Wie in zijn leven nooit heeft geleefd gevoel van kramp?
Het antwoord op deze vraag is zeker "niemand", gezien de samenstelling van het lichaam, bestaande uit spieren op alle niveaus.
Wat is een kramp?
Vaak is het niet het weefsel complete spiercontractie, maar slechts een deel ervan, waardoor de kramp iets meer gelokaliseerd is. De pijn is net zo hevig als gênant.
Het uiterlijk van dit lijden komt niet voort uit direct trauma noch uit een spierongeval. Het komt vaak voor na een te sterke inspanning van het lichaam en voor het slapengaan. Lees ook: Hoe alcohol van rozemarijn en kastanje van India klaarmaken om spier- en gewrichtspijn te behandelen
Oorzaken Onvrijwillige samentrekking
Zoals eerder vermeld, veroorzaakt direct trauma geen krampen, in tegenstelling tot wat velen geloven.
Laesies in het ruggenmerg
Zenuwafwijking
Spierovermatige inspanning
Nierfalen
een aantal voorzorgsmaatregelen te nemen alvorens een fysiek programma uit te voeren
Hydraat vóór, tijdens en na activiteit Geen zware voeding inslikken
deze massage, het is noodzakelijk om het lichaam in een comfortabele positie te plaatsen volgens de samengetrokken spier
Dit bevordert de bloedcirculatie voor terugkeren naar een normale toestand
is verantwoordelijk voor het geleidelijk verdwijnen van de onwillekeurige samentrekking
. Heet water geassocieerd met stoom kan zeer effectief zijn
Het wordt niet alleen gebruikt om ze te behandelen maar ook om ze te voorkomen
om te weten of deze kramp verscheen tijdens het beoefenen van een fysieke activiteit of niet. In dit geval is het direct gerelateerd aan uitdroging van het lichaam.
Zie ook dit artikel: 7 symptomen die aangeven dat je onmiddellijk water moet drinken
Vragen die je moet overwegen
We moeten weten dat "krampen" heel gewoon zijn bij mensen. Ongeacht het ongemak dat in het lichaam wordt veroorzaakt,
is hun duur gewoonlijk niet langer dan 10 minuten.
Hoofdafbeelding van © wikiHow.com
Ontdek 4 effectieve ademhalingstechnieken om stress te bestrijden
Zowel stress als angst zijn overlevingsmechanismen die ons "uitnodigen" om te vluchten, om te ontsnappen ver weg van deze plek die ons brein interpreteert als schadelijk of gevaarlijk. Aan de andere kant is het noodzakelijk te weten dat het zenuwstelsel en het sympathische systeem op een zeer intense manier op dit soort emoties reageren.
Toch hebben we het bij het verkeerde eind bij het ondersteunen van deze absurde theorie. Ons lichaam heeft een gebalanceerde inname van vitamines en eiwitten nodig, voedsel kiezen, bereiden en eten is niet dat een gemakkelijke oplossing om aan een biologische noodzaak te voldoen, honger Het is noodzakelijk om een uitgebalanceerd dieet samen te stellen dat ons lichaam geeft wat het nodig heeft, zodat het voedsel dat we dagelijks consumeren het niet brengt en, integendeel, ze voldoen gewoon aan hun dagelijkse behoeften!