7 Heerlijke drankjes die ons immuunsysteem versterken
een aangetast immuunsysteem maakt ons kwetsbaarder voor aanvallen van bacteriën, schimmels, virussen en parasieten, die een grote hoeveelheid ziekte in de verschillende systemen van ons lichaam kunnen veroorzaken.
Als we niet over voldoende afweer beschikken in ons lichaam, is het waarschijnlijk dat we de griep, verkoudheid en verschillende soorten infecties oplopen, die onze kwaliteit van leven kunnen beïnvloeden.
Een sterk immuunsysteem beschermt ons tegen ziektes en houdt ons gezond.
Gelukkig kunnen we ons lichaam helpen zijn afweer te versterken door het te voorzien van de voedingsstoffen die het nodig heeft.
Veel onderzoeken hebben aangetoond dat goede voeding wijs van natuurlijke antibiotica en een gezonde levensstijl, stimuleer de afweer en verbeter de toestand van het immuunsysteem.
Daarnaast raden we je aan om een van de volgende 7 drankjes te gebruiken, die je immuunsysteem zullen helpen versterken.
Sap om het immuunsysteem te versterken # 1
Dit sap brengt het lichaam een goede hoeveelheid vitamine C,
die essentieel is om afweer te versterken en ziektes af te weren Ingrediënten
2 handenvol aardbeien
- 1 guave
- 2 sinaasappels
- Hoe bereiden?
Haal het sinaasappelsap eruit en mix het in de blender met de guave en de aardbeien in stukjes.
Als alles goed gemengd is, consumeer dit verse sap elke dag, bij voorkeur op een lege maag.
Sap om het immuunsysteem te versterken # 2
Dit heerlijke sap is zeer verfrissend en brengt grote hoeveelheden vitamine C
aan om het immuunsysteem te versterken. Neem het elke dag tijd die je blij maakt
Ingrediënten
1 granaatappel
- 4 abrikozen
- 1/2 citroen
- 1 sinaasappel
- 120 g ananas
- 250 g rozijnen
- 1/2 glas gemalen ijs
- Hoe bereid je het voor?
Was en extraheer de zaden van de druiven, citroenen, granaatappel, ananas en sinaasappel.
Snijd, schil en steen de abrikozen. Voer alle vruchten in de keukenmachine in en meng goed totdat ze allemaal goed zijn verwerkt.
Voeg ten slotte ijs toe en consumeer dit sap. Sap om het immuunsysteem te versterken 3
Squash en wortel zijn twee voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines, mineralen en antioxidanten
die helpen het immuunsysteem te versterken en voortijdige veroudering te voorkomen.
Ingrediënten 1 sneetje squash
1 grote wortel
- Hoe bereid je het voor?
- Voeg eerder gewassen en gepelde ingrediënten toe aan de keukenmachine en meng het met een beetje water
Drink elke dag een glas, vooral tijdens winterperioden
Sap om het immuunsysteem te versterken # 4
Dit sap heeft een hoog gehalte aan vitamine C
en uitstekende antioxidanten
Ingrediënten 3 guavas
Het sap van 3 sinaasappels
- Het sap van 3 mandarijnen
- Het sap van 2 limoenen
- Het sap van een citro
- 1 eetlepel agavesiroop
- Hoe bereid je het voor?
- Haal het sap uit de guaves in een keukenmachine en meng met de rest van het fruit.
Voeg dan een beetje siroop toe en consumeer dit verse sap om te genieten van al zijn eigenschappen.
Gember en citroeninfusie
Als u liever infusen gebruikt dan sappen, kunt u deze krachtige gember- en citroeninfusie bereiden.
Het levert alle voedingsstoffen die de afweer versterken,
vooral als je nodig hebt om te vechten tegen virussen en bacteriën.
Ingrediënten 1 kopje warm water (250 ml)
1 lepel honing (25 g)
- 1 eetlepel sap citroen (15 ml)
- 1/2 theelepel gemalen gember (5 g)
- 6 eetlepels kaneel (20 g)
- Hoe voor te bereiden?
- Doe de gember en kaneel in een kop kokend water, roer en voeg een beetje citroensap en honing toe.
Laat het mengsel 5 minuten rusten en drink dit heerlijke drankje.
6. Infusion Rosemary
De rozemarijn heeft een goede hoeveelheid vitamine C aanwezig in bloemen en bladeren.
Het is ideaal voor de versterking van het immuunsysteem, hoewel het niet wordt aanbevolen in gevallen van hypertensie, epilepsie of gastritis.
Ingrediënten
1 eetlepel gedroogde rozemarijn bladeren
1 kopje heet water
- Hoe voor te bereiden?
- in een kopje water, zet Rozemarijn bladeren laten 5 minuten koken
Laat 10 minuten rusten, filter en drink 2 of 3 kopjes per dag van deze infusie.
7. Infusion Tijm
Tijm is een kruid dat antiseptische en antibacteriële eigenschappen heeft,
door middel van een stof genaamd thymol.
Deze thee is zeer geschikt voor de versterking van het immuunsysteem, maar het is raadzaam om bereiden genoeg licht. Ingrediënten
1 eetlepel tijm
1 kopje water
- Hoe voor te bereiden?
- Doe een eetlepel tijm in een kopje water en kook voor 3 of 4 minuten
Laat 10 minuten staan, filter en drink onmiddellijk.
Steeds meer mensen hebben moeite met inslapen Stress, problemen, dagelijkse onrust , ongezond eten en andere dingen kunnen ons wakker houden. Naast een gezond leven, kunt u enkele van deze tips proberen om u te helpen slapen en te rusten om vol te zijn van het leven. ' Luisteren naar ontspannende muziek Luisteren naar ontspannende muziek voordat u gaat slapen, kan u helpen om te slapen.
Ontdek de voordelen van zalm en een geweldig recept
Zalm is een van de beste opties voor een gezonde levensstijl zonder heerlijke dingen te eten. Zalm bevat weinig verzadigde vetten en bevat omega-3 vetzuren die de gezondheid van het hart stimuleert. Bovendien is de smaak heerlijk en betovert het de smaakpapillen. Het is raadzaam om twee keer per week vis te consumeren.
