Hoe te strijden tegen een slechte bloedcirculatie
laag verbruik van vezelrijk voedsel, te zout voedsel en gebrek aan hydratatie. Hoog verbruik van
verzadigde vetzuren leiden tot verhoogde cholesterol, die de wijziging en verlies van elasticiteit van de bloedvaten veroorzaakt, waardoor het bloed vrij in de slagaders kan stromen. De directe consequentie van dit type dieet is het verschijnen van verschillende problemen met de bloedsomloop . In dit artikel zullen we nagaan op welke manieren het mogelijk is de bloedsomloop op een natuurlijke manier te verminderen. Doe kleine massages
Met een goede crème kun je een zachte maar stevige voetmassage bereiken naar de dijen. Dit zal de bloedtoevoer naar uw benen stimuleren en uw problemen met de bloedsomloop aanzienlijk verminderen.
Eet voedingsmiddelen die de bloeddruk verlagen
Voedingsmiddelen die niet alleen de bloedsomloopproblemen maar ook de bloeddruk kunnen verbeteren, zijn meerdere. We kunnen een paar te noemen:
spinazie
- selder
- zonnebloempitten
- bananen
- soja
- aardappelen de
- Chocolade
- l avocado
- magere melk
- vis
- citrus
- Stoppen met roken
Het is al lang aangetoond dat roken een van de belangrijkste vijanden is van gezondheid van de mens
. Het veroorzaakt ernstige aandoeningen van de bloedsomloop en kan de bloeddruk aanzienlijk verhogen. Hydrotherapie Hydrotherapie is een massage op basis van krachtige wisselende koude en hete waterstralen. Dit zal direct stimuleren de bloedsomloop, die begint om normaal te stromen.
Deze methode kan één keer worden uitgevoerd om de twee dagen zonder problemen.
Het consumeren cayenne Chilli Rood bevat capsaïcine, een
-component die het vermogen heeft om het
cardiovasculaire systeem te stimuleren en te activeren, waardoor de bloeddruk en het cholesterolniveau drastisch worden verlaagd. Bovendien vermindert de kans op aderverkalking, die een verharding van de slagaders veroorzaakt meerdere problemen met de bloedsomloop. Hef de benen Aangekomen bij huis, is het goed om een paar minuten duren om te ontspannen en om uit te rusten van het werk van zijn dag.
lichte verhoging van de benen
maakt het gemakkelijker voor het bloed om naar binnen te stromen: het stimuleren van de bloedcirculatie is altijd goed voor het lichaam. Voetbad eenvoudige manier om de bloedcirculatie te reactiveren is
s
' dompel de voeten onder in een kom met heet water gemengd met een kwart gemalen gemberwortel . Je zult zien, het is erg leuk! Een infusie van Ginkgo Biloba bereiden Gingko Biloba is een natuurlijke remedie die wordt aanbevolen om de bloedcirculatie te verbeteren. Het heeft het
vermogen om bloedvaten te verwijden en geeft meer elasticiteit aan aderwanden
. Elke dag een glas rode wijn drinken De gewoonte hebben om elke dag een glas rode wijn te drinken tijdens het diner of de lunch, is een goede zaak om de bloedstroom te stimuleren. Maar pas op, het is aan te raden om slechts
per dag een glas wijn te drinken.
Koffie drinken Mensen die dagelijks tussen één en twee kopjes koffie drinken, hebben minder mogelijkheden om problemen van slechte circulatie.
Dit komt door de flavonoïden in koffie
Eet niet te veel zout Het is belangrijk om de consumptie van zout voedsel te minimaliseren, omdat dit kruiderij de bloeddruk en het vasthouden van water bevordert.
Oefening met mate maar continu
De beste en eenvoudigste oefening die elke dag kan worden gedaan om de bloedcirculatie te verbeteren en grote complicaties te voorkomen, is lopen. Probeer een korte wandeling van minstens een half uur te maken. Vergeet niet om jezelf te hydrateren omdat water fundamenteel is om een goede gezondheid te behouden, ziek of niet.
Ontdek de beste essentiële oliën om mooie voeten gezond
The voeten zijn het lichaamsdeel dat het meest vermoeiend. het dragen van gesloten schoenen lopen veel, die lijden aan artritis problemen of een slechte bloedsomloop, die we voelen het ongemak in de voeten dat we weten hoe we te verlichten. Soms zelfs een warme douche is niet genoeg om je voeten te rusten.
6 Vitamines en voedingsmiddelen die het vroege verschijnen van wit haar voorkomen
Het witte of grijze haar verandert van kleur door het verlies van melanine. Er zijn 4 soorten wit haar: Fysiologisch of door veroudering: met de tijd, de melanine van het lichaam neemt geleidelijk af Te vroeg: bij mensen onder de 30. Polio: wit haar bij gelokaliseerde haargebieden zoals specifieke lokken op de wenkbrauwen of wimpers Canitia: wit haar verspreid over het hoofd De vroege verschijning van wit haar is een probleem voor u?
