het beste aan je kinderen te geven of om 'streef naar een comfortabel en rustig leven als koppel
- Denk eraan en neem een doel om het van u te maken. Lees ook Japanse techniek om stress te elimineren <4> 4. Oefeningendetachement
dat je niet afhankelijk bent van of slaaf bent van iets
of iemand anders, en niet om je eigen welzijn opzij te zetten.
- Wat anderen over ons denken, is secundair
- , wat u van uzelf vindt, is een prioriteit
Wat anderen van u verwachten is niet belangrijk, wat je van jezelf verwacht is van essentieel belang.
Wat anderen zeggen over wat je nodig hebt om gelukkig te zijn, is niet belangrijk, wat je denkt dat ontbreekt is aan de andere kant. Tot besluit, we weten dat je al deze dimensies kent, dat je al aan hen had gedacht en dat je vaak probeert al je energie erin te stoppen.
Maar begrijp dat ook,
Als een van deze strategieën faalt, zijn de anderen achter. Omdat we, als we gebrek aan zelfrespect hebben, deze ongezonde gehechtheid aan anderen praktiseren in de hoop dat ze onze hiaten opvullen en geef kracht aan onze zwakheden. Dit is niet het juiste ding om te doen. Zorg elke dag voor je psychologische immuunsysteem en begin met het 'koesteren' van positieve gedachten, persoonlijke veiligheid, nieuwe doelen en op maat gemaakte strategieën die je zelfrespect verlichten.
- moeite is het waard.
Heb je je alleen? Als dit het geval is, is het belangrijk dat u de redenen voor deze situatie oplost: misschien komt dat omdat u waarschijnlijk dingen doet die hen van u afnemen. Het is soms moeilijk voor ons om te doen zelfkritiek of accepteren onze eigen fouten. Dit is echter een noodzakelijke voorwaarde en nog meer voor het geval u vrienden wilt maken.
4 Dieetregels om u te helpen stoppen met roken
Stoppen met roken is een complex proces waar iedereen op zijn eigen manier mee om moet gaan. Sommige mensen geven er de voorkeur aan het op een progressieve manier te doen, terwijl anderen plotseling stoppen met roken zonder er ooit te zijn. touch-up. Het is allesbehalve eenvoudig. Om dit te bereiken, moet u zich bewust zijn van alle voordelen die het voor u kan hebben.
