Deze slechte gewoonten die de gewrichten beschadigen
Het is dus belangrijk om voor hen te zorgen en ze op de juiste manier te behandelen, zodat ze in goede staat blijven, omdat ze natuurlijk kwetsbaar zijn en gemakkelijk kunnen worden beschadigd. In dit artikel wil je vertellen over een aantal slechte gewoonten die onze gewrichten ernstig en soms onherstelbaar kunnen beschadigen.
Slechte voeding
Overconsumptie van vetrijke voedingsmiddelen is een van de hoofdoorzaken van schade aan het lichaam en vooral voor de botten, omdat ze de voedingsstoffen die ze nodig hebben niet goed kunnen absorberen.
Overmatige consumptie van alcohol
Mensen die te veel alcohol consumeren, hebben meer kans om aan alcoholproblemen te lijden. obesitas, die de botten bederft, omdat ze het moeilijk hebben om zoveel gewicht te weerstaan. Als gevolg hiervan lopen de gewrichten aanzienlijke schade op.
Oudere leeftijd Botdichtheid neemt af met de leeftijd, vanwege het geleidelijke verlies van calcium en andere mineralen die essentieel zijn voor de gezondheid van de botten . Dientengevolge ontwikkelen degeneratieve en onomkeerbare ziekten zoals artritis of osteoporose.
Gebrek aan fysieke activiteit
Wanneer iemand teveel sport beoefent en het niet goed opwarmt, kan dit aanzienlijke schade aanrichten aan zijn lichaam, en in het bijzonder aan zijn lichaam. gewrichten van de nek, enkels en knieën.
Naast deze factoren,
l bestaan er aangeboren aandoeningen die rechtstreeks van invloed zijn op de gewrichten en
schade zoals asymmetrie, of in de arm of benen; de platte voet, een veel voorkomende aandoening bij kinderen, maar die gemakkelijk kan worden genezen als deze in de beginjaren wordt ontdekt Tips voor het verzorgen van de gewrichten De belangrijkste aanbeveling die strikt moet worden toegepast, is om een uitgebalanceerd dieet te volgen, zonder vet en rijk aan fruit en groenten. Het belangrijkste is echter om voedingsmiddelen te consumeren die een hoog calcium- en vitamine D-gehalte hebben.
Het is ook belangrijk om regelmatig te bewegen en activiteiten te verkiezen die niet te veel vereisen moeite om problemen met botten en gewrichten te voorkomen. Bovendien, verwaarloos slaap niet. Slapen genoeg is essentieel, want het is op dit punt dat het lichaam alle voedingsstoffen van het voedsel dat wordt gegeten gedurende de dag absorbeert.
Vruchten om gewrichtsproblemen te genezen Kersen
Gewrichtspijn beïnvloedt alle soorten mensen, maar vooral mensen die lijden aan artritis en constante pijn als gevolg van een ontsteking in het gebied. Gelukkig helpt de kersenconsumptie deze mensen te verlichten,
omdat deze heerlijke vruchten anthocyanines en flavonoïden bevatten die de pijn in de gewrichten kalmeren.
Ananas
Ananas is een ander fruit dat is geproduceerd natuurlijke eigenschappen die helpen bij het verlichten van gewrichtspijn. Voeg het toe aan uw dagelijkse dieet om dergelijke problemen te genezen en te voorkomen. We raden u aan te lezen: Wat te doen bij gewrichtskleding
Denk eraan ...
Denk eraan, zoals alle gezondheidsproblemen, preventie is beter dan genezen. Daarom moet je gezonde en evenwichtige eetgewoonten aannemen, om zoveel mogelijk te kunnen bewegen. Deze combinatie voorkomt dat gewrichten hun elasticiteit verliezen en na verloop van tijd slechter worden.
8 Symptomen waarmee rekening moet worden gehouden bij oudere volwassenen
Als u niet voorzichtig bent, kunt u gemakkelijk zien als normaal . het is normaal om dalingen in capaciteiten te hebben en ze aan leeftijd toe te schrijven, maar dit betekent niet dat we niet alles op oude dag kunnen terugzetten. Sommige symptomen kunnen worden veroorzaakt door ernstige gezondheidsproblemen.
De voordelen van dagelijks lopen
In een recent gepubliceerde studie staat dat het voor het behoud van een goede gezondheid noodzakelijk is om duizend tot tienduizend stappen per dag te doen. Maar ... wat zijn de voordelen van lopen? Deze activiteit helpt u niet alleen om gewicht te verliezen, activeert de bloedsomloop en vermindert de verschijning van spataderen, maar versterkt ook de beenspieren .
