6 Plaatsen van het lichaam die het waard zijn om te worden samengevoegd
Hoewel dit gebieden zijn waar specialisten niet mee omgaan, kunnen massages in deze gebieden ons zeker veel voordelen bieden en we kunnen ze alleen doen.
Als we denken aan een massage, het komt automatisch in ons op om de knopen en andere contracturen van de rug en schouders los te maken.
We kunnen echter genieten van alle voordelen van een massage als we het oefenen op de juiste gebieden.
Wil je weten welke? Dus blijf dit artikel lezen!
Integrale massage om uw kwaliteit van leven te verbeteren
Elimineer de beroemde stress, verminder pijn in de houdingen, vecht tegen angst of verminder zelfs de opeenhoping van vloeistoffen ... hier zijn enkele van de voordelen van
Als het zeker is dat je moet studeren en oefenen om iemand anders te masseren, kunnen we onze kwaliteit van leven ten minste verbeteren met bepaalde bewegingen.
Om te kunnen een integrale massage uitvoeren, als eerste stap heeft u gemak nodig. Dit betekent dat het bed of de stoel waarop u gaat zitten, net zo goed zal moeten zijn. Indien mogelijk met weinig licht en geen extern geluid
Zorg er ook voor dat de temperatuur geschikt is voor de persoon die de massage ontvangt.
- U kunt ook een stemming in de kamer creëren met een paar kaarsen of wierook (als de persoon niet allergisch is en de sterke aroma's hem niet hinderen)
- Velen kiezen ook voor essentiële oliën met een ontspannende geur, zoals lavendel.
- N vergeet niet de achtergrondmuziek! Kies tekstloos, instrumentaal, ontspannings- of meditatiemuziek. Je kunt ook thema's gebruiken die de natuur nabootsen (regen, golven, watervallen, vogels, enz.).
Je hebt ook massage-oliën nodig. Ze zijn heel gemakkelijk te vinden omdat ze in gespecialiseerde winkels worden verkocht.
Ontdek het huidtype van de persoon die de massage zal ontvangen, als het gevoelig is of als het een speciaal soort olie nodig heeft. De zoetste zijn amandelen en jojoba (of u kunt het proberen met babyolie)
Handdoeken zijn essentieel, vooral als ze warm zijn. Gebruik hiervoor een speciale oven of handdoekverwarmer.
Het belangrijkste is om ze te gebruiken om de persoon die de massage ontvangt te bedekken, maar ook om de temperatuur te verhogen als deze koude voeten of handen heeft. Eindelijk heb je ook schone handdoeken nodig om overtollige olie te verwijderen.
Vergeet niet te lezen: 5 verrassende dingen die angstig zijn
Waar moeten we masseren (en dat doen we niet) nee)? Naast de noodzaak voor massage om medische redenen, is het zeker dat het nooit verkeerd is om jezelf te trakteren op een sessie van 30 tot 45 minuten die op een tafel ligt massage in een esthetische salon of in een SPA om
de pijn te verwijderen die ons zo veel pijnigt in de dagelijkse . Maar wist je dat er zones van het lichaam zijn waar de masseurs niet niet blijven hangen, en ook niet wanneer we proberen genen te elimineren?
Als u ze eenmaal kent en bewerkt, zal niets meer hetzelfde zijn. Je zult je veel meer opgelucht, ontspannen en gelukkig voelen!
Let op deze 6 punten die je moet masseren, wat er ook gebeurt:
1. Hoofd
Meer dan de helft van de mensen in het Westen zegt dat ze aan het eind van hun werkdag erg moe zijn.
Een hoofdmassage (meer precies de schedel) produceert een meer dan aangenaam gevoel omdat
het ontspant de schedelspieren terwijl het de bloedsomloop activeert. 2. Het gezicht
Het dient niet alleen om ons er jonger uit te laten zien door de huid te behouden, maar het helpt ons ook om te ontspannen. Als je erg gestresst of angstig bent, raden we dit soort massage aan.
Het kan ook nuttig zijn om
te beëindigen om dagelijkse moeheid en een moment van zorgen of spanning te beëindigen . 3. De schedel
We hebben je al verteld dat het masseren van de schedel meer dan heilzaam is voor de gezondheid. Het is echter niet het enige deel van het hoofd dat we kunnen werken om ons fantastisch te voelen.
Bovendien, als we rekening houden met het feit dat geaccumuleerde stress gezondheidsproblemen veroorzaakt en depressie veroorzaakt, het is de moeite waard om iets te doen om het te verminderen.
Een massage op het bovenste deel van het hoofd (tussen de wenkbrauwen en de bovenkant van de schedel) is
- ideaal voor degenen die veel over hun werk moeten nadenkenHet is ook perfect voor het afleggen van een examen of in een baan die veel concentratie en bestedingsuren vereist voor een computerscherm
- Het dient om spanningen los te laten, om het slechte te verlichten stemming en slaap verbeteren. Echt spectaculair!
- 4. De oren
Dit is een techniek omdat er maar weinig zijn om de gewenste ontspanning te bereiken. Wist je dat een van de oorzaken van stress het geluid is dat we elke dag horen als we in een grote stad wonen? Hoorns, geschreeuw en zelfs muziek waar we luid naar luisteren in een koptelefoon veroorzaakt ons
vermoeidheid en angst naast de problemen
. Aan de andere kant kalmeert de geest de geest, vermijdt negatieve gedachten en vermindert het energieverbruik van de hersenen. Zo is het makkelijker om 's nachts te slapen of om aan goede dingen te denken. De massage moet achter de oren worden uitgevoerd, met cirkelvormige bewegingen en dan met de klok mee in de lob.
Wilt u meer weten? Lezen: Natuurlijke remedies tegen oorontsteking of oorinfecties
5. Vingertoppen
We masseren onze vingers niet vaak tenzij ze ons pijn doen. En het is een grote fout! Als de vingertoppen de meest resistente plaats van ons lichaam zijn, is deze ook de meest gevoelige en vereist aandacht en zorg.
Ze zijn gevuld met
zenuwuiteinden die ontspannen moeten zijn door een druktechniek
. Ideaal voor mensen die de hele dag werken met een toetsenbord 6. Billen Dit is een van de meest vergeten gebieden omdat massages over het algemeen alleen tot aan de dijen of stuitbeen worden gedaan. Deze massage is niet alleen aangenaam, maar helpt ook om wat ongemak te voorkomen door te veel uren zitten.
Klimaatverandering zou het mannelijke menselijk ras kunnen uitroeien
Studies en onderzoeken uitgevoerd door onderzoekers van het M & K Health Institute in Ako, Japan, hebben vastgesteld dat Het mannelijke geslacht van de mensheid kan worden beïnvloed door de klimaatverandering op onze planeet . De enquête legt uit hoe dit kan worden veroorzaakt door extreme weersveranderingen op onze planeet.
4 Tips voor het verlichten van het prikkelbare
Prikkelbare darm Lijden is geworden gemeenschappelijk belang dat . de pijn veroorzaakt door deze ziekte kan zo sterk zijn dat het vaak noodzakelijk om naar het dichtstbijzijnde ziekenhuis. de huidige slechte eetgewoonten hebben dit probleem zich verspreid . Als u last van deze aandoeningen, is de tijd om fast food te elimineren uit je leven .
