Werkt het Dukan-dieet voor obese patiënten?
Je moet al gehoord hebben van het "wonderbaarlijke" Dukan dieet, gekozen door vele Hollywood-artiesten.
Dit is de favoriet mensen die willen afvallen zonder al te veel moeite te doen, omdat het bijvoorbeeld geen sport vereist en we eten bijna wat we willen.
Echter, de mensen die deze methode van de Franse arts hebben bestudeerd Pierre Dukan zegt dat het niet werkt bij 80% van de mensen die beoefenen, vooral bij mensen met obesitas.
Hier is meer informatie over.
Succes van het Dukan-systeem
Deze arts heeft veel boeken over zijn wonderbaarlijke dieet gepubliceerd en ze zijn allemaal succesvol geweest. In Spanje bijvoorbeeld zijn zijn drie publicaties een 'best seller' met meer dan een half miljoen verkopen.
Het geluid van dit afslankdieet is door niemand opgemerkt; Spaans agentschap voor voedsel- en voedingsveiligheid (AESAN) heeft onderzoek uitgevoerd waaruit is gebleken dat de Dukan-methode "illegale fraude was, dat het niet werd gebruikt om af te vallen en dat het grote risico's opleverde voor mensen die "Veel mensen begonnen dit regime na het zien van de effecten die het had op de actrice Penelope Cruz na de geboorte van haar zoon, maar ook op de toekomstige Queen of England Kate Middleton (op zegt dat haar in haar geval Dr. Dukan een boek rechtstreeks aan haar heeft gestuurd om haar te bedanken voor haar vertrouwen.) Lees ook: 7 redenen waarom je meer aubergines zou moeten eten
Kunnen we het doen? het Dukan-dieet als je zwaarlijvig bent?
Sommige mensen Onnes geeft aan dat het perfect is voor mensen met obesitas en anderen dat het alleen geschikt is voor mensen die van wat extra kilo's af willen. De methode belooft blijvende effecten (voor het leven) maar veel onderzoekers hebben deze veronderstelde wonderbaarlijke techniek ontmaskerd. Een van de onderzoeken die dient om te begrijpen waarom dit dieet niet werkt, werd uitgevoerd door een groep die tegen Dr. Dukan was.
Er is een onderzoek uitgevoerd onder 5000 personen die dit regime volgden
Als een meerderheid van
zei dat dit dieet hen in het begin diende, dan
:
35% herwonnen gewicht terug na 1 jaar of minder 48% teruggekeerd naar hun oorspronkelijke gewicht na 1 jaar 64% had meer overgewicht dan ze begonnen na 2 jaar
- 70% overschreed hun startgewicht na 3 jaar
- 80% woog hetzelfde of meer dan bij baseline na 4 jaar
- Een van de maxims die vaak kunnen worden om over deze methode te lezen, is
- "als u niet het verwachte resultaat behaalt, is het dat u niet genoeg van de uwe zet "
- . Met andere woorden, het is de fout van de patiënt, niet van de methode.
Het volgende is de conclusie van de antwoorden op de enquête. 60% van hen zei: "Ze werden niet mager omdat ze veel voedsel aten", "ze respecteerden de eerste fasen van het dieet niet", "een keer per week hij at iets wat hij niet mocht hebben ", enz. Dit schuldgevoel is een van de psychologische gevolgen geassocieerd met het Dukan dieet, maar dat is niet alles.
Patiënten" Dukanians "leed ook aan symptomen van depressie en een verlies van eigenwaarde, omdat ze op een dag in de spiegel zaten en een paar weken nadat alles terugkwam zoals voorheen of erger.
Het moet ook worden opgemerkt dat Pierre Dukan beweerde dat, voor hem, mensen met overgewicht ziek zijn en wat te zeggen: zwaarlijvig. De Wereldgezondheidsorganisatie zei iets vergelijkbaars in 1997 toen het obesitas beschreef als een chronische, maar niet regelmatige, ziekte. Deze voedingsdeskundige behandelt alle mensen die op dezelfde manier niet dun zijn, gebaseerd op het feit dat ze problemen hebben.
Lees dit artikel: 6 tips om uw metabolisme te versnellen en gewicht te verliezen
is van mening dat patiënten met obesitas en overgewicht in staat waren om aan het eind van de eerste maand met dit Dukan-dieet 2 kilo te verliezen. Het is echter geen significant bedrag als we rekening houden met de onevenwichtigheden in het voedsel waar we ons aan houden als we deze methode volgen.
Met andere woorden, er zijn meer effectieve en gezondere diëten te volgen om te verkrijgen betere resultaten
Eet minder meel, suikers en vetten, verhoog de groente- en fruitconsumptie, speel sporten en vermijd bepaalde gewoonten zoals roken of alcohol drinken, vet oplossen.
Het is niet nodig om toevlucht te nemen tot dergelijke drastische behandelingen met een grote hoeveelheid collaterale effecten en vooral, met een grote kans om te lijden aan wat het "rebound-effect" wordt genoemd en snel verloren ponden terug te winnen.
Onder degenen die tegen het Dukan-regime zijn en zeggen dat het voor niemand raadzaam is, of je nu obesitas hebt of niet, is een onderzoeker van de Universiteit van Navarra. Dr. Silvia zegt dat de methode, zoals die wordt gerealiseerd door het lezen van een boek dat men in de supermarkt koopt, geen garantie biedt voor resultaten. Dr. Dukan verbindt zich er inderdaad niet toe om te analyseren elk geval in het bijzonder, noch om de aangepaste follow-up uit te voeren, net als een voedingsdeskundige van een medisch centrum.
we niet allemaal hetzelfde regime
kunnen volgen vanwege de verschillen van het type:
Leeftijd
Fysieke toestand
Extra kilogram
Gewoonten en activiteiten
Erfelijke factoren Ziekten die een rol kunnen spelen in het -proces
- Daarom is het nodig om een arts te raadplegen en om andere opties
- te analyseren om gezond te eten terwijl je gewicht verliest, elk in je eigen tempo.
- 5 oorzaken van s urpids die geen verband houden met een dieet
- Raadpleeg een specialist om het risico op mogelijke ziekten te testen en uit te sluiten als u een uitgebalanceerd voedingspatroon heeft en blijft lijden aan gewichtsproblemen. Meer lezen "
Ontbijt en diner: 5 effectieve en eenvoudige tips om af te vallen
Als u ze overslaat, verwaarloost of ongeschikt voedsel toevoegt, uw lichaam en uw gewicht zal worden beïnvloed. Houd er rekening mee dat het beste dieet er een is dat het metabolisme actief houdt. Dus overslaan van een diner of ontbijtresultaten, bijvoorbeeld die onze alvleesklier moet meer insuline aanmaken.
4 Ochtendtechnieken om gewicht te verliezen
We weten allemaal dat moeilijk te verliezen is. gewicht Veel meer dan offers, het verliezen van een paar pond vereist in de eerste plaats een verandering in gewoonten die niet alleen onze figuur, maar ook onze kwaliteit van leven verbetert. Vandaag, wij nodigen u uit om te ontdekken vier technieken die het mogelijk maken, beetje bij beetje en dag na dag.
