7 Interessante dingen die het lichaam doet als u diep in slaap bent
Een van de belangrijkste behoeften van ons lichaam is om elke dag te slapen, gedurende ten minste 8 uur.
Tijdens de uren van slaap , het organisme herstelt zichzelf en vernieuwt zijn energie om een nieuwe dag tegemoet te gaan met de beste lichamelijke en geestelijke gesteldheden. Gedurende deze periode worden zeer interessante acties gerealiseerd, die de kwaliteit van de slaap beïnvloeden en gezondheid in het algemeen
Als u onder degenen bent die denken dat wanneer u slaapt, alle activiteiten van het lichaam zijn onderbroken, hebt u het mis.
Ook al zijn we ons daar soms niet van bewust, de organisatie blijft haar functies synchroniseren om al haar taken uit te voeren.
In dit artikel zullen we alle dingen onthullen die gebeuren terwijl u in een diepe slaap bent. Je zult verrast zijn!
1. Oogbeweging neemt toe
Er wordt geschat dat tijdens de slaapcyclus we 5 stadia doorlopen, de laatste is de diepste.
Het staat bekend als MOR (Rapid Eye Movement) en
it wordt gekenmerkt door een continue beweging van de ogen, die niet in het geheugen blijft staan wanneer je wakker wordt. Een persoon bereikt dit stadium ongeveer 90 minuten na het inslapen en moet overeenkomen met 20% van de totale slaap. Het is nog steeds onduidelijk hoe het moet worden uitgelegd, maar er wordt gedacht dat dit te wijten kan zijn aan neuronale excitatie.
Zie ook: Remedie voor honing en kurkuma om gewrichtspijn te kalmeren
2. Groeihormoon wordt geproduceerd
Een van de redenen waarom het belangrijk is om een goede slaapkwaliteit te hebben, is dat het lichaam hormonen afscheidt zoals HGH (of groeihormoon), noodzakelijk het regenereren van weefsels, botten en spieren
, en essentieel voor de goede ontwikkeling van kinderen
Deze stof is ook nodig om te vechten tegen lage bloedsuikerspiegels en om het metabolisme te reguleren. 3. De nieren moeten up-to-date zijn Tijdens de actieve dag werken de nieren om gifstoffen uit het bloed te filteren en urine te produceren.
Tijdens de slaapperiode is dit werk langzamer en
er is minder urineproductie ten opzichte van de dag.
Dit verklaart waarom het bijna nooit nodig is om 's nachts naar de badkamer te gaan en dat in de vroege ochtend, urine is meestal donkerder
4. Slijpstanden Dit vreemde symptoom kan het product van stress zijn of het feit dat de tanden niet goed zijn uitgelijnd. In professionele termen wordt het bruxisme genoemd en soms voelt de persoon pijn in de kaak en lijdt aan tandheelkundige complicaties
Het is belangrijk om een tandarts te raadplegen, omdat dit een factor is die op de lange termijn de beschadiging van de tand beïnvloedt.
5. Plotselinge bewegingen
Als we in slaap vallen, springen we plotseling of voelen we een scherpe schok.
Het gebeurt regelmatig en het maakt niet uit helemaal niet. Wat er gebeurt, is dat het brein zich organiseert voor de veranderingen die het moet maken tijdens deze cyclus, en het interpreteert ze als een val. Het fenomeen staat bekend als spierspasmen en komt niet voor alleen tijdens de rustperiode
6. De hersenen verwerpen wat ze niet nodig hebben
Dankzij het lymfestelsel hopen de hersenen gedurende de dag een reeks informatie op die ze 's nachts analyseert om af te keuren wat het niet nodig heeft.
Dit systeem maakt het mogelijk om het centrale zenuwstelsel te reinigen en weg te gooien extracellulaire eiwitten, overtollige vloeistoffen en onbruikbaar perifeer weefselmetabolisme
We raden u aan om te lezen: 6 manieren om uw zenuwstelsel gezond te houden
7. Slaapverlamming
We ervaren bijna alles op een bepaald punt in ons leven, sommige vaker dan anderen
Het komt voor in de diepste slaapfase en wordt gekenmerkt door een vreemd gevoel van slaap.
in een cyclus waarin we ons niet bewust zijn dat we dromen.
Het is een fenomeen dat terroriseert omdat het vaak gepaard gaat met vreselijke nachtmerries waarin we niet kunnen reageren om te ontsnappen. Tot slot ... wist u dat we tijdens de slaap ook energie verbruiken? Alle acties die het organisme in deze periode speelt, gaan uit van een aanzienlijk energieverbruik dat een positieve invloed hebben op gewichtsbeheersing
Dit is de reden waarom mensen die geen goede slaapkwaliteit hebben overgewicht en obesitas hebben.
Ziekten die verband houden met het consumeren van koemelk
Koemelk en zijn derivaten behoren tot de meest gegeten voedingsmiddelen ter wereld omdat, sinds altijd, hun nutritionele eigenschappen, hun heerlijke smaak en hun vitamine- en mineraalgehalte, in het bijzonder calcium, wordt zeer op prijs gesteld. Recente studies hebben echter de vermeende voordelen van koemelk in twijfel getrokken door aan te tonen dat, in tegenstelling tot wat tot nu toe werd gedacht, overmatige consumptie van koemelk schade kan toebrengen aan de gezondheid en verschillende ziekten veroorzaken.
Tips voor een goede nachtrust na een zware dag
Je hebt een vreselijke dag gehad met duizenden zorgen en verantwoordelijkheden. Op die dagen krijgen we de indruk dat alles gecompliceerd wordt , we zijn niet goed wakker geworden, we vinden de sleutels niet, onze baas is in een slecht humeur, etc. In een notendop, het is alsof je opstaat met twee linkervoeten!
