Wist u dat deze 12 voedingsmiddelen uw haar mooier maken?
Het is heel gebruikelijk om keer te doorlopen wanneer ons haar niet optimaal is .
zijn droog, dof en beschadigd en we denken dat het probleem onze hoofdhuid of shampoo is, dus we besluiten ze te knippen of behandelingen toe te passen die vol chemicaliën zitten.
We weten vaak niet wat het probleem is. de gezondheid van ons haar komt van binnenuit en dat, wat we eten, over het algemeen van invloed kan zijn op hun glans en kracht.
Het volgen van een gezond en uitgebalanceerd dieet is uiterst belangrijk voor de gezondheid van ons lichaam in het algemeen. Sommige voedingsmiddelen helpen ook om specifieke gebieden, zoals haar, te verbeteren. Als u droog en beschadigd bent, moet u uw dieet aanpassen voor een betere gezondheid en deze omvatten
voedingsmiddelen die u helpen uw haar op natuurlijke wijze te verfraaienLees ook dit artikel: 5 eiwitmaskers om uw haar te hydrateren
Wat voor gezonde voeding voor gezond haar?
veel voedingsmiddelen die, dankzij hun gehalte aan vitamines en mineralen, helpen om de gezondheid van ons haar te beschermen en te behouden. Onder hen vinden we:
1. De banaan
Het is ideaal als je last hebt van vettig haar. Dankzij het hoge gehalte aan vitamine B6 vermindert het
de overmatige productie van talg van de hoofdhuid. 2. Meloen
Het bevat veel vitamine B7, waardoor
de haargroei stimuleert . Naast meloen kun je deze vitamine ook vinden in yoghurt, peulvruchten en citrusvruchten. 3. Tomaat
Als je haar erg kwetsbaar is en gemakkelijk valt, begin dan tomaten te eten.
Omdat het grote hoeveelheden vitamine B8 bevat,
is het uitstekend voor het voorkomen en vertragen van haarverlies . Naast de tomaat, kunt u de eidooier ook opnemen in uw dieet, omdat deze dezelfde functie heeft. 4. De vis
De vis is over het algemeen uitstekend voor de gezondheid van het haar.
Dankzij de grote hoeveelheid antioxidanten die het bevat en het hoge gehalte aan omega 3, helpt de vis dit te voorkomen:
Droogte
- Haarverlies
- Vroegtijdige veroudering van de hoofdhuid
- 5. Kip
Ons haar is samengesteld uit een eiwit genaamd keratine, waarvan de productie kan worden verbeterd door het eten van voedingsmiddelen zoals kip
6. Noten
Noten zijn rijk aan oliën die
de productie van elastine vergemakkelijken, wat de groei van gezond en sterk haar bevordert . 7. Sinaasappelen
Sinaasappelen zijn rijk aan vitamine A, wat het haar veel meer glans en hydratatie geeft.
Ze bevatten ook veel vitamine B, dat is
uitstekend voor de bescherming van de huid. haar en de hoofdhuid van de zon. Bovendien bevorderen ze de haargroei 8. Spinazie
Ze bevatten veel ijzer, wat
helpt de circulatie van de hoofdhuid te versterken en te stimuleren, waardoor het gezonder en sterker wordt. Je kunt ze eten in salades, sappen of in verschillende bereidingen. 9. Wortelen
Naast de reeds bekende voordelen voor een gezond gezichtsvermogen, zijn wortels ideaal voor het hydrateren van het haar
Dankzij het gehalte aan bèta-caroteen en vitamine C zal het haar meer zijn gehydrateerd en sterk.
10. Radijs
Ze hebben veel mineralen en een hoog gehalte aan vitamine C, wat
helpt het haar te voeden en het veel feller maakt . 11. Avocado
Naast heerlijk te zijn, is het samengesteld uit vele goede lichaamsvetten die helpen haarvezels te hydrateren
. Bovendien, dankzij het vitamine E-gehalte, beschermt het hen tegen de zon. Lees ook: 6 huismiddeltjes die je kunt ontwikkelen met 12 avocado. Peterselie Peterselie is uitstekend geschikt voor het afronden van veel gerechten, maar ook voor het behoud van de gezondheid van hoofdhuidweefsels en een goede circulatie van capillaire bloedvaten.
Naast een weldaad voor ons haar, is
een een dieet rijk aan fruit en groenten zal ons lichaam in het algemeen voeden.
Vergeet niet om deze ingrediënten in uw dagelijkse dieet op te nemen en u zult zien hoe de gezondheid van uw haar dag in dag uit verbetert. Dit artikel zal je ook interesseren: Tips voor het sneller laten groeien van je haar Natuurlijk is het stimuleren van de haargroei mogelijk, als je enkele tips en natuurlijke remedies overweegt die ons goede resultaten geven.
7 voedingsmiddelen die je moet eten om de haargroei te versnellen
Het is belangrijk om voedingsmiddelen in ons dieet op te nemen die onze haargezondheid bevorderen en die voedingsmiddelen te vermijden die gevaarlijk kunnen zijn ow. Meer lezen "
Bereid je eigen make-up remover voor met deze 3 zelfgemaakte recepten
Hoewel de cosmetische industrie hiervoor een grote verscheidenheid aan formules heeft ontwikkeld, geven steeds meer mensen de voorkeur aan alternatieve producten van natuurlijke oorsprong . Inderdaad, hoewel het gemakkelijker lijkt om een conventionele make-upremover te kopen, bevatten sommige natuurlijke recepten voedingsstoffen die andere veelvouden opleveren .
Natuurlijke methoden om de huid droog te houden
Wat is een droge huid? Het is een veel voorkomende aandoening waarbij de dermis veranderingen ondergaat als gevolg van slechte voeding, slecht weer of het verstrijken van de tijd. Het begint allemaal als de talgklieren beginnen de hoeveelheid vloeistof te verminderen die helpen de huid hydrateren en voorkomen waterverlies Vochtinbrengende stoffen zijn verantwoordelijk voor het behoud van de huidhomeostase.
