een aangetast immuunsysteem maakt ons kwetsbaarder voor aanvallen van bacteriën, schimmels, virussen en parasieten, die een grote hoeveelheid ziekte in de verschillende systemen van ons lichaam kunnen veroorzaken.
Als we niet over voldoende afweer beschikken in ons lichaam, is het waarschijnlijk dat we de griep, verkoudheid en verschillende soorten infecties oplopen, die onze kwaliteit van leven kunnen beïnvloeden.
Een sterk immuunsysteem beschermt ons tegen ziektes en houdt ons gezond.
Gelukkig kunnen we ons lichaam helpen zijn afweer te versterken door het te voorzien van de voedingsstoffen die het nodig heeft.
Veel onderzoeken hebben aangetoond dat goede voeding wijs van natuurlijke antibiotica en een gezonde levensstijl, stimuleer de afweer en verbeter de toestand van het immuunsysteem.
Daarnaast raden we je aan om een van de volgende 7 drankjes te gebruiken, die je immuunsysteem zullen helpen versterken.
Sap om het immuunsysteem te versterken # 1
die essentieel is om afweer te versterken en ziektes af te weren Ingrediënten
2 handenvol aardbeien
Haal het sinaasappelsap eruit en mix het in de blender met de guave en de aardbeien in stukjes.
Als alles goed gemengd is, consumeer dit verse sap elke dag, bij voorkeur op een lege maag.
Sap om het immuunsysteem te versterken # 2
aan om het immuunsysteem te versterken. Neem het elke dag tijd die je blij maakt
Ingrediënten
1 granaatappel
Was en extraheer de zaden van de druiven, citroenen, granaatappel, ananas en sinaasappel.
Snijd, schil en steen de abrikozen. Voer alle vruchten in de keukenmachine in en meng goed totdat ze allemaal goed zijn verwerkt.
Voeg ten slotte ijs toe en consumeer dit sap. Sap om het immuunsysteem te versterken 3
Squash en wortel zijn twee voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines, mineralen en antioxidanten
Ingrediënten 1 sneetje squash
1 grote wortel
Drink elke dag een glas, vooral tijdens winterperioden
Sap om het immuunsysteem te versterken # 4
Dit sap heeft een hoog gehalte aan vitamine C
Ingrediënten 3 guavas
Het sap van 3 sinaasappels
Voeg dan een beetje siroop toe en consumeer dit verse sap om te genieten van al zijn eigenschappen.
Gember en citroeninfusie
Als u liever infusen gebruikt dan sappen, kunt u deze krachtige gember- en citroeninfusie bereiden.
vooral als je nodig hebt om te vechten tegen virussen en bacteriën.
Ingrediënten 1 kopje warm water (250 ml)
1 lepel honing (25 g)
Laat het mengsel 5 minuten rusten en drink dit heerlijke drankje.
6. Infusion Rosemary
De rozemarijn heeft een goede hoeveelheid vitamine C aanwezig in bloemen en bladeren.
Ingrediënten
1 eetlepel gedroogde rozemarijn bladeren
1 kopje heet water
Laat 10 minuten rusten, filter en drink 2 of 3 kopjes per dag van deze infusie.
7. Infusion Tijm
Tijm is een kruid dat antiseptische en antibacteriële eigenschappen heeft,
Deze thee is zeer geschikt voor de versterking van het immuunsysteem, maar het is raadzaam om bereiden genoeg licht. Ingrediënten
1 eetlepel tijm
1 kopje water
Laat 10 minuten staan, filter en drink onmiddellijk.
8 Dingen die je nooit in je badkamer mag achterlaten
De badkamer is de hotspot van onze ochtendroutines U denkt misschien dat uw hygiënische gewoonten heel goed zijn en dat deze kamer perfect schoon en zuiver is. Zelfs als je het zeker goed hebt, moet je er rekening mee houden dat bacteriën en gifstoffen zich in deze kamer van het huis snel ontwikkelen.
5 Tips voor het bezoeken van een patiënt in een ziekenhuis
Hygiëne is een van de belangrijkste valuta bij het bezoeken van een patiënt omdat de ziekenhuisomgeving bevat genoeg van micro-organismen. " spreek minder sterk ", " buiten wachten ", en de beroemde " tours stoppen bij 18 uur " Het is mogelijk dat het ziekenhuis een van de meest veeleisende regelgevende instellingen ter wereld is, maar elke regel heeft zijn eigen logica.