De perfecte gezondheidssmoothie op basis van uw dagelijkse gewoonten
In dit artikel zullen we u helpen de gezonde smoothie is het meest geschikt om de aard van de levensstijl die je hebt. Sedentary, hyperactief, energiek of sport.
Smoothie-ingrediënten zijn afgestemd op uw lichaamsbehoeften om u energiek, fit en in een goed humeur te houden gedurende de dag
Hoe is uw levensstijl?
Gewoonten zijn niet alleen afhankelijk van werk. Ook moet rekening worden gehouden met leeftijd, karakter, gezinsleven en zelfs emoties. Deze karakteristieken conditioneren ons dagelijks leven en creëren behoeften in onze organisatie Sommige mensen hebben voedsel nodig dat hen energie en vitaliteit geeft.
Anderen kunnen echter genieten van meer smoothies met ontspannende of uitgebalanceerde eigenschappen. Hier zijn 4 erg smoothies gezond volgens onze dagelijkse routine
Zoek de perfecte smoothie voor u
Evenwicht tussen werk en privéleven:
1. Sedentaire
Mensen die een te sedentaire routine volgen, zijn meestal degenen die achter de computer zitten, op het kantoor, enzovoort.
Ze brengen het grootste deel van de dag
bewegingen door, wat resulteert in een slechte bloedsomloop, vochtretentie of overgewicht, onder andere omstandigheden. Voor hen bevelen we dit smoothie high diureticum aan, dat wil zeggen, het helpt hen om te elimineren vloeistoffen. .. Ook gevechten zijn zwelling in de buikstreek moeten deze ingrediënten in uw recept zijn onder andere
Pineapple
diureticum, spijsvertering en anti-inflammatoire
- Selderij : Een groot reinigingsmiddel dat de afvoer van gifstoffen vergemakkelijkt door de lever en de nieren
- Pear . Verwijdert vloeistoffen, kalm angst voor zoete voedingsmiddelen en verbetert de gezondheid van de huid met een siliciumgehalte <.
- Lees dit artikel: Voedzame en ontparende smoothie: peer, Chia en haver 2. Hyperactief
Er zijn mensen met een hoog vermogen die
dagelijkse routines zeer actief hebben, voortdurend in beweging zijn.
Het kunnen allerlei soorten banen zijn, zoals verkopers, leerkrachten van jonge kinderen, kunstenaars of ouders die thuis voor kinderen zorgen Voor hen hebben we een smoothie nodig, waarvan de ingrediënten voedzame en stimulerende eigenschappen hebben. Op deze manier zullen ze geen last hebben van voedingstekorten en zullen ze vitaliteit hebben gedurende de dag.
Daarnaast zullen we
ook het gebruik van opwindende substanties zoals koffie of coladranken vermijden.
Banaan : Zeer voedzaam en gunstig voor het zenuwstelsel
- Cacao : Een medicinaal voedsel om een goed humeur te behouden. Stimulerend en antioxidant
- Cinnamon : natuurlijk stimulerend middel dat een goede bloedcirculatie bevordert <3>. Uitputtende
- Soms zijn te actieve gewoonten uitputtend. De persoon heeft overdag niet de kracht om het tempo bij te houden of staat 's ochtends met nog steeds vermoeidheid op. In deze gevallen hebben we
herstellende smoothies nodig, rijk aan vitamines en
Coconut
: Coconut is een van de meest voedzame vruchten, rijk aan vitamines, mineralen, sporenelementen en gezonde vetten. Om dit drankje te maken, moeten we de pulp verslaan om een heerlijke en uitgebalanceerde kokosmelk te krijgen. Biet
- : Deze knol is uitstekend voor het voorkomen van vermoeidheid en uitputting. Het is ook zeer nuttig bij het voorkomen van bloedarmoede door ijzertekort, wat ook vermoeidheid kan veroorzaken. Deze smoothie geeft een heerlijke en originele roze drank. Hoewel de biet al zoet is, kunnen we wat honing toevoegen als we dat willen.
- Wilt u meer weten? 3 redenen om meer bieten te eten 4. Sports
Als onze routine is een hoge fysieke prestaties routine, bijvoorbeeld als we zijn sporters en coaches, we moeten zorgen voor een goede hoeveelheid eiwitten en koolhydraten per dag.
Met de smoothie in de ochtend we kunnen beginnen ons opladen met energie en voedingsstoffen aan ons
houden vol vitaliteit gedurende de dag
Prune
. de pruim is een vrucht rijk aan suikers, dat is de reden waarom het geeft ons veel gezonde energie. Het bestrijdt ook het vasthouden van water, bevordert de darmwerking en bevordert de gezondheid van de botten. Ruwe of droge gegeten kan worden, op voorwaarde dat u geniet van een paar uur om te hydrateren.
- Amande : Amandel is een heerlijke droge vrucht en een uitstekende bron van plantaardige eiwitten. Het voorkomt ook dat de verzwakking en de vergrijzing botten.
Wij kunnen ruwe amandelen voordat genieten van de nacht om de voordelen te verbeteren.
- Bij het nemen van deze smoothies? De beste tijd om onze smoothies drinken gezondheid is in de ochtend, bij het ontbijt. Ze kunnen worden genomen op een lege maag, of de hele ochtend, of in combinatie met andere voedingsmiddelen.
Het is belangrijk dat de smoothie niet te drinken 's nachts
, omdat vruchten zijn rijk aan suikers die geven ons veel energie.
voedingsmiddelen doe het vol energie
het is essentieel dat het eerste voedsel we verbruikt geeft ons de nodige energie om de dag onder ogen, en niet te voelen van het op dieet zijn tijdens de ochtend. Meer lezen "
Houd je lichaam in vorm met dit programma van 5 oefeningen om thuis te doen
Oefening is een van de aanbevolen gewoonten om te genieten van een gezond leven en een stabiel lichaamsgewicht. Als het dieet speelt een leidende rol, de gewoonte van deze gewoonte is de beste aanvulling voor een slank figuur zonder de gezondheid in gevaar te brengen. Door regelmatig te oefenen, helpt het om de negatieve effecten van sedentariness te overwinnen en, in het voorbijgaan, activeert de functies metabolische factoren die helpen om gewicht te verliezen.
De beste fysieke oefeningen om fit te blijven ... uw hersenen!
Fysieke activiteit is essentieel om te genieten van een gezond lichaam en brein. Wist je dat? Oefening helpt bij het verbeteren van cognitieve processen en versterkt ons brein tegen degeneratieve ziekten. Hoe houd je je hersenen fit? We zeggen vaak dat het buitengewoon belangrijk is dat je je hersenen bouwt.
