5 Heerlijke sappen om stress op natuurlijke wijze te bestrijden
Het is een afweermechanisme van het lichaam dat is gecreëerd door de overlevingsinstinct , met name in situaties die een bedreiging of een uitdaging vormen.
het omvat een breed scala aan symptomen die kunnen variëren afhankelijk van de redenen die leiden. In het algemeen, stress veroorzaakt prikkelbaarheid, spierpijn en een slechte mentale prestaties .
Op dit moment zijn er vele behandelingsmethoden die stress, zodat verminderen Het heeft geen invloed op de kwaliteit van ons leven.
deze opties we kunnen ook de ontwikkeling van vele natuurlijke sappen , dat gezonde ingrediënten die bijdragen aan de bevordering ons welzijn en stress te verminderen combineren .
als zodanig, zullen we met u delen in dit artikel 5 heerlijke sap , zodat u gemakkelijk kunt bereiden je thuis om op natuurlijke wijze stress te bestrijden periodes.
Let op!
1. Juice amandelen, banaan en coconut water
Door het hoge gehalte aan vitaminen B, natuurlijk sap is goed voor het kalmeren van de onevenwichtigheden van het zenuwstelsel veroorzaakt door stress lijden.
In Ondertussen, dit sap is een uitstekende bron van ijzer, calcium en magnesium , mineralen waarvan deficiëntie is nauw verbonden met emotionele systemen.
Ingrediënten
- 10 amandelen
- 1 banaan
- 1 glas coconut water (200 ml)
Voorbereiding
- Voeg de amandelen in de blender en meng ze met kokos water en bananen.
- Vecht voor de goede alle tot een gladde drankje.
een patroon
- drinken van het sap als je voelt stress.
- Neem het preventief tot 3 keer per week.
u kunt ook van houden dit artikel: Hoe zijn lichaamsorganen verbonden met emoties?
2. cashew sap en zonnebloempitten
Deze heerlijke sap bevat een belangrijke bron van magnesium en calcium, mineralen die rechtstreeks controle problemen met het centrale zenuwstelsel te ondersteunen.
De hoge energiewaarde in Naast de anti-oxidanten, verbetert de stemming en helpt de symptomen van stress .
Ingrediënten
- 2 eetlepels cashewnoten (6 stuks)
- 2 eetlepels van de zaden zonnebloem (ongeveer 30 eenheden)
- 1 glas water (200 ml)
Bereiding
- Roer alle ingrediënten in een mengkom en meng ze een tijdje.
een patroon
- Gebruik dit sap als u een eerste symptoom van stress
3 opmerkt. Selderij sap, broccoli en bloemkool
Deze gezonde groene sap bevat een bron van vitaminen, mineralen en antioxidanten die vele aspecten van de lichamelijke en geestelijke gezondheid te verbeteren.
De werking zuiverende helpt elimineren lichaamsafval , een factor die geassocieerd is met de aanleg voor paniekaanvallen.
Ingrediënten
- 2 stengels selderie
- 1/2 kop gehakte broccoli ( 75g)
- 1/2 kop gehakte bloemkool (75 g)
- 1 glas water (200 ml)
Bereiding
- Was alle groente en plaats ze in een kom mixer.
- Voeg een glas water en laat een paar minuten tot een homogene drank.
een patroon
- drink deze groene sap halverwege de ochtend, als je te veel werk te doen
- Als u al stress heeft, gebruik deze dan tot 2 keer per dag
4. Peren- en haverkap
Dit revitaliserende sap vertraagt de spanning en prikkelbaarheid als gevolg van stress. Het bevat essentiële vitaminen en mineralen die reguleren de productie van cortisol om deze emotionele toestand te kalmeren en onder controle te houden
Ingrediënten
- 1 rijpe peer
- 2 eetlepels gemalen haver (30 g)
- 1 glas infusie met mint (200 ml)
- 1 eetlepel honing (25 g)
Bereiding
- Snij een peer in verschillende stukjes en plaats deze in de blenderkan.
- Toevoegen Haverlepels en muntthee, en meng voor een paar seconden
- Wanneer het sap klaar is, kunt u het zacht maken met een lepel honing.
Drink dit sap als je fysieke of mentale spanning voelt.
- Zie ook dit artikel: 4 havermoutontbijt om het metabolisme te versnellen
5. Wortel en selderijsap
Vanwege het hoge gehalte aan antioxidanten, is wortel en selderijsap een interessante optie om het welzijn van het lichaam te bevorderen tijdens stressvolle en stressvolle situaties.
Dit sap is ideaal voor het balanceren van functies van het centrale zenuwstelsel
, omdat het angstgevoelens, zenuwen en andere emotionele symptomen bij stress vermindert Ingrediënten
6 wortels
- 2 stengels bleekselderij
- 1 komkommer
- 4 takken peterselie
- Bereiding
Geef alle groenten door een sapcentrifuge
- Plaats deze drank na het drinken in de mengkom om een homogeen sap te verkrijgen.
- Consumptiemethode
Drink dit sap midden in de ochtend, wanneer u zich moe of gespannen voelt.
- Herhaal het 's middags als u het nodig vindt.
- Over het algemeen ga je door stressvolle situaties? Nu je weet hoe je het op een natuurlijke manier moet bestrijden, aarzel dan niet om thuis zelf veel van deze sappen voor te bereiden.
Probeer natuurlijk voor een optimaal resultaat rust en beoefen ook een ontspanningstechniek .
Je zult ook dit artikel willen ontdekken: 5 strategieën die elke vrouw zou moeten volgen om de stress en de angst weg te nemen Hoewel de maatschappij soms de vrouwen verplicht om geven 200% van zichzelf, ze hebben ook het recht om "nee" te zeggen en hun welzijn te bevoorrechten in het licht van de verplichtingen om de stress te bestrijden. <4> 4 sappen om de stress onder ogen te zien, de depressie en tot vermoeidheid We zullen 4 uitstekende sappen met je delen die, dankzij hun eigenschappen, ons in staat stellen om te gaan met stress, depressie en vermoeidheid. Meer lezen "
Magere vruchtensap voor stress
Stress is een constante realiteit vandaag: onze levensstijl wordt overladen met activiteiten en verantwoordelijkheden, zowel professioneel als op het plan. familie, schema's te observeren, mensen in onze zorg, wat vrije tijd voor zichzelf en voor zijn eigen behoeften ... dit alles leidt vaak tot situaties van stress en angst die ons lichaam uiteindelijk beschuldigen Eén ding is zeker: stress beïnvloedt iedereen op een andere manier, en meer, experts zeggen zelfs dat er verschillen zijn tussen mannen en vrouwen: vrouwen bijvoorbeeld, zijn gevoeliger voor dit soort situaties, maar er zijn betere deal dan mannen, omdat hun oestrogeen en meer gemak voor onze gevoelens en emoties onder woorden te brengen.
7 Jodiumrijke dranken om uw schildklier te stimuleren
Heeft u problemen met de schildklier? Als dit het geval is, zullen we u een aantal drankjes aanbieden die u zullen helpen. Jodium is een mineraal dat essentieel is voor ons lichaam, omdat het verantwoordelijk is voor interventies in de productie van schildklierhormoon. Het speelt een belangrijke rol in de ontwikkeling van ons lichaam tijdens onze groei.
