Geen vrienden hebben, is slecht voor de gezondheid
Wist je dat geen vrienden hebben is slecht voor je gezondheid? In dit artikel leggen we uit waarom en hoe je de situatie kunt omkeren.
In deze tijden waarin sociale netwerken ons profielen tonen met honderden vrienden, , realiseren we ons dat we niet echt zijn omringd door zoveel mensen die we kunnen vertrouwen
Geen vrienden: een probleem van de 21ste eeuw?
We zijn niet geprogrammeerd om alleen te leven. meer en meer mensen erkennen echter dat ze geen 'echte' vrienden hebben die verder gaan dan contacten met sociale netwerken.
En dit zijn geen kluizenaars die in het midden wonen van de berg. Maar wezens die in een grote stad wonen. Het is ook geen kwestie van leeftijd. Dit kan zowel jonge als oude mensen treffen. Het gebrek aan vrienden heeft veel gevolgen voor onze emotionele gezondheid. Het belangrijkste is depressie. Hoewel we kunnen denken aan de banden met de samenleving en het gevoel ergens thuis te horen, zijn vooral te danken aan ons gezin, de waarheid is dat vriendschappen nodig zijn en aanbevolen voor ons Voel je goed
Wat gebeurt er wanneer je geen vrienden hebt, betekent dat je niemand hebt om je te ondersteunen? Luister je of ben je er voor je wanneer je het nodig hebt?
Angstgevoelens verschijnen op een bepaald moment. Het zelfrespect daalt dramatisch. En we voelen ons echt alleen in een wereld waar miljarden mensen wonen. Het is normaal dat degenen die geen vrienden hebben zich boos of kritisch over zichzelf voelen. Omdat ze
dit probleem zien als een persoonlijke fout
. Hoewel dit waar is, is het ook in onze macht om de situatie te veranderen.
Zie ook: Vrienden verhogen vreugden en verminderen zinnen Geen vrienden hebben invloed op uw gezondheid We hebben altijd gesproken over de voordelen van vriendschap en het hebben van mensen die we kunnen vertrouwen. Maar hoe zit het met de gevolgen van het ontbreken van vrienden voor onze gezondheid (fysiek en emotioneel)?
Volgens een onderzoek artikel gepubliceerd in 2010, degenen die hebben een goede sociale relaties kunnen leven tot 50 % langer (en beter) dan eenzame mensen. Het is inderdaad zo dat een leven van terugtrekking zonder iemands ervaringen en meningen met iemand te delen een risico is dat zo ernstig is als roken. 15 sigaretten per dag of alcoholist.
Het onderzoek werd uitgevoerd in Utah, VS. Meer dan 300 000 mensen werden onderzocht over een periode van 7 jaar
De analyse gemeten de relaties op verschillende manieren :. De grootte van de sociale kring, als je in een relatie was, hoe vaak je ziet je vrienden elke maand, in welke situaties je zou kunnen vertrouwen op vriendschappen, etc.
Ongeacht leeftijd of gezondheid,
hebben deelnemers met sterke sociale banden een hoger overlevingspercentage Iemand die een vriend heeft, heeft een schat
Een van de auteurs van de studie, Julianne Holt Lunstad, zei dat
interpersoonlijke relaties onze gezondheid kunnen beïnvloeden
. het hebben van mensen van wie kunnen we vertrouwen in tijden van stress of benauwdheid kunnen "normale" lijken, maar voor velen is het niet zo vaak voor.
Een vriend kan ons aanbevelen aan naar de dokter als we ziet er slecht uit, moedigt ons aan om beter te eten als we veel gewicht hebben gewonnen, of moedigt ons aan samen oefenen.
We kunnen zelfs "offers" brengen voor deze persoon als ze het nodig hebben: naar een health food-restaurant gaan, je naar de sportschool begeleiden, niet voor je roken, etc. Sociale relaties zijn erg belangrijk voor onze lichamelijke gezondheid en, natuurlijk, mentale . Vrienden zijn effectiever dan welke behandeling, therapie of medicatie dan ook Vrienden krijgen?
In theorie is alles in orde, maar nu is het tijd om echte vrienden te vinden (geen profielen) op sociale netwerken)
Face-to-face contact is altijd veel moeilijker; het is echter degene die de meeste voordelen biedt.
Als u geen erg sociaal persoon bent, als u verlegen of introvert bent of als u een zeer solide baan hebt, raden wij deze tips voor u aan maak vrienden (en geniet van al het goede van vriendschap voor je gezondheid):
Lees ook: blijf uit de buurt van mensen die je niets brengen 1. Overwin uw onzekerheid
Leg uw angsten terzijde, bekritiseer uzelf niet. Zeg niet dat niemand met je wil zijn ... omdat deze affirmaties mensen van je afhouden. Integendeel, overtuig je jezelf ervan dat je sociaal, plezierig, interessant en met veel van de positieve kwaliteiten bent die moeten zijn een goede vriend
2. Oordeel niet over anderen Misschien is het feit dat we geen vrienden hebben, te wijten aan onze eigen vooroordelen. Als elke persoon die je ontmoet ongepast voor je lijkt, zou je minder veeleisend moeten zijn of de uiterlijke schijn moeten laten.
Geef anderen de gelegenheid om ze beter te leren kennen.
3. Meer spreken
Je weet nooit waar je vrienden kunt maken. Tijdens je vakantie, op de markt, in de metro ... Er zijn vast wel mensen die verschillende activiteiten met je delen en je hebt het niet gemerkt.
Wat dacht je van beginnen met een eenvoudige begroeting of een discussie over op basis van het weer of de gebeurtenis van de dag?
Wacht niet tot anderen het initiatief nemen . Het "nee", je hebt het al.
4. Zoek vrienden door affiniteit
Een goede manier om vrienden te hebben kan door het bijwonen van evenementen met betrekking tot uw interesses. Het kan sport, muziek, kunst of tuinieren zijn. Het belangrijkste is om jezelf te omringen met mensen met wie je aangename momenten kunt delen.
Een café, lacht en vrienden: wat kun je beter vragen?
We nodigen je uit om nooit te stoppen met het combineren van deze drie elementen in één enkel moment: koffie, lachen en vrienden. We zullen de voordelen van zo'n traditie onthullen. Meer lezen "
Al die keren dacht ik eraan om alles op te geven
In plaats van deze zin toe te schrijven aan een negatieve of fatalistische connotatie, laten we hem soms midden in een zucht ontsnappen, net als de wens om iets nieuws te beginnen. Alles opgeven betekent vaak: opnieuw beginnen zero . " Deze uitdrukking impliceert op zijn beurt interessante dimensies waarmee rekening moet worden gehouden.
De grootouders hebben zilver haar en het hart van goud
Een grootouder is een hoofdpunt in het leven waarmee we tijd hebben gehad of waar we plezier aan hebben beleefd. Hij is een held uit het verleden en zal altijd bij ons zijn, in het heden en in de toekomst. Grootouders zijn prachtige mensen die een emotionele erfenis nalaten vol prachtige verhalen, goocheltrucs en ongelooflijke zuchten die bekend zijn in de oudheid en zich thuis voelen.
