4 Tips om nieraandoeningen te voorkomen
Nierziekten zijn medische problemen die iedereen kunnen treffen.
Sinds reinigen de nieren de gifstoffen die het lichaam binnenkomen met voedsel, een goed dieet kan helpen helpen om dit soort problemen te voorkomen
Welke stappen neemt u om nieraandoeningen te voorkomen?
Reinigt u uw nieren regelmatig? Zorgt u ervoor dat uw dieet in evenwicht is of eet u het toch?
De complexiteit van nierproblemen is duidelijk omdat stille pathologieën alleen worden gedetecteerd wanneer ze één zijn. geavanceerde toestand en wanneer het moeilijk is om ze te behandelen.
De meest voorkomende is om pijn te voelen terwijl nierstenen al groot zijn
Wat zijn nieraandoeningen?
Nierziekte (ook bekend als onder de naam nefritis) zijn complicaties die de capaciteiten van de nier verminderen en hun optimaal functioneren voorkomen.
Ze vorderen geleidelijk totdat de nier niet langer in staat is om zijn missies in het lichaam uit te voeren.
Het goede nieuws is dat wanneer ze worden gedetecteerd, men dan een deel of alle verloren functies kan herstellen.
De arts zal u een lijst met te volgen tips geven. Bovendien kunt u de volgende aanbevelingen doen:
1. Let op je voedingspatroon
Je hebt waarschijnlijk al gelezen dat het belangrijk is om een gevarieerd dieet te hebben. Hiermee kunt u maaltijden maken, gezonder en beter eten.
Het lichaam krijgt meerdere voedingsstoffen die nieraandoeningen helpen voorkomen.
Het voedsel dat u niet mag missen, is: :
Bosbessen
Bosbessen zijn uitstekend voor het voorkomen van nierziekten of vechten als ze nog steeds aanwezig zijn. Bovendien hebben ze een heerlijke en frisse smaak en brengen ze grote hoeveelheden antioxidanten.
Hoewel ze vrij duur zijn, moet je weten dat je
Zie ook: Bacterieel overbelastingssyndroom in de darm : symptomen en dieet
Selderij
Er wordt vaak gedacht dat selderij niet mag worden gegeten als u een nieraandoening heeft. Toch biedt het grote voordelen om elk type nefrologie te voorkomen.
Zijn biologisch chemische verbindingen
brengen de stresshormonen in evenwicht en verbeteren de werking van het immuunsysteem . Deze twee factoren worden veranderd wanneer een nierziekte verschijnt.
Bovendien is afvallen gemakkelijker wanneer je bleekselderij eet. Sterker nog, een bleekselderijstengel biedt slechts 10 calorieën en het lichaam besteedt veel meer energie aan het absorptieproces.
Aubergine
Patiënten die leven met een nierziekte hebben vaak een zeer streng dieet. Maar een van de aanbevolen voedingsmiddelen is aubergine.
Deze groente is
rijk aan voedingsvezels, waardoor het makkelijker wordt om het spijsverteringsstelsel te bewerken. Bovendien brengt het ons vitamine B, vitamine C en foliumzuur, basisvoedingsstoffen voor het lichaam
Vermijd te veel eiwitten te eten
Hoewel het noodzakelijk is om eiwitten te eten,
is het niet nodig om ze overschrijden 35% in de voeding om nierziekte te voorkomen Het is beter om te kiezen voor plantaardig eiwit in plaats van vlees en dierlijke producten
2. Beperk uw zoutinname
We zijn gewend om grote hoeveelheden zout te consumeren en we zijn ons er zelfs niet van bewust. Zout is aanwezig in alle voedselgroepen en als we niet opletten, kan het ziekte veroorzaken
Een goed begin is het verminderen van de hoeveelheid zout die we met ons voedsel serveren.
Salades zijn bijvoorbeeld niet nodig, hoewel het recept aanbeveelt om een snufje toe te voegen.
Sauzen bevatten vaak zout en conserveermiddelen.
Kies voor grof zout als u voedsel kookt. Zelfs als er zoutvervangers zijn, vermijd ze ook beter.
Ze zijn vaak bereid met chemicaliën die de nieren kunnen aantasten
De reden dat u fijn zout moet vermijden is
'het kan de bloeddruk verhogen, complicaties veroorzaken zoals diabetes of andere ziekten.
Zie dit artikel: haverwater om af te slanken, cholesterol te verlagen en diabetes te reguleren 3. Bewaak uw bloeddruk en glucosespiegels
Wist u dat mensen met bloeddruk en diabetes een groter risico lopen op het ontwikkelen van een nieraandoening? Dit komt omdat beide ziekten het functioneren beïnvloeden Wanneer uw bloeddrukniveau boven normaal is, hebben
nieren problemen met het filteren van bloed, urine en toxines
.
Als deze situatie zich voordoet wordt niet gecontroleerd en gecontroleerd, de nieren zijn ernstig beschadigd in de loop van de tijd
In het geval van diabetes veroorzaken hoge glucosewaarden ook verlies van eiwit in de urine. Als u leeft met In deze toestand moet u ervoor zorgen dat u voldoende bloedglucosespiegels heeft. Bovendien
dient uw arts minstens twee nierfuncties per jaar te beoordelen.
4. Oefening Regelmatig
Sedentaire levensstijl is een van de belangrijkste vijanden van de nieren. Wanneer u te veel tijd kwijt bent aan het zitten zonder te bewegen, worden uw nieren lui en hun functioneren verminderd
Vermijd nieraandoeningen is mogelijk met een paar oefeningen per dag U moet ten minste 30 minuten per dag doen Lichamelijke activiteit drie keer per week
Nierziekte kan uw leven ernstig beïnvloeden. Daarom is het belangrijk om stappen te ondernemen om ze te voorkomen.
Als u al worstelt met dit probleem, moet u weten dat het mogelijk is om dingen met deze kleine wijzigingen te veranderen.
5 Aloë vera-remedies die u zullen helpen uw dikke darm te zuiveren
Regelmatige colonzuivering is een gewoonte die populair is geworden, niet alleen omdat het de functies van dit orgaan optimaliseert, maar , omdat het vergemakkelijkt de verwijdering van afval die de neiging hebben te accumuleren. Hoewel dit lichaam werkt alleen in de verdrijving van residuen van het lichaam, het heeft soms moeite goed werkt .
6 Essentiële tips om dubbele kin te verminderen
Dubbele kin is een probleem dat veel vrouwen treft, zelfs degenen die geen overgewicht hebben. Ze willen echter het vet dat zich ophoopt in het onderste deel van de kin verwijderen, omdat het hun gezicht veel minder mooi maakt. In dit artikel bieden we u enkele eenvoudige oefeningen en natuurlijke tips waarmee u de dubbele kin op natuurlijke wijze kunt verminderen, op voorwaarde dat ze een tijdje dagelijks worden uitgevoerd.
