Voedingsmiddelen die veroudering versnellen
Wist u dat sommige van de volgende voedingsmiddelen schadelijk zijn voor uw gezondheid wanneer ze vaak als 'gezond' worden verkocht? Als u te vermijden, zul je langer jong te blijven, en zal de veroudering van je huid en je lichaam te vertragen.
Wanneer we eten, het lichaam reageert op een bepaalde manier te verteren. Sommige ingrediënten versnellen uw veroudering, terwijl andere het tegenovergestelde effect hebben. Het eten van voedingsmiddelen die u elke dag een goed gevoel geven, zal uw gezondheid ten goede komen, niet alleen aan de buitenkant, maar ook aan de binnenkant.
Onder de lichamelijke processen die van invloed zijn op ouderdom en jeugd, vinden we: oxidatie, ontsteking en glycatie. Het gaat hier niet alleen rimpels en wit haar minderjarig bent esthetische zorg, maar eerder een veroudering van organen, spieren en gewrichten.
Voedingsmiddelen die zijn leeftijd
De volgende lijst is geschreven om u te informeren over voedingsmiddelen die de jeugd van ons lichaam stelen. Neem een snelle blik, en proberen om minder en minder te verbruiken en uiteindelijk volledig te elimineren uit je dieet:
Wheat (geraffineerde en volledig)
In dit geval het betrokken proces is glycatie dat zowel externe als interne schade veroorzaakt. We horen zelden dat tarwe slecht is voor de gezondheid, maar het is bewezen dat zelfs volkoren niet gunstig is omdat het veel koolhydraten bevat die onze glucosespiegels zelfs meer dan suiker verhogen. Gebakken brood, gebak en alle andere producten die in de oven worden gebakken, veroorzaken een toename van de bloedsuikerspiegel. Bovendien consumeren we bij het kopen van meelproducten kankerverwekkende chemicaliën. Vermijd friet en voedsel van vasten, omdat ze vaak tarwe bevatten.
Voedingsmiddelen op basis van maïs
Net als granen, siroop of oliën is maïs een voedsel dat schadelijk is voor onze jeugd omdat het, net als tarwe, het suikergehalte in het bloed verhoogt. Het ergste is echter dat maïsderivaten in veel voedingsmiddelen aanwezig zijn zonder dat we het merken: verfrissende dranken, bewerkte voedingsmiddelen, kruiderijen, tomatensaus, bereide maaltijden, enzovoort. Daarnaast (alsof dat nog niet genoeg was), oliën en maïs stroop bijdragen aan een veel omega-3 vetzuren die schadelijk zijn als ze worden ingeslikt in grote hoeveelheden, omdat ze oxidatie en ontstekingen veroorzaken te brengen.
geraffineerde suiker
de witte suiker inname of geraffineerd, en producten die rijk zijn aan suikers zijn de bron van de bloedsuikerspiegel.
suiker is slecht, want het maakt je dik, diabetes veroorzaakt, en veroudering lichaam Gebruik stevia om het te vervangen of bereid zelf je desserts en taarten voor. . Volledig alle kunstmatige zoetstoffen te verwijderen uit uw voeding
Wij adviseren u om te lezen: Donkere chocolade en de top tien voordelen
Plantaardige oliën
Velen denken dat koolzaad of soja-olie zijn gunstig voor gezondheid zijn ze echter niet. Bedrijven vermarkten ze als vloeibaar goud, hoewel ze er verre van zijn. Ten eerste is het primaire materiaal van slechte kwaliteit omdat het in de meeste gevallen transgene (genetisch gemanipuleerde zaden zijn om wonden beter te weerstaan en een betere opbrengst te bieden). Vervolgens worden ze geraffineerd bij hoge temperaturen en vervolgens worden chemische oplosmiddelen zoals hexaan toegevoegd.
De olie bevat meervoudig onverzadigde vetten die sterke oxidatie en lichaamsontsteking veroorzaken, omdat ze vrije radicalen produceren. Bovendien beschadigen ze het celmembraan, veroorzaken ze de ontwikkeling en ontwikkeling van hartziekten en versnelde veroudering. Koop altijd gezonde oliën zoals olijfolie, virgin coconut, avocado en weideboter Laat soja-, maïs- en canola-olie achter. Natrium
Zout is een mineraal dat door ons lichaam wordt vereist. Zoals u vaak hoort, worden excessen echter nooit aanbevolen.
Veel zout eten draagt niet alleen bij aan de veroudering van het lichaam, maar ook aan de ontwikkeling van ziekten, vernietiging van weefsels en cellen, dus veranderend zijn metabolisme en biochemie. Zout veroorzaakt ontsteking, waterretentie en tast elastine aan, dus de huid is niet zo glad als eerst. Koffie
Veel koffie drinken is niet goed voor de gezondheid, omdat deze drank een verhoging van de cortisolsnelheid genereert, zei het "stresshormoon",
het ouder worden, de opaciteit van de dermis en de tanden. Bovendien, koffie dehydrateert het lichaam en veroorzaakt slapeloosheid. Het wordt aanbevolen om niet meer dan één kop per dag te drinken.
Melk
We kunnen alles lezen over melk en zijn producten. Sommigen zeggen dat ze goed voor je zijn omdat ze calcium bevatten, en anderen zeggen dat ze veel problemen veroorzaken. Wat zeker is, is dat zuivelproducten acne bevorderen omdat de talgklieren meer "werken", bijdragen tot de vorming van vrije radicalen en verband houden met de ontwikkeling van kanker. Als je melk drinkt, krijg je veel hormonen binnen die niet goed zijn voor de gezondheid van de mens. Het beste is om plantmelk te kopen.
We raden u aan om te lezen: De 5 beste plantmelkpoeder
5 Oefeningen om je knieën te versterken zonder je huis te verlaten
Vanwege hun complexe structuur zijn knieën gewrichten die problemen en laesies ontwikkelen, vooral op volwassen leeftijd. 'ze worden beschermd door ligamenten, pezen en verschillende vloeistoffen, overmatige fysieke inspanning, continue beweging en leeftijd kunnen ze beschadigen terwijl het niveau van hun ontsteking toeneemt.
Wat is het effect van muziek op onze gemoedstoestand?
Dankzij de effecten van muziek op ons lichaam kunnen we geestesziekten bestrijden en zelfs enkele fysieke pijnen verbeteren. Het maakt niet uit welke stijl we kiezen, omdat iedereen weldoeners zal zijn. De muziek vertelt ons verhaal en laat ons het verleden vergeten Het effect is zodanig dat we het nodig hebben om meer te leven dan we denken.
