9 Voedingsmiddelen die voor je lever zorgen
. Daarom is een goede voeding is essentieel. Als u leverproblemen heeft of als u gewoon wilt de gezondheid van dit deel van je lichaam te behouden, hier zijn een aantal voedingsmiddelen die u kunnen helpen met dit.
1 . Knoflook
Knoflook is een van de gezondste voedingsmiddelen die we kunnen vinden,
want naast het helpen elimineren van toxine, het bevat veel nuttige stoffen naar de lever. het bevat ondermeer selenium, een essentieel mineraal dat het effect van antioxidanten op ons lichaam versterken.
- bovendien knoflook is rijk aan een aminozuur arginine, maar de belangrijkste relaxatie van de bloedvaten en dus vermindering van de druk die uiteindelijk op de lever.
- Tenslotte knoflook is een voedsel rijk aan vitamine B6, waaraan een anti-inflammatoire werking heeft en vitamine C. , die het lichaam beschermt tegen oxidatie en cellulaire schade.
- Lees ook: De deugden van zwarte knoflook
2. Olijfolie
Olijfolie is een van de andere gezonde producten aan de lever.
Wanneer met mate geconsumeerd,
biedt het een lipide-gebaseerde gebruikt om schadelijke stoffen te absorberen gevonden in het lichaam en helpt het beter te functioneren. 3. Groene bladgroenten
Groene bladgroenten zijn over het algemeen uitstekend voor het behoud van de gezondheid van de lever. Dit type groente gaat zware metalen, chemicaliën en pesticiden tegen die in voedsel aanwezig kunnen zijn. <> Vermijd de kans
om voedingsmiddelen zoals raket in uw dieet te introduceren , spinazie of witlof.
Ze verhogen de productie van gal en kun je beter afvalstoffen uit het lichaam te elimineren. de bieten greens ook helpen uw bloed te zuiveren op een natuurlijke manier door het verhogen van de efficiëntie van de leverfunctie 4. Groene thee
Groene thee is rijk aan antioxidanten, met name catechines, organische stoffen uit de flavonoïde groep die helpen het lichaam te beschermen.
Wilt u meer weten? Lezen: Wat zijn de effecten op uw lichaam van de dagelijkse consumptie van groene thee?
Om van de voordelen te genieten, hoeft u slechts één kop per dag te consumeren.
5. Grapefruit
De grapefruit is een vrucht rijk aan vitamine C en glutathion.
Glutathion is betrokken bij diverse lichaamsprocessen, zoals de ontwikkeling en weefselherstel, en de productie van bepaalde stoffen
Dankzij dit element
bevorderen we ook de versterking van het immuunsysteem.
6. Noten Noten zijn rijk aan arginine, net als knoflook. Ze zijn ook rijk aan glutathion, omega-3 vetzuren, onverzadigde anti-oxidanten en vet.
glutathion en vetzuren houden ontgiftende functie van de lever.
De antioxidanten en gezonde vetten zijn beschermende van de lever
- 7. Apples
- Appels zijn een vrucht rijk aan pectine, een stof die nodig is om het lichaam te beschermen en giftige stoffen te verwijderen uit het spijsverteringskanaal.
Via hen kun je je lichaam goed functioneren te helpen en de belasting van giftige stoffen te verminderen
Ga verder: 8 voedingsmiddelen om toxines te verwijderen en het immuunsysteem te versterken
8. Kurkuma
Kurkuma bevat een werkzame stof, curcumine. Het is een uitstekende antioxidant en ontstekingsremmend. Bovendien bevordert het de productie van gal, verbetert het de doorbloeding en fungeert het als een zuivering van de lever.
Kurkuma verjongt
levercellen en neutraliseert onder andere toxines en schadelijke alcoholverbindingen.
Om van deze stof te kunnen profiteren, is het aan te bevelen deze in uw dieet in te voeren. Begin met het toevoegen van een beetje snufje als een kruid in uw gerechten. 9. Kalk en limoen
Citroen en limoen zijn citrusvruchten rijk aan vitamine C en antioxidanten, die de zuivering van gifstoffen bevorderen.
Citroensap of vers geperste limoen drinken stimuleert de leverfunctie en
helpt ons de dag goed te beginnen
. Neem het elke dag op een lege maag. Hoofdbeeld met dank aan © wikiHow. com 9 voedingsmiddelen die voor je lever zorgen
lees meer "
Verbeter je seksleven en te voorkomen dat urine-incontinentie door middel van Kegel oefeningen
Alle de spieren van ons lichaam moeten worden uitgeoefend, en die van de bekkenbodem vormen geen uitzondering op deze regel. Ze worden bij vrouwen aangeraden om het gewicht van de baarmoeder, blaas, rectum en de dunne darm. Hun rol is daarom uiterst belangrijk voor onze gezondheid, vooral voor ons seksuele en reproductieve leven.
Enkele tips voor niet regrossir na een dieet
Na de feestelijke maaltijd zijn goede voornemens en met hen het eerste jaar van een dieet. Het is belangrijk om het regime te kiezen, maar ook om te volgen enkele tips die ons in staat om goede resultaten daarna bereiken en te handhaven zonder het optreden van een jojo-effect. Wij geven daarom enkele tips om je te helpen je beter te voeden, om je honger te stillen door het eten van minder en een betere combinatie van voedingsmiddelen om gezond met een uitgebalanceerde gewichtsverdeling te blijven niet regrossir!
