9 Voedingsmiddelen die voor je lever zorgen

9 Voedingsmiddelen die voor je lever zorgen

. Daarom is een goede voeding is essentieel. Als u leverproblemen heeft of als u gewoon wilt de gezondheid van dit deel van je lichaam te behouden, hier zijn een aantal voedingsmiddelen die u kunnen helpen met dit.

1 . Knoflook

Knoflook is een van de gezondste voedingsmiddelen die we kunnen vinden,

want naast het helpen elimineren van toxine, het bevat veel nuttige stoffen naar de lever. het bevat ondermeer selenium, een essentieel mineraal dat het effect van antioxidanten op ons lichaam versterken.

  • bovendien knoflook is rijk aan een aminozuur arginine, maar de belangrijkste relaxatie van de bloedvaten en dus vermindering van de druk die uiteindelijk op de lever.
  • Tenslotte knoflook is een voedsel rijk aan vitamine B6, waaraan een anti-inflammatoire werking heeft en vitamine C. , die het lichaam beschermt tegen oxidatie en cellulaire schade.
  • Lees ook: De deugden van zwarte knoflook

2. Olijfolie

Olijfolie is een van de andere gezonde producten aan de lever.

Wanneer met mate geconsumeerd,

biedt het een lipide-gebaseerde gebruikt om schadelijke stoffen te absorberen gevonden in het lichaam en helpt het beter te functioneren. 3. Groene bladgroenten

Groene bladgroenten zijn over het algemeen uitstekend voor het behoud van de gezondheid van de lever. Dit type groente gaat zware metalen, chemicaliën en pesticiden tegen die in voedsel aanwezig kunnen zijn. <> Vermijd de kans

om voedingsmiddelen zoals raket in uw dieet te introduceren , spinazie of witlof.

Ze verhogen de productie van gal en kun je beter afvalstoffen uit het lichaam te elimineren. de bieten greens ook helpen uw bloed te zuiveren op een natuurlijke manier door het verhogen van de efficiëntie van de leverfunctie 4. Groene thee

Groene thee is rijk aan antioxidanten, met name catechines, organische stoffen uit de flavonoïde groep die helpen het lichaam te beschermen.

Wilt u meer weten? Lezen: Wat zijn de effecten op uw lichaam van de dagelijkse consumptie van groene thee?

Om van de voordelen te genieten, hoeft u slechts één kop per dag te consumeren.

5. Grapefruit

De grapefruit is een vrucht rijk aan vitamine C en glutathion.

Glutathion is betrokken bij diverse lichaamsprocessen, zoals de ontwikkeling en weefselherstel, en de productie van bepaalde stoffen

Dankzij dit element

bevorderen we ook de versterking van het immuunsysteem.

6. Noten Noten zijn rijk aan arginine, net als knoflook. Ze zijn ook rijk aan glutathion, omega-3 vetzuren, onverzadigde anti-oxidanten en vet.

glutathion en vetzuren houden ontgiftende functie van de lever.

De antioxidanten en gezonde vetten zijn beschermende van de lever

  • 7. Apples
  • Appels zijn een vrucht rijk aan pectine, een stof die nodig is om het lichaam te beschermen en giftige stoffen te verwijderen uit het spijsverteringskanaal.

Via hen kun je je lichaam goed functioneren te helpen en de belasting van giftige stoffen te verminderen

Ga verder: 8 voedingsmiddelen om toxines te verwijderen en het immuunsysteem te versterken

8. Kurkuma

Kurkuma bevat een werkzame stof, curcumine. Het is een uitstekende antioxidant en ontstekingsremmend. Bovendien bevordert het de productie van gal, verbetert het de doorbloeding en fungeert het als een zuivering van de lever.

Kurkuma verjongt

levercellen en neutraliseert onder andere toxines en schadelijke alcoholverbindingen.

Om van deze stof te kunnen profiteren, is het aan te bevelen deze in uw dieet in te voeren. Begin met het toevoegen van een beetje snufje als een kruid in uw gerechten. 9. Kalk en limoen

Citroen en limoen zijn citrusvruchten rijk aan vitamine C en antioxidanten, die de zuivering van gifstoffen bevorderen.

Citroensap of vers geperste limoen drinken stimuleert de leverfunctie en

helpt ons de dag goed te beginnen

. Neem het elke dag op een lege maag. Hoofdbeeld met dank aan © wikiHow. com 9 voedingsmiddelen die voor je lever zorgen

lees meer "


7 Redenen om crunches te doen elke dag

7 Redenen om crunches te doen elke dag

Van alle mogelijke oefeningen, er zijn meer interessanter dan anderen. De buigingen, bijvoorbeeld Ze hebben inderdaad veel effecten op het lichaam en zorgen voor een mooier silhouet. Zoals u weet, zijn buigingen onderdeel van de basisoefeningen die gevonden kunnen worden in elk type van krachttraining.

(Goede gewoonten)

8 Tips om uw ruggengraat gezond en sterk te houden

8 Tips om uw ruggengraat gezond en sterk te houden

Om de gezondheid van de zuil te bevorderen, is het erg belangrijk om te zorgen voor onze houdingshygiëne en om oefeningen te doen om de spieren van dit gebied te versterken. De wervelkolom is een complete structuur die zorgt voor ondersteuning van de wervelkolom. lichaam , ondersteuning van het hoofd, door de nek en rug naar het bekken Het bestaat uit wervels, schijven en ruggenmerg die op hun beurt fungeren als communicatiepaden voor de hersenen via het zenuwstelsel Hierdoor wordt een verplaatsing of letsel van de wervelkolom, hoe klein ook, een obstakel voor de signalen om de ontvanger te bereiken.

(Goede gewoonten)