Hoewel we er niet veel belang aan hechten, is kraakbeen een zeer belangrijk onderdeel van ons lichaam.
Ze zijn verantwoordelijk voor het ondersteunen van structuren zoals gewrichten.
Ze worden vaak getroffen door laesies, vooral onder atleten, zeer actieve mensen of ouderen.
Het is echter belangrijk om te weten dat we dankzij voedsel onze kraakbeenregeneratie kunnen regenereren. Wil je weten hoe? Lees dit artikel!
Hun functie is om de botten met elkaar te verbinden en ze mobiel te maken. Ze zijn niet zo hard als botstructuren of zo elastisch als de spieren.
Het is belangrijk om op te letten omdat het weefsels zijn die, eenmaal beschadigd, met veel moeite worden gerepareerd. Dit veroorzaakt verschillende pijn, waaronder artritis. Verstuikingen zijn ook veelvoorkomende laesies. De getroffen gebieden zijn:
enkels
Blessures zijn erg pijnlijk en kunnen zelfs mobiliteitsproblemen veroorzaken
Wat veroorzaakt kraakbeenproblemen?
de meest voorkomende symptomen van schade of verwondingen:
Pijn bij bewegen van het uiteinde of de scharnier
Dieet en kraakbeen
. eet een evenwichtig dieet consumeren het volgende bevatten:
vitamines a, C en D
Onder de voedingsstoffen die nodig zijn om kraakbeen gezond te houden en pijn te vermijden, zijn: Lysine
Deze verbinding heeft het vermogen om vermoeidheid te voorkomen en herstel in gevallen mogelijk te maken
Peulvruchten
Rood vlees
Sinaasappelen
Tomaten
ananas
Het verbetert gewrichtsmobiliteit
Het is ook mogelijk om vitamine D te vinden in eten. Hier zijn de grootste bronnen van deze voedingsstof:
volledige Brood Het
Milk Volle granen
naast het feit dat een uitstekend dessert, het smaakloze gelatine kan het hoofdbestanddeel van verschillende voedingsmiddelen zowel zoete en hartige zijn.
is is ideaal voor het regenereren van het kraakbeen van de heup en knie. de geschikte hoeveelheid per dag is 10 gram. Als dat regelmatig wordt verbruikt, kan de symptomen van artrose volledig te elimineren.
Kruiden en anti-inflammatoire plant
Om te genezen en kraakbeen of gezamenlijke regenereren, is het belangrijk om gras te eten en . kruiden
Onder hen vinden we vier: wilg, harpagophyton, gember en kurkuma
Vergeet niet te lezen: Leer te ontwikkelen in een crème met pijnstillende en ontstekingsremmende
Omega-3 vetzuren
Om kraakbeen te versterken, in het bijzonder van de knieën, limiet de consumptie van verzadigde vetten (zoals in fast food) en vervangen door magere eiwitten (tofu, bonen etc.) en omega 3-vetzuren.
Inderdaad, deze hebben de mogelijkheid om chronische ontsteking te verminderen
tonijn
seafood
sardines
Het doen van oefeningen te beginnen met een beginner niveau en de intensiteit .
Wandelen elke dag. doen stretching benen, schouders, heupen enz.
Vijf genezende behandelingen voor allergische rhinitis
Allergische rhinitis of hooikoorts is een chronische ontstekingsziekte van het neusslijmvlies geleden 15 tot 20% van de bevolking, en is afkomstig van een allergische reactie op bepaalde elementen, zoals stuifmeel van bomen en planten, de haren van dieren , huisstofmijt, etc. Allergische rhinitis kan seizoensgebonden zijn, maar sommige mensen lijden er het hele jaar door aan.
3 Sappen om de buikbuik te genezen
De gezwollen buik of opgezette buik is een van de meest voorkomende aandoeningen bij vrouwen. Of je nu een paar extra kilo's hebt of dun bent, dit "kleine buikje" kan vanwege vele oorzaken, niet alleen slechte voeding Soms is de oorzaak eenvoudigweg een trage spijsvertering, voedselintolerantie of een prikkelbaar darmprobleem.