6 Verrassende oefeningen voor je hersenen

Met het verstrijken van de jaren, de stress en de zorgen, is onze geest minder en minder levend en stopt hij met werken.

Als je je zo voelt, als je examens moet afleggen, als je angstig bent, of als de jaren voorbijgaan die je op je brein lijkt te drukken, zullen we je oefeningen aanbieden om het in vorm te houden

Voordat je ze beschrijft, is het essentieel dat je weet hoe dit orgel werkt. Zoals we allemaal weten, is het verdeeld in twee hemisferen, rechts en links, die elk een andere rol spelen.

De activiteiten die we u gaan voorstellen, zullen u toelaten deze twee delen van uw brein te stimuleren.

1. Oefeningen voor de hersenen: de

hersengym Deze hersengymnastiek versterkt creativiteit, concentratie, psychomotoriek en leervermogen. Socioloog Paul Dennison biedt een reeks oefeningen voor de hersenen in 26 eenvoudige lichaamsbewegingen, die de twee hersenhelften van onze hersenen verenigen

Het wordt aanbevolen om goed te ademen met de ribbenkast en een beetje water te drinken voor

brain gym

. Op dezelfde manier is het ideaal om het elke dag te oefenen, gedurende ten minste 30 seconden. Lees ook: Een lepel honing per dag: je brein zal je bedanken

2. Kruis wandeling

Til geleidelijk uw rechterknie op en richt uw linkerelleboog naar hem.

Ga dan terug naar dezelfde houding en herhaal de oefening door uw ledematen te keren. Je moet jezelf zeker afvragen wat de relatie is tussen dit gebaar en de hersenen!

Deze eenvoudige routine optimaliseert de balans van onze nerveuze activiteit en heeft een invloed op de verbetering van onze psychomotoriek en onze concentratie.

Dit is een ideale oefening, vooral als u aan uw creativiteit wilt werken.

3. Telefoonnummers onthouden

In tegenstelling tot andere oefeningen, werkt het alleen op uw hersenen. Neem je agenda en selecteer daar het eerste nummer. Probeer het in gedachten te houden.

Herhaal deze activiteit in je dagelijks leven, en je hersenen zullen veel ontvankelijker worden voor onthouden. <> Geheugen is een onderdeel van onze hersenactiviteit die nodig is om aspecten te ontwikkelen zoals onze creativiteit, omdat we ons alleen maar kunnen voorstellen vanuit wat we weten.

Hier is een artikel dat je in staat stelt om intensief aan je geheugen te werken.

4. Luisteren naar muziek

Alleen luisteren naar muziek kan een ideale activiteit zijn om met stress om te gaan en je te helpen studeren. Dr. Alfred Tomatis heeft een studie over het onderwerp uitgevoerd en toonden aan dat de muziek van Mozart zeer effectief was in therapieën die depressies helpen bestrijden. Het Mozart-effect was geboren. Er is een hele psychologische en muzikale stroom opgestart om de invloed van het ritme en de melodieën van deze componist op de oxygenatie van de hersenen te benutten. Zijn werken zouden de concentratie bevorderen en naar hen luisteren zou een geweldige oefening voor ons brein zijn.

Lees ook: thuis anti-stressmeditatie maken

5. Val niet in monotonie

Elke dag hetzelfde doen ontspant ons brein, maar verlaagt ook ons ​​aandachtsniveau Routine is daarom erg gevaarlijk voor onze concentratie.

Een van de beste oefeningen om je hersenen te trainen is om de dingen die je doet elke dag variëren en te ontdekken, bijvoorbeeld, nieuwe methoden van socialisatie.

Maak kennis met nieuwe mensen verbindt de twee hersenhelften van onze hersenen

, dat is echt interessant.

aan de andere kant, het helpt ook om onze intuïtie en nieuwsgierigheid te ontwikkelen, terwijl het in praktijk brengen van onze logica en onze verbale functies.

6. Niet alles op te slaan op een plaats

In lijn met wat we al eerder zei, altijd uw items op te slaan op een plaats vergemakkelijkt de opkomst van automatisering

, die uw niveau verlaagt aandacht.

Als u regelmatig de positie van bepaalde elementen in uw huis, moet je na te denken over een nieuwe plek, opslaan en onthouden. Terloops, is het belangrijk voor gymnastiek hersenen, wat niet zo veel moeite kost.

In dit artikel hebben we enkele hulpmiddelen gepresenteerd voor het ontwikkelen van je hersenen. Je moet ze gewoon integreren in je dagelijkse routine!

9 Alternatieve toepassingen voor Vicks Vapo Rub

Through de warmte van de VapoRub tijdens de applicatie is een zeer effectief middel om spierpijn te verlichten. Het kan tot tweemaal per dag worden gebruikt voor dit doel De Vicks VapoRub is een beroemde balsem die jarenlang wordt gebruikt om verstopte neus, hoest en andere verkoudheidsverschijnselen te behandelen.

(Goede gewoonten)

Ontdek 4 effectieve ademhalingstechnieken om stress te bestrijden

Zowel stress als angst zijn overlevingsmechanismen die ons "uitnodigen" om te vluchten, om te ontsnappen ver weg van deze plek die ons brein interpreteert als schadelijk of gevaarlijk. Aan de andere kant is het noodzakelijk te weten dat het zenuwstelsel en het sympathische systeem op een zeer intense manier op dit soort emoties reageren.

(Goede gewoonten)