6 Smoothies en verjongende sappen
smoothies en vruchtensappen natuurlijk zijn steeds populairder over de hele wereld, omdat ze kunnen helpen om het functioneren van de verschillende organen van ons lichaam te verbeteren.
de combinatie van groenten en fruit in één drankje kan hoeveelheid concentreren belangrijke vitaminen, mineralen en antioxidanten, evenals andere zeer belangrijke voedingsstoffen die de toestand van ons lichaam zowel binnen als buiten zal verbeteren.
een van de belangrijkste voordelen regelmatige consumptie van sappen en smoothies, is de strijd tegen de werking van vrije radicalen, zeer schadelijke elementen voor de gezondheid van de cellen van ons lichaam, die vroegtijdige veroudering van onze huid kan veroorzaken.
om dit alles s redenen, regelmatige consumptie van deze dranken is een van de gezondste gewoonten die we kunnen vaststellen.
In dit artikel zullen we met u delen 6 recepten die u zal toestaan om je lichaam te verjongen, in het bijzonder je huid
1. De tropische smoothie
Tropisch fruit en citrus zijn perfect te combineren, zowel in de smaken van de eigenschappen.
In het geval van deze smoothie, kan de gekozen ingrediënten een goede hoeveelheid antioxidanten te leveren in onze organisatie, die het effect van de strijd vroeg begin van de tekenen van veroudering heeft.
Ingrediënten
- 1/4 kopje verse ananas (38g)
- 1/2 orange
- 1/2 mandarijn
- 1 appelplak
- 1/2 banaan
Voorbereiding
- Was, schil en hak alle ingrediënten.
- Doe ze in een blender, u toelaten om hoge snelheid gedurende een paar seconden.
- Als u wilt, kunt u een beetje water ook toevoegen aan de operatie, en een meer liquide textuur te vergemakkelijken.
- voeg een paar ijsblokjes, en serveer.
lezen : De 6 beste vruchten om obstipatie te bestrijden
2. frambozen sap en kersen
bessen, zoals frambozen of kersen, brengen het lichaam zeer grote hoeveelheden vitamine B, C en D, alsmede carotenen, mineralen (zoals kalium en magnesium ) en antioxidanten.
Door de voedingsinname, deze heerlijke sap is ideaal om de vrije radicalen te bestrijden in ons lichaam , maar ook om het verwijderen van het vasthouden van water te vergemakkelijken .
Ingrediënten
- 20 frambozen
- 20 kersen
- 2 glas water (400 ml)
- het citroensap
Bereiding
- Was de bessen, zet -De in de blender met water en citroensap.
- Meng alles voor een paar seconden.
- Voeg ijsblokjes en onmiddellijk drinken.
3. De smoothie zuiverende en verjongende
Dit smoothie concentreert de groente- en eigenschappen die het een uitstekende reiniger, in staat om de eliminatie van giftige stoffen in ons lichaam te stimuleren te maken.
Sinds het bijdraagt aan de zuivering ons lichaam, wordt regelmatig consumeren de smoothie zal ons toelaten om het uiterlijk van onze huid te verbeteren, om een vroegtijdige veroudering van ons lichaam en ons te beschermen tegen huidproblemen.
Ingrediënten
- 1 orange
- 2 radijzen
- 1 wortel
- 1/2 komkommer
- 1 selderij stengel
Bereiding
- Pak het sinaasappelsap en vervolgens in een mixer met radijs, wortel, komkommer en selderij, in stukjes gesneden.
- Mengen tot een homogeen patroon, drink dan onmiddellijk.
4. De papaja sap en ananas
Dit sap heeft een vochtafdrijvend effect dat de bewaring bestrijden water , die helpt bij het elimineren van afval in het lichaam helpt.
De combinatie van deze twee vruchten zorgt voor vitamines (B en C), mineralen (calcium, kalium en magnesium) en vezels, die een afslankdieet ondersteunen en de spijsvertering enorm verbeteren.
Ingrediënten
- 1/2 middelgrote papaja
- 1/2 verse ananas
- Sap van een sinaasappel
Bereiding
- Pel en snijd ananas en papaja in stukjes, meng dan met sinaasappelsap
- Drink alles goed, bij voorkeur op een lege maag.
5. Yoghurt en perzik smoothie
Natuurlijke yoghurt is een zeer gezond voedsel omdat het helpt om de goede bacteriën in de darmen te herstellen.
In deze smoothie, fruit zoals perzik, aardbei en citroen sinaasappel creëer een krachtige antioxidant die de huid verjongt en de algehele gezondheid verbetert
Ingrediënten
- halve kop yoghurt (100 g)
- 1/2 sinaasappel
- 1/4 kop perzik (37,5 g)
- 1/2 kopje ingevroren aardbeien
Bereiding
- Was, schil en snijd sinaasappel en perzik.
- Leg ze in in een blender met yoghurt en aardbeien, meng dan een paar seconden om een romige en homogene textuur te krijgen.
- Serveer met een paar ijsklontjes, drink dan onmiddellijk
Lees ook: 7 ongelooflijke voordelen van aardbeien voor huidverzorging
6. De kiwi en sinaasappelsap
Citrus vruchten zijn vruchten die hoge doses vitamine C, antioxidanten, mineralen en belangrijke eigenschappen bevatten die het mogelijk maken om de werking van de verschillende vitale organen van ons lichaam te ondersteunen en bij te dragen aan het herstel van onze huid.
de kiwi en sinaasappelsap is een heerlijke manier om alle voordelen van deze vruchten voor onze gezondheid te genieten.
Ingrediënten
- 2 kopjes sap oranje (500 ml)
- Gemiddeld geschilde kiwi 1
- 2 kopjes ijs
Voorbereiding
- Druk enkele sinaasappelen voor twee kopjes vers sap.
- schillen en in stukjes kiwi gesneden, en breng het dan in een blender met de andere ingrediënten
- Meng tot een homogene textuur is verkregen
- Serveer en drink goed gekoeld.
5 Tips om uw matras goed te desinfecteren
We brengen een groot deel van ons leven door in ons bed , hoewel we ons misschien niet bewust zijn van hoe belangrijk onze matras is voor onze gezondheid. Het probleem is dat met tijd accumuleert het vuil dat we niet altijd kunnen zien, maar ook mijten, deze microscopisch kleine beesten die onze gezondheid kunnen beïnvloeden.
Hoe verliest u geen calcium in uw botten
Calcium is het meest voorkomende mineraal in ons lichaam! Het is gevonden bij 99% in de vorming van ons skelet. De rest is gevonden in het bloed. Het is daarom essentieel voor ons organisme! Calcium is essentieel voor onze gezondheid. Het is aan hem te danken dat de zenuwen functioneren. Deze, net als de spieren, trekken samen met de calciuminname.
