Hoe de handcirculatie te verbeteren
Het slechte bloedsomloop in de handen is een veelvoorkomend gezondheidsprobleem. Dit is een bloedstroom tekort aan de uiteinden. Een plaquette vormen en klompen daarna de bloedvaten van de handen.
Wat zijn de oorzaken?
Slechte circulatie kan om verschillende redenen. Hier zijn een paar:
- Diabetes
- hoge bloeddruk
- Tobacco
- High cholesterol
- Lifestyle sedentaire
- alcoholmisbruik, drugs of koffie
- Hand in verkeerde posities
Symptomen zijn ...
De slechte doorbloeding van onze handen veroorzaakt veel symptomen. De meest voorkomende zijn:
- A tintelend gevoel
- Hands koel
- hand en arm pijnlijke of gezwollen
- Migraine
- Cramps
- A ongevoeligheid in de handen
- A slaap vingers
- nagels minder weerstand
Wat is de behandeling te volgen?
We kunnen de doorbloeding van onze handen op veel manieren verbeteren. Dus we zullen u blootstellen enkele aanbevelingen te volgen om zich te ontdoen en uw algehele gezondheid te verbeteren.
Raadpleeg uw arts
Als je de bovengenoemde symptomen, is het zeer belangrijk om te overleggen uw arts Het is inderdaad noodzakelijk om een adequate beoordeling te maken en een nauwkeurige diagnose te stellen voor elk geval. Vergeet nooit dat als het gaat om gezondheid, worden geleid door een echte specialist wordt het grootste belang.
Wijzig uw dieet
Wanneer die lijden aan deze aandoening, volgen een dieet rijk aan vezels en weinig vet . Sterker nog, het is juist het overtollige vet dat onze borden verstopping bloedvaten bouwt. Het wordt daarom sterk aanbevolen om gewicht te verliezen.
De voedingsmiddelen of producten die vitamine C bevatten, en E zijn essentieel voor de doorstroming van het bloed te verbeteren. Het zal drink veel water, evenals verschillende gezonde drankjes. Dus vruchtensappen zijn uitstekend voor het verbeteren van de bloedstroom in ons lichaam, met name fruitnectars.
Oefening
Trainen is altijd positief voor onze gezondheid en verbetert onze levensstijl. Als het gaat om een slechte bloedcirculatie, is het het beste om objecten te gebruiken die met de handen kunnen worden gehanteerd. Het is een geweldige manier om de bloedsomloop te stimuleren. Er zijn andere oefeningen om actief te blijven, zoals wandelen of traplopen. Deze activiteiten zijn essentieel voor ons lichaam te verwarmen en te voorkomen krampen. Als u items te hanteren, zijn er andere manieren om je handen te werken, wrijf ze samen en schud ze om ze wakker te maken en het vrijkomen van de spanning
Home remedies om te verbeteren. circulatie
Er is ook een lijst met natuurlijke remedies die we thuis kunnen doen. Zo kunnen we de handen massage met essentiële en natuurlijke oliën. Rosemary, amandelolie of lavendel olie is perfect . Deze massages hoeft te doen voordat je naar bed.
Er zijn andere even nuttig remedies, net als het consumeren van natuurlijke planten. De thee ginger is een ideale oplossing om krampen te verminderen . We raden ook aan om ginkgo biloba te gebruiken om de bloedstroom te verbeteren.
Vaak wordt vergeten dat strakke kleding de doorbloeding kan verergeren. Het heeft daarom de voorkeur om te gebruikenlosse kleding om dit ongemak te voorkomen. Evenzo raden we aan om uw handen te bevrijden van eventuele benauwende accessoires. Nog een belangrijk punt: de kou kan krampen en verschillende pijnen in de handen veroorzaken. Het is daarom aan te raden om ze goed te bedekken. Houd een goede houding aan
Het bloed moet vrij en ononderbroken circuleren. Hij moet ook geen problemen hebben.
Het is daarom noodzakelijk om constant een correcte positie van de hand te houden , dat wil zeggen ideaal voor het lichaam en de wervelkolom. Het correct plaatsen van uw handen is essentieel om te voorkomen dat u in slaap valt als u slaapt. Onthoud ...
Handen zijn essentiële doelen, maar dit gezondheidsprobleem veroorzaakt al veel pijn wij. Om dit te voorkomen,
moet u voor uw handen en vingers zorgen Om daar te komen, vergeet niet om uw arts te raadplegen voor een goede beoordeling. Kies daarnaast altijd huismiddeltjes in plaats van vrij verkrijgbare medicijnen. Natuurlijke remedies kunnen ons zelfs helpen dit probleem op te lossen zonder ongewenste bijwerkingen te hebben
5 Spinazie sap om gewicht te verliezen
Het verliezen van gewicht gezond is uitgegroeid tot een van de belangrijkste doelen van miljoenen mensen wereldwijd. Als de meeste mensen willen hun figuur te verbeteren, in toenemende mate willen verliezen gewicht voor de gezondheid. Vandaag de dag, het is aangetoond dat overgewicht en obesitas zijn twee belangrijke oorzaken van hart-en vaatziekten, problemen met de bloedsomloop en diabetes.
7 Voedingsmiddelen om cholesterol
Cholesterol is een soort vet dat, tot op zekere hoogte, nodig is voor ons lichaam om te functioneren in optimale omstandigheden. Hoewel het gekoppeld is aan veel gezondheidsproblemen, een lage dosis cholesterol is noodzakelijk voor de afscheiding van bepaalde hormonen en voor de vorming van verschillende fundamentele structuren van ons lichaam.
