Als we willen afvallen, naast goed sporten en goed eten, wordt ons aangeraden niet te consumeren Alcoholgebruik heeft een directe invloed op ons gewicht en uiterlijk.
Sommige artsen zeggen echter dat het niet nodig is om te stoppen volledig alcohol drinken om gewicht te verliezen
Het is waar, maar als het met mate is Lees voor meer informatie het volgende artikel. Waarom niet meer drinken Alcohol?
Mensen die dagelijks alcohol gebruiken, voegen tussen 100 en 200 calorieën aan hun lichaam toe.
Verbeter het smaakvermogen, en vooral de geur,
Verminder het risico op infectieziekten
1. Alcohol opent de eetlust Wanneer we wat alcohol consumeren, hebben we
meer kans om "junkfood"
Integendeel, we drinken mineraalwater of een vruchtensap tijdens de lunch of het diner, we gaan weg van culinaire verleidingen en we zullen gezondere keuzes prefereren. Kent u de 7 slechtste ingrediënten om toe te voegen aan uw keuzes? salades? 2. Het maskeert calorieën
Zonder het te beseffen, kan alcohol je veel meer calorieën brengen dan het eten zelf.
Bijvoorbeeld: een "piñacolada" bevat 160 calorieën, één daquiri, 170, een glas wijn 120 calorieën en een whisky, 100 calorieën.
3. Het herstelt vetten
Dit hormoon stimuleert de accumulatie van vet (vooral bij vrouwen)
Wanneer we alcohol drinken, heeft het lichaam
niet meer het vermogen om
Enkele uren na de maaltijd voelen we ons altijd "zwaar", ongeacht hoeveel voedsel we hebben gegeten. 5. Het vermoeit Te veel alcohol drinken veroorzaakt uitdroging, wat leidt tot vermoeidheid. We willen niets liever dan slapen of op de bank liggen en tv kijken
Vergeet nooit: geen beweging, geen gewichtsverlies
Alcohol is niet schuldig aan alle kwalen
Vandaag is het gebruikelijk om minstens één keer per week uit eten te gaan.
Tussen aperitieven en diners bij vrienden ontbreekt alcohol niet. Veel mensen geven kleine glazen de schuld van overgewicht.
Het is waar dat alcoholische dranken een van de vijanden zijn van gezond eten en gezondheid. Alleen alcohol veroorzaakt meer dan 200 ziekten. Maar er zijn ook
andere oorzaken waardoor we zwaarder worden en ervoor zorgen dat we het niet verliezen
zoals we zouden willen.
, knabbelen tussen maaltijden, gebrek aan lichaamsbeweging, sedentaire levensstijl, etc.
Het hangt ook af van het type verbruikte drank. Bijvoorbeeld, een glas bier bevat 100 calorieën. Stel je een "normaal" uitje met vrienden voor met vier glazen en een portie frietjes. Het bereikt snel 1.000 calorieën. Als je het een keer per week te doen, heb je een kilo in een maand won.
Echter, moeten we de mythe dat alleen alcohol "maakt je dik" of breken tenminste demoniseer het niet. Gematigde consumptie is goed voor ons, zolang we maar kiezen voor gezondere opties zoals rode wijn.
Recente overwegingen
De sleutel tot gewichtsverlies is het niet zomaar opgeven van alcohol maar het handhaven van een gezond dieet en het verminderen van de hoeveelheid calorieën per dag
Het verband tussen zwaarlijvigheid en alcoholgebruik hangt van het type en de hoeveelheid af.
niet te moeten opgeven je met vrienden of genieten van een drankje tijdens het diner.
het betekent dat als je drinkt een glas wijn of bier omhoog bij twee keer per week, zult u geen significante veranderingen in uw gewicht of uw gezondheid hebben. Maar het zal goed zijn als je suintes houden gewoonten
Ga naar de sportschool of ga aan het werk op de voet. Eet gezonde maaltijden in plaats van hamburgers of pizza.
Gebruik de trap in plaats van de lift.
Matig alcoholgebruik is 1 of 2 glazen wijn of bier per dag mannen en 1 drankje bij vrouwen, op voorwaarde dat ze een gezond mediterraan dieet volgen en 3 keer per week trainen
Welke vruchten hebben een vetverbrandend effect? Welke vruchten hebben een vetverbrander effect? Ontdek ze in dit artikel. Meer lezen "
Hoe u wierook gebruikt om de trilling van uw interieur te veranderen
L Energie is overal in onze omgeving aanwezig en kan op verschillende niveaus van vibratie worden waargenomen. In het algemeen wordt toegegeven dat er goede energieën en slechte energieën zijn, die zich op verschillende manieren kunnen manifesteren en die we op verschillende intensiteitsniveaus kunnen waarnemen.
Komen huishoudelijke klusjes als een fysieke activiteit?
Huisvrouwen, of degenen die buiten werken maar hun interieur schoonmaken tijdens in het weekend, geen excuus hebben om niet aan lichaamsbeweging te doen, een onderzoek dat onlangs onthulde dat dit soort taken niet als een sport geldt. Als je je ooit hebt afgevraagd of huishoudelijke klusjes lichamelijke activiteit waren, aarzel dan niet om dit artikel te lezen om een aantal mythes te doorbreken en meer te leren.