Maakt bier je dik? Hoe het op zijn best te consumeren?
Een verfrissend bier is de ultieme zomerdrank! Maar soms gebeurt het dat het drinken van een glas bittere gedachten achterlaat: word ik dik als ik dit glas drink? Is het slecht voor mijn dieet?
Deze twee vragen komen het meest voor bij mensen die zich afvragen of ze bier moeten drinken of niet.
Vandaag willen we met u delen allemaal informatie die we erover hebben zodat u in alle rust kunt genieten van een aperitief met vrienden.
Hier is een voorproefje van wat je in de rest van dit artikel zult ontdekken: bier maakt je niet dik zolang we het met mate consumeren.
Als ik een afslankdieet ben, kan ik dat dan? om bier te drinken?
bier is een drankje dat we vaak eten wanneer we momenten met onze familie of vrienden delen. We drinken het meestal niet elke dag, en geven er de voorkeur aan houd dit kleine verfrissende plezier voor een beetje meer feestelijke en gelukkige dagen.
Dit oude drankje als de wereld met het bereik van amberkleurige kleuren, wordt bereid met gerst en andere granen.
As you weet je, het bevat een bepaalde mate van alcohol, daarom zouden we er altijd met mate van moeten genieten.
we laten ons deze kleine gril toe zonder dikker te worden? We zullen hieronder alles uitleggen:
Bier bevat meestal weinig calorieën en weinig verzadigde vetten. Het bevat precies
43 calorieën per 100 ml.
Als u dus een glas van 250 ml drinkt, absorbeert u meer of minder 90 calorieën.
- Dit betekent dat we het met mate kunnen consumeren. Houd er rekening mee dat frisdranken en frisdrank zoals Coca Cola veel meer calorieën bevatten. Voedingsdeskundigen adviseren dat je bier voorzichtig consumeert. Als je een van degenen bent die dit drankje echt aanbidden en ervan houdt elke dag te drinken, probeer dan te consumeren met slechts een klein glas van ongeveer 200 ml. Je weet het al 90 calorieën per drankje, maar je kunt ze altijd uitschakelen met een beetje beweging of een wandeling maken.
Vanwege het alcoholgehalte en de calorie-inname, is het het beste om een overschot te voorkomen. maar dat betekent niet dat we het helemaal moeten onderdrukken tijdens feestelijke bijeenkomsten. - Bovendien is het gezondste bier natuurlijk het traditionele bier dat natuurlijker is.
- Als je je afvraagt wat voor soort bier is het gezondst, we hebben het antwoord op deze vraag. Dit is het donkere bier dat is gemaakt van mout en hop
Wat heeft bier ons te bieden? - 1. Bier beschermt ons tegen nierstenen
We mogen een van de grootste voordelen van bier niet vergeten: het is diureticum! Matig geconsumeerd, vermindert het het risico op nierproblemen en stenen met 40% 2. Bier helpt de spijsvertering
Donker bier helpt ons beter te verteren. Naast het hoge ijzergehalte bevat het meer vezels, waardoor het ons
darmtransit vergemakkelijkt
waardoor maag- en darmproblemen worden voorkomen. Is het niet geweldig? <3>. Bier bestrijdt slecht cholesterol Zoals we zojuist hebben vermeld, is bier rijk aan vezels, wat ons in staat stelt te zijneen adequaat niveau van LDL handhaven, ook wel slechte cholesterol
4 genoemd. Bier is rijk aan B-vitamines (B1, B2, B6 y B12)
Mensen die bier regelmatig en uitgebalanceerd binnenkrijgt bijna 30% van de B-vitamines die drinken degenen die het niet drinken
Deze vitaminen geven ons energie, versterken onze botten, spieren en helpen ons rode bloedcellen te metaboliseren.
5. Bier draagt bij aan de gezondheid van onze botten Bier drinken geeft ons de mogelijkheid een goed niveau aan silicium te behouden, wat de gezondheid en botmineraaldichtheid bevordert.
6. Bier helpt ons beter te slapen
Het bevat nicotinezuren en lactoflavine die wonderen doen als je wilt slapen 7. Bier voorkomt de vorming van bloedstolsels Bier bevordert
bloedcirculatie,
waardoor de vorming van stolsels
8 wordt vermeden. Bier versterkt ons immuunsysteem
Deze drank is rijk aan vitamines en antioxidanten die perfect zijn voor het versterken van
onze verdediging.
Als we het met mate consumeren, dat wil zeggen twee of drie drankjes per week, hebben we minder kans verkouden te worden of te lijden aan spier- of gewrichtspijn. bier verbetert onze gezondheid van het hart. Verrassend, niet
Bier of wijn: welke van deze dranken is de beste Voedingsdeskundigen zeggen dat deze twee drankjes bieden voordelen wanneer met mate geconsumeerd, dat wil zeggen, steeds meer? één drankje per dag Hier zijn de verschillen tussen deze twee drankjes, zodat u kunt kiezen met de kennis, die u verkiest:
De wijn:
drink een beker rode wijn per dag brengt ons meer dan cardiovasculaire voordelen
dan bier. Bovendien bevat meer antioxidanten zoals polyfenolen en meer kalium en magnesium
Beer.
haar
bevat meer dan
- B vitaminen, voedingsstoffen en oplosbare vezels als wijn. Je moet ook onthouden dat het alcoholgehalte van het bier lager is De keuze zal daarom afhankelijk zijn van je smaak en je voorkeuren. Je kunt deze twee drankjes gedurende de week combineren, afhankelijk wat je eet of welke evenementen je bijwoont, maar vergeet niet:
- altijd met mate!
Terug naar oefenen na een lange periode van inactiviteit
U heeft mogelijk een verwonding, een baby of een ander baantje gehad Dit heeft u gedwongen om enkele weken of maanden te stoppen met trainen. Het resultaat is dat je moeite hebt om weer in beweging te komen, omdat je denkt dat het nooit meer hetzelfde zal zijn, dat je je benen niet kunt strekken of dat je erg snel moe wordt.
8 Dingen om te doen op elk gewenst moment om uw geheugen te stimuleren
Geheugen is een complex fenomeen van de geest, dat ons in staat stelt informatie te verwerven, op te slaan en op te halen, of dit nu op de korte of lange termijn is. Dit is een primaire functie die ons een kennisbasis biedt om de wereld om ons heen en de gebeurtenissen waarin we leven te begrijpen. Zonder deze vaardigheid kan niemand leren, denken, hun ideeën uiten of de dagelijkse taken die deel uitmaken van het leven realiseren.
