. Daarom is een goede voeding is essentieel. Als u leverproblemen heeft of als u gewoon wilt de gezondheid van dit deel van je lichaam te behouden, hier zijn een aantal voedingsmiddelen die u kunnen helpen met dit.
1 . Knoflook
want naast het helpen elimineren van toxine, het bevat veel nuttige stoffen naar de lever. het bevat ondermeer selenium, een essentieel mineraal dat het effect van antioxidanten op ons lichaam versterken.
2. Olijfolie
Wanneer met mate geconsumeerd,
biedt het een lipide-gebaseerde gebruikt om schadelijke stoffen te absorberen gevonden in het lichaam en helpt het beter te functioneren. 3. Groene bladgroenten
om voedingsmiddelen zoals raket in uw dieet te introduceren , spinazie of witlof.
Ze verhogen de productie van gal en kun je beter afvalstoffen uit het lichaam te elimineren. de bieten greens ook helpen uw bloed te zuiveren op een natuurlijke manier door het verhogen van de efficiëntie van de leverfunctie 4. Groene thee
Groene thee is rijk aan antioxidanten, met name catechines, organische stoffen uit de flavonoïde groep die helpen het lichaam te beschermen.
Om van de voordelen te genieten, hoeft u slechts één kop per dag te consumeren.
5. Grapefruit
De grapefruit is een vrucht rijk aan vitamine C en glutathion.
Dankzij dit element
bevorderen we ook de versterking van het immuunsysteem.
6. Noten Noten zijn rijk aan arginine, net als knoflook. Ze zijn ook rijk aan glutathion, omega-3 vetzuren, onverzadigde anti-oxidanten en vet.
De antioxidanten en gezonde vetten zijn beschermende van de lever
Ga verder: 8 voedingsmiddelen om toxines te verwijderen en het immuunsysteem te versterken
8. Kurkuma
Kurkuma bevat een werkzame stof, curcumine. Het is een uitstekende antioxidant en ontstekingsremmend. Bovendien bevordert het de productie van gal, verbetert het de doorbloeding en fungeert het als een zuivering van de lever.
levercellen en neutraliseert onder andere toxines en schadelijke alcoholverbindingen.
Om van deze stof te kunnen profiteren, is het aan te bevelen deze in uw dieet in te voeren. Begin met het toevoegen van een beetje snufje als een kruid in uw gerechten. 9. Kalk en limoen
Citroen en limoen zijn citrusvruchten rijk aan vitamine C en antioxidanten, die de zuivering van gifstoffen bevorderen.
helpt ons de dag goed te beginnen
. Neem het elke dag op een lege maag. Hoofdbeeld met dank aan © wikiHow. com 9 voedingsmiddelen die voor je lever zorgen
lees meer "
Verbeter uw stemming door het toevoegen van deze voedingsmiddelen aan uw menu's 9
A evenwichtige en gezonde voeding die geschikt voedsel bevat kan een onmisbare hulp zijn als we willen onze stemmingen te verbeteren en psychisch stabiel blijven. de vele professionele beroepen, familie problemen en obstakels die zich voordoen in het dagelijks leven kan worden triggers van slechte stemmingen.
Hoe citroensap te ontkiemen om een mooie boom in je tuin te krijgen
Citroen is een van 's werelds populairste citrusfruit , zowel voor zijn gastronomische als medicinale toepassingen. Een heerlijke zure smaak en een hoge voedingsinname maken het een perfect voedsel voor vele recepten en voor alle voedingsplannen. Een van de belangrijkste voordelen is dat het gemakkelijk te kweken is en bijna beschikbaar is.