7 Dingen te doen om dunner dijen in een mum van tijd
is aangetoond dat, net als bij de buik, dieet en lichaamsbeweging een sleutelrol spelen bij het behalen van goede resultaten. Aangezien dit een problematische plaats is, is het echter belangrijk om inspanningen en andere belangrijke maatregelen om ze er goed uit te laten zien.
met u delen zodat u ze kunt laten afvallen. stevig en vermindert cellulitis.
Geïnteresseerd? 1. Massages
massage op de benen zijn een goede oplossing tegen het vasthouden van water en giftige stoffen die het onderlichaam te beïnvloeden.
Deze praktijk stimuleert het lymfestelsel, verbetert de bloedcirculatie en
help om de vetophopingen te minimaliseren die deze zo lelijke sinaasappelschil vormen.
Hoe? Kies uw favoriete essentiële olie, bij voorkeur met ontspannende eigenschappen, toe te passen op de palmen van je handpalmen en masseer je benen omhoog terwijl de toepassing van lichte druk met de knokkels en vingertoppen
Herhaal dit minstens drie keer per week
- Voor het beste resultaat, doe het met een reducerende crème
- Lees ook: Kent u de gezichtsmassage met een lepel? Ontdek de ongelooflijke effecten!
- 2. Lichaamsbeweging
Het hebben van een zittende levensstijl is niet erg goed voor het lichaam, vooral wat betreft metabolisme en gewicht
Het is van fundamenteel belang om dagelijks een trainingsprogramma uit te voeren om meer benen te krijgen. dun en stevig.
Weet dat
er geen oefeningen zijn om gelokaliseerd vet te elimineren en dat u cardiovasculaire training en meer fysieke training moet combineren.
Hier volgen enkele van de aanbevolen activiteiten: Fietsen
Zwemmen
- Hardlopen
- Yoga
- Verbuiging
- Stappen
- 3. Verbetering van het dieet
- Voeding met hoogwaardige voedingsstoffen is de beste manier om een afname van de lichaamsgrootte en een gezonder lichaam tot stand te brengen.
Het gaat niet om het nemen van een "remedie" mirakel "maar om een compleet, uitgebalanceerd en gecontroleerd caloriedieet te hebben.
Daarnaast is het goed om het gebruik van diuretische en zuiverende voedingsmiddelen te verhogen omdat ze het mogelijk maken om af te vallen. is het ook belangrijk om de consumptie van eiwitbronnen te verbeteren als ze zijn
die nodig zijn om spiermassa.
ook, de verzadigde en onverzadigde vetten te verminderen, suikerhoudende voedingsmiddelen, zout en industriële gerechten
4. Met verstevigende crèmes De dagelijkse toepassing van crèmes of lotions met verstevigende eigenschappen bieden tal van voordelen voor de schoonheid van de dijen.
Het gebruik ervan vermindert cellulitis strijd tegen slapheid,
activeert circulatie verbetert het uiterlijk van de huid.
Als de effecten ervan niet onmiddellijk merkbaar zijn, zult u merken dat dit uitstekende supplementen zijn
5. Verhoog het waterverbruik Het consumeren van maximaal twee liter water per dag is geweldig voor de dijen en de rest van het lichaam.
Natuurlijk bevat het geen calorieën, en wanneer gebeurt in het lichaam, het neemt deel aan het goed functioneren van organen die verantwoordelijk zijn voor het onder controle houden van het gewicht.
Het verbruik regelt ontsteking van het lichaam, de strijd tegen het vasthouden van water en zorgt voor het behoud actieve bloedcirculatie om spataderen te voorkomen.
Ook verbetert de werking van de lever,
verlengt het gevoel van verzadiging en is essentieel bij de spijsvertering.
voor maximale voordelen, is het raadzaam om te consumeren op een lege maag, met een beetje citroensap.
6. Hoewel slaap Zelfs als het lijkt geen verband met het gewicht, de rest speelt een zeer belangrijke rol in de
vermogen van het lichaam om overtollig vet te werpen.
Slaperigheid dat de persoon meer als het eten en omdat het minder actief is als gevolg van vermoeidheid, ze krijgt gewicht.
moeten de voorwaarden van de kamer te verbeteren, het vermijden van het gebruik van elektronische elementen en om ervoor te zorgen hebben een goed kussen en een comfortabele matras Zie ook dit artikel. Ontdek de beste verzadigende infusies om gewicht
7 verliezen. Neem een koude douche
Neem een koude douche niet direct slanke benen, maar
is een gewoonte die helpt bij het verbeteren van hun uiterlijk.
Deze temperatuur helpt om de bloedcirculatie te stimuleren, verbetert het uiterlijk huid en vermindert slapheid.
aan de andere kant, het is een goede therapie om vermoeidheid of spanning te voorkomen. Klaar om de dijen te vinden? Nu dat je weet wat je kunt doen om dit te bereiken,
u zich kunt concentreren op uw doel en maakte de inspanningen die nodig zijn om snelle veranderingen opmerken.
5 dansen die u zullen helpen toon uw benen, billen en je dijen
om je benen en je billen, dijen en andere delen van het lichaam strakker te maken, kunt u de praktijk verschillende dansen, die je zal toestaan om te oefenen en plezier hebben. Meer lezen "
5 Mythes over de psychopathische persoonlijkheid
Alles wat we konden luisteren, lezen of zien over de psychopathische persoonlijkheid is niet altijd waar. Om deze reden zullen we in dit artikel 5 mythen uitleggen die voor waar zijn gegeven, maar die in werkelijkheid slechts een fictie zijn. Aandoeningen zoals bipolariteit, depressie of anorexia en boulimia worden soms oppervlakkig behandeld, met behulp van uitdrukkingen als "u bent bipolair" of "u bent zo mager dat u op een anorexia lijkt" Lees ook: 14 vreemde en niet-herkende psychische stoornissen We moeten echter niet zo vaak licht gebruiken .
De meest voorkomende redenen waarom paren ruzie maken
Er is vaak een gevecht omdat er een gebrek is aan communicatie in het -paar. Andere keren ruziën we omdat we in plaats van problemen op te lossen, we ze negeren. In alle gevallen is het van essentieel belang om de tijd te nemen om met je partner te praten en de situatie op te lossen die het conflict veroorzaakt .
