6 Smoothies en verjongende sappen

smoothies en vruchtensappen natuurlijk zijn steeds populairder over de hele wereld, omdat ze kunnen helpen om het functioneren van de verschillende organen van ons lichaam te verbeteren.

de combinatie van groenten en fruit in één drankje kan hoeveelheid concentreren belangrijke vitaminen, mineralen en antioxidanten, evenals andere zeer belangrijke voedingsstoffen die de toestand van ons lichaam zowel binnen als buiten zal verbeteren.

een van de belangrijkste voordelen regelmatige consumptie van sappen en smoothies, is de strijd tegen de werking van vrije radicalen, zeer schadelijke elementen voor de gezondheid van de cellen van ons lichaam, die vroegtijdige veroudering van onze huid kan veroorzaken.

om dit alles s redenen, regelmatige consumptie van deze dranken is een van de gezondste gewoonten die we kunnen vaststellen.

In dit artikel zullen we met u delen 6 recepten die u zal toestaan ​​om je lichaam te verjongen, in het bijzonder je huid

1. De tropische smoothie

Tropisch fruit en citrus zijn perfect te combineren, zowel in de smaken van de eigenschappen.

In het geval van deze smoothie, kan de gekozen ingrediënten een goede hoeveelheid antioxidanten te leveren in onze organisatie, die het effect van de strijd vroeg begin van de tekenen van veroudering heeft.

Ingrediënten

• 1/4 kopje verse ananas (38g)
• 1/2 orange
• 1/2 mandarijn
• 1 appelplak
• 1/2 banaan

Voorbereiding

• Was, schil en hak alle ingrediënten.
• Doe ze in een blender, u toelaten om hoge snelheid gedurende een paar seconden.
• Als u wilt, kunt u een beetje water ook toevoegen aan de operatie, en een meer liquide textuur te vergemakkelijken.
• voeg een paar ijsblokjes, en serveer.

lezen : De 6 beste vruchten om obstipatie te bestrijden

2. frambozen sap en kersen

bessen, zoals frambozen of kersen, brengen het lichaam zeer grote hoeveelheden vitamine B, C en D, alsmede carotenen, mineralen (zoals kalium en magnesium ) en antioxidanten.

Door de voedingsinname, deze heerlijke sap is ideaal om de vrije radicalen te bestrijden in ons lichaam , maar ook om het verwijderen van het vasthouden van water te vergemakkelijken .

Ingrediënten

• 20 frambozen
• 20 kersen
• 2 glas water (400 ml)
• het citroensap

Bereiding

• Was de bessen, zet -De in de blender met water en citroensap.
• Meng alles voor een paar seconden.
• Voeg ijsblokjes en onmiddellijk drinken.

3. De smoothie zuiverende en verjongende

Dit smoothie concentreert de groente- en eigenschappen die het een uitstekende reiniger, in staat om de eliminatie van giftige stoffen in ons lichaam te stimuleren te maken.

Sinds het bijdraagt ​​aan de zuivering ons lichaam, wordt regelmatig consumeren de smoothie zal ons toelaten om het uiterlijk van onze huid te verbeteren, om een ​​vroegtijdige veroudering van ons lichaam en ons te beschermen tegen huidproblemen.

Ingrediënten

• 1 orange
• 2 radijzen
• 1 wortel
• 1/2 komkommer
• 1 selderij stengel

Bereiding

• Pak het sinaasappelsap en vervolgens in een mixer met radijs, wortel, komkommer en selderij, in stukjes gesneden.
• Mengen tot een homogeen patroon, drink dan onmiddellijk.

4. De papaja sap en ananas

Dit sap heeft een vochtafdrijvend effect dat de bewaring bestrijden water , die helpt bij het elimineren van afval in het lichaam helpt.

De combinatie van deze twee vruchten zorgt voor vitamines (B en C), mineralen (calcium, kalium en magnesium) en vezels, die een afslankdieet ondersteunen en de spijsvertering enorm verbeteren.

Ingrediënten

• 1/2 middelgrote papaja
• 1/2 verse ananas
• Sap van een sinaasappel

Bereiding

• Pel en snijd ananas en papaja in stukjes, meng dan met sinaasappelsap
• Drink alles goed, bij voorkeur op een lege maag.

5. Yoghurt en perzik smoothie

Natuurlijke yoghurt is een zeer gezond voedsel omdat het helpt om de goede bacteriën in de darmen te herstellen.

In deze smoothie, fruit zoals perzik, aardbei en citroen sinaasappel creëer een krachtige antioxidant die de huid verjongt en de algehele gezondheid verbetert

Ingrediënten

• halve kop yoghurt (100 g)
• 1/2 sinaasappel
• 1/4 kop perzik (37,5 g)
• 1/2 kopje ingevroren aardbeien

Bereiding

• Was, schil en snijd sinaasappel en perzik.
• Leg ze in in een blender met yoghurt en aardbeien, meng dan een paar seconden om een ​​romige en homogene textuur te krijgen.
• Serveer met een paar ijsklontjes, drink dan onmiddellijk

Lees ook: 7 ongelooflijke voordelen van aardbeien voor huidverzorging

6. De kiwi en sinaasappelsap

Citrus vruchten zijn vruchten die hoge doses vitamine C, antioxidanten, mineralen en belangrijke eigenschappen bevatten die het mogelijk maken om de werking van de verschillende vitale organen van ons lichaam te ondersteunen en bij te dragen aan het herstel van onze huid.

de kiwi en sinaasappelsap is een heerlijke manier om alle voordelen van deze vruchten voor onze gezondheid te genieten.

Ingrediënten

• 2 kopjes sap oranje (500 ml)
• Gemiddeld geschilde kiwi 1
• 2 kopjes ijs

Voorbereiding

• Druk enkele sinaasappelen voor twee kopjes vers sap.
• schillen en in stukjes kiwi gesneden, en breng het dan in een blender met de andere ingrediënten
• Meng tot een homogene textuur is verkregen
• Serveer en drink goed gekoeld.

Citroen en gember: je bondgenoten tegen migraine!

Migraine is een veel voorkomend gezondheidsprobleem, vooral voor vrouwen, die er op de gebruikelijke manier last van hebben. Mensen die last hebben van migraine kiezen vaak voor een toevluchtsoord op donkere en stille plaatsen, omdat dit de meest voorkomende aandoening is. de enige manier om hun pijn te verzachten.

(Natuurlijke remedies)

Voordelen van infusie van tijm

? Als dat zo is, is het eerste dat u moet weten dat dit aromatische kruid dat we gebruiken voor sauzen en andere bereidingen vanwege de geur- en aroma-effecten, ook als een warme infusie kan worden gebruikt. Wat zijn de voordelen van een infusie van tijm? Nu gebruikt u dit kruid niet alleen om smaak en aroma aan uw maaltijden toe te voegen, maar maakt u ook een warme drank.

(Natuurlijke remedies)