Efficiënt dieet om af te vallen in een week
Tegenwoordig worden veel mensen getroffen door obesitas en overgewicht, twee gezondheidsproblemen die voortkomen uit een zittende levensstijl en ongezonde eetgewoonten. Vechten tegen deze twee problemen is niet onmogelijk en er zijn veel alternatieven om
die extra kilo's te elimineren en een vorm te vinden die jij leuk vindt, evenals gezondheid. Veel mensen zijn in de constante zoektocht naar diëten en alternatieven om gewicht te verliezen, want buiten het fysieke uiterlijk,
weten we natuurlijk dat het hebben van een uitgebalanceerd gewicht vooral synoniem staat voor een goede gezondheid. Als u gemakkelijk gewicht wilt verliezen en geen van de diëten die u tot nu toe hebt gedaan heeft gewerkt, bieden wij u een effectief dieet voor
dat u eindelijk afscheid kunt nemen van de kilo's in te veel. Het dieet van de 'wonderbaarlijke soep' die in een week tijd ongeveer 5 kilo afneemt
De 'miraculeuze soep' is een recept dat in 1988 is gemaakt door Loma Linda Hospital (Californië, VS). Er werd soep gegeven aan patiënten met hart- en vaatziekten en overgewicht, die gewicht moesten verliezen voordat ze een operatie ondergingen.
Echter, naarmate de jaren verstreken, werd de soep gepopulariseerd en is een bekend recept geworden onder mensen die snel en veilig willen afvallen.
Het dieet bestaat uit een 7-dagenplan waarin ons lichaam zich in een proces van zuivering en eliminatie van alle toxinen
die onze gezondheid kunnen beïnvloeden Als het dieet voorbij is, zal uw lichaam gezonder zijn en zult u een gevoel van welzijn ervaren dat u zal motiveren. Het dieet gedurende deze 7 dagen is gebaseerd op consumptie van groenten, fruit, van vlees en soep
De "wonderbaarlijke soep" omvat onder andere plantaardige kool,
die ons niet alleen een gevoel van verzadiging geeft, maar ons ook helpt om het metabolisme te versnellen om makkelijker gewicht te verliezen Dit dieet bevat geen meel, vet of suikers,
zodat ons lichaam wordt gedwongen om zijn metabolisme te versnellen door energiereserves in de vorm van vet te gebruiken om de energieopname te verkrijgen waarvan hij heeft het elke dag nodig Volg dit dieet
Voordat je het 7-daagse dieetplan ontdekt om tot 5 kilo af te vallen,
is het erg belangrijk om te weten dat dit dieet in een speciaal geval worden toegepast en in geen geval zou het met meer dan 7 dagen moeten worden verlengd. Men moet herinneren dat dit dieet niet de noodzakelijke voedingsmiddelen verstrekt om ons lichaam in optimale voorwaarden te houden en het is voor dit het is alleen nodig om het gedurende 7 dagen toe te passen.
Aan het einde van de voeding is het ideaal
om te beginnen met een gezondere levensstijl en een meer uitgebalanceerd dieet waarmee behoud een stabiel gewicht zodat u de kilo's die u verloor niet verliest In het geval u nierfalen of diabetes heeft, kunt u het beste van dit soort dieet afzien.
omdat in deze omstandigheden patiënten een meer uitgebalanceerd en volledig dieet nodig hebben Dieetplan om binnen 7 dagen af te vallen
Dag 1:
- U kunt verschillende porties fruit, bij voorkeur die rijk zijn aan water, zoals watermeloen, meloen en ananas. Dag 2: Eet alle soorten verse groenten, bij voorkeur rauw. Je moet vermijden bonen, erwten of maïs te nemen. Als je wilt, kun je gekookte groenten bereiden en vergeet je je waterverbruik te verhogen.
- Dag 3: U kunt groenten en fruit eten, aardappelen en bananen vermijden
- Dag 4: Gedurende deze periode moet u 8 bananen en 6 glazen magere melk inslikken. Dit geeft je energie en helpt je om je wens te verminderen om taarten en snoep te eten. <5> Dag 5:
- Eet gedurende de dag tussen 2 en 3 kleine porties vlees en 6 tomaten. Het vlees moet worden gekookt of gegrild en u kunt rauwe of gekookte tomaten consumeren. Vergeet niet voldoende water te drinken Dag 6:
- Eet 2 tot 3 porties mager vlees en voeg een goede hoeveelheid rauwe of gekookte groene groenten toe Dag 7:
- Je kunt gedurende de dag maximaal 3 porties volkoren rijst eten en smoothies van groenten en fruit bereiden zonder ze te verzoeten. ×
- De extra dingen! Als je meer wilt weten over gewichtsverlies, raden we u aan het volgende artikel te lezen, dat 7 toetsen biedt om af te vallen. Mis het niet!
Naast de voedingsmiddelen die eerder in dit dieet zijn genoemd,
Deze soep bevat weinig calorieën, dus je kunt het meerdere keren per dag eten zonder enig probleem
Ingrediënten 3 uien.
1 groene paprika
1 tomaat
- 1 kool
- 1 bosje selderij
- 2 wortels
- zout naar smaak
- natuurlijke kruiden
- Hoe kan te bereiden?
- Snijd alle groenten in kleine dobbelstenen, introduceer ze in een bouillon met veel water, breng op smaak met de natuurlijke kruiden en zout naar uw smaak. Laat het 10 minuten koken tot de groenten zacht zijn. Het is klaar!
Heerlijke soepen om vet te verbranden
Voor sommige mensen, soepen kunnen op elk moment van het jaar worden gegeten (zelfs midden in de zomer), terwijl voor anderen de komst van de winterdagen het enige is dat kan het verbruik te bevorderen troostend en voldoen aan bouillon. Als u onder meer een gezonde voeding in uw soep, kunt u een grote hulp zijn om gewicht te verliezen.
7 Tips om af te vallen terwijl je slaapt
Overgewicht en obesitas zijn volksgezondheidsproblemen geworden, omdat er is aangetoond dat ze triggers zijn voor ernstige ziekten zoals diabetes of hypertensie. Een zeer sedentaire levensstijl en een slecht dieet zijn de meest voorkomende oorzaken van deze aandoeningen, maar er zijn ook veel factoren die hun ontwikkeling beïnvloeden.
