6 Fruit toe te voegen aan uw dieet om cellulitis te bestrijden
cellulitis, ook bekend als "sinaasappelhuid" is een esthetisch probleem veroorzaakt door de ophoping van vetweefsel subcutane , die de vorming van netwerken van kleine knobbeltjes veroorzaakt dat de Holle lucht
Het heeft de neiging om zich meer in het bijzonder in bepaalde gebieden te vormen, zoals gluteale spieren en benen. Maar het kan ook in de buik of in het bovenlichaam voorkomen.
Vrouwen worden het meest getroffen. Meer dan 90% van hen lijdt er in meerdere of mindere mate aan.
De belangrijkste oorzaak is overgewicht . Maar cellulitis kan iedereen treffen, omdat het ook wordt veroorzaakt door inflammatoire of hormonale onevenwichtigheden.
Gelukkig zijn er, naast de zorg voor externe producten, eenvoudige gewoonten. Als je ze combineert met een gezond dieet, kun je cellulitis drastisch verminderen. <> Bijvoorbeeld, de dagelijkse consumptie van fruit die we hieronder presenteren is een van deze goede gewoonten. Omdat hun voedingsbijdrage zeer gunstig is.
Wil je ze kennen?
1. Meloen
De meloen is 90% water en heeft daarom diuretische eigenschappen die de vermindering van cellulitis van de huid vergemakkelijken.
Deze eigenschap, geassocieerd met zijn vitaminen en mineralen, bevordert de functioneren van het lymfestelsel. Zo elimineert toxines en verbetert de bloedsomloop. Door toevoeging, het verbruik vermindert vetopname in de darm en
verbetert het vermogen van het lichaam om ze om te zetten in energiebronnen.
Eet dit verse fruit 2 of 3 keer per dag Voeg het toe aan je smoothies en salades.
- 2. De
- Strawberries Aardbeien zijn vruchten rijk aan antioxidanten elementen en essentiële mineralen die helpen het lichaam te ontgiften.
Regelmatige consumptie elimineert gifstoffen in het bloed en
vermindert ontstekingsreacties.
Deze voordelen bevorderen de vermindering van cellulitis, omdat ze de vorming van dikke knobbeltjes en vloeibare knobbeltjes vertragen. Eet een handjevol, rauw, 2 of 3 keer per dag.
Bereid sap voor aardbeien en drink deze elke dag
- Voeg deze vruchten toe aan uw salades en desserts
- 3. Peren
- Perenconsumptie, samen met een gezond voedingspatroon, is een gewoonte die de vermindering van sinaasappelschil stimuleert.
verbetert de schildklierfunctie om stofwisselingsstoornissen te voorkomen.
Het helpt om een gezond gewicht te behouden en voorkomt op zijn beurt ontsteking van de huid.
Anderzijds moet worden opgemerkt dat ook vezels en antioxidanten, die het proces van het verwijderen van giftige stoffen bevordert.
Eet 3 overstroming peren per dag.
drank peren glas gevast minstens 2 weken 4. Bananen
- Bananen zijn een belangrijke bron van kalium, een essentieel sporenmineraal dat het vasthouden van water in de weefsels vermindert.
- Deze voedingsstof reguleert het natriumgehalte en, door ontsteking te verminderen,
voorkomt de vorming van nieuwe cellulitisknobbeltjes
Bovendien verbeteren de vitamines de doorbloeding in de aderen en optimaliseren ze door het oxygenatieproces ook de vermindering van cellulitis.
Eet een banaan allemaal dagen Voeg het toe aan je smoothies, salades en desserts.
5. Ananas
- Het is geen toeval dat ananas wordt beschouwd als
- een van de beste anti-cellulitisproducten die te vinden zijn.
Bevat het enzym bromelaïne, die anti-inflammatoire, anti-oxidant en diureticum verleent.
In combinatie met vitamine C bevordert verminderen van vet knobbels in de huid, het verminderen name cellulitis
Fruit en natuurlijke sappen stimuleren de verwijdering van vastgehouden vloeistoffen en bieden voordelen voor de gezondheid van de bloedsomloop
Eet een kop ananas in stukken gesneden elke dag Drink een glas sap ananas in het midden van de ochtend
Voeg hem toe aan je smoothies en salades
- 6. Grapefruit
- pompelmoezen of pomelo een citrusvrucht die, in ruil voor zeer weinig calorieën,
- biedt interessante voordelen voor de stofwisseling en spijsvertering.
Gekenmerkt door zijn hoge vitamine C en essentiële mineralen het is een voedsel dat de vorming van vetafzetting in het onderhuidse weefsel vermindert.
Het verse sap helpt bij het reguleren van de pH van het bloed, verbetert de oxygenatie van de huid en de bloedcirculatie.
Het wordt met name aanbevolen voor het verlagen van cholesterol en het voorkomen van diabetes Neem vóór elke hoofdmaaltijd een glas vers grapefruitpersap Probeer te vechten cellulitis? Vergeet niet dat je naast het eten van deze vruchten ook een gematigd dieet van vet en calorieën moet volgen. Dit, aangevuld met een programma van fysieke oefeningen, zal je helpen om cellulitis aanzienlijk te verminderen in kleine hoeveelheden. 6 oefeningen om cellulitis effectief te bestrijden
Een hydraterende sap om gewicht te verliezen
Een goede hydratatie is een van de sleutels om op een gezonde manier af te vallen Ons lichaam heeft een goede hoeveelheid vocht nodig om zijn vitale functies optimaal uit te voeren. Bovendien zijn ze nodig om het hongergevoel onder controle te houden en overmatige consumptie van calorieën gedurende de dag te vermijden.
5 Beenoefeningen om thuis te doen zonder fitnessapparatuur
Om mooie sterke benen te hebben, moet je een dagelijks trainingsplan opnemen dat gericht is op het werk van je spieren. Hoewel eetgewoonten een belangrijke rol spelen , is het essentieel om activiteiten aan te nemen om specifiek de benen te werken Hiermee kunt u de spiermassa in goede conditie houden en tegelijkertijd een stevige en elastische huid behouden.
