7 Tips om op natuurlijke wijze te activeren een verzwakt schildklier
Er zijn veel mensen die niet de diagnose van hypothyreoïdie krijgen, maar ondanks alle een kwetsbare schildklier hebben. Dit veroorzaakt gezondheidsproblemen, die we hebben moeite om oplossingen, zoals nervositeit, vermoeidheid of snurken te vinden.
In dit artikel zullen we u 7 tips om uw schildklier met natuurlijke remedies te activeren te geven.
heb je verzwakt schildklier?
Als u geen tests om de status van uw schildklier te controleren hebt gedaan, je moet weten wat zijn de de meest voorkomende symptomen van hypothyreoïdie of schildklier verzwakt.
- gewicht veranderingen en moeite het verliezen van gewicht.
- de droogte van de huid, haar en broze nagels.
- stemmingswisselingen
- Vermoeidheid
- snurken
- de nervositeit of angst
- constipatie
- de constante gevoel van koude
Er is een kenmerkend symptoom van de aanleg te lijden van zwakte van de schildklier die is het gebrek aan haar aan de buitenkant van de wenkbrauwen.
Als u veel van deze symptomen heeft, moet u mogelijk uw schildklier activeren door deze tips te volgen:
Vergeet niet te lezen: veranderingen in eetgewoonten op 30, 40, 50 en 60 jaar
1. Remineraliseren met algen
De belangrijkste voedingsstof die we nodig hebben om de schildklierfunctie te activeren, is een mineraal: jodium. Om het te krijgen natuurlijk, zonder gevaar voor eigen risico, is het het beste om zeewier te integreren in onze voeding.
De beste algen in onze voeding op te nemen is de kelp of kombu , die overigens is uitstekend voor het bereiden van gerechten en peulvruchten
Het moet minstens 20 minuten worden gekookt omdat het hard genoeg is
Er zijn ook supplementen op basis van algen zoals fucus. We raden echter niet aan ze te gebruiken zonder toezicht van een arts.
2. Oefening met een matige intensiteit
Mensen met een verzwakte schildklier hebben meer last van vermoeidheid en kou door een basaal metabolisme dat te traag is.
Het lichaam activeren en stimuleren over het algemeen is de gemiddelde intensiteitsoefening het meest effectief, twee of drie keer per week.
Bewegen dat te zacht is, zal niet de nodige resultaten opleveren, dus korte maar intense sporten zijn nodig, die transpiratie en diepe ademhaling veroorzaken.
3. Koude douche
Koud water is een andere methode die op een natuurlijke manier de schildklierfunctie stimuleert, omdat een belangrijke stimulans voor het lichaam is, vooral bij kille mensen.
Breng de wijziging geleidelijk aan. De eerste keer douchen zoals gewoonlijk, maar eindigen met een paar seconden koud water, op de voeten en met opwaartse bewegingen.
Je kunt ook de twee temperaturen in dezelfde douche afwisselen.
4. Kies onbewerkte voedingsmiddelen
Een van de schadelijkste factoren voor de schildklier zijn verwerkte, voorgegaarde of industrieel geproduceerde producten. Dit komt door de bereidingsmethoden, de slechte kwaliteit van de ingrediënten en de hoeveelheid additieven die ze bevatten.
Omgekeerd zijn de natuurlijke en ecologische voedingsmiddelen het beste kan thuis rauw of gekookt eten. Consumeer fruit- en groentesappen, salades, spruiten, zaden en gedroogde vruchten, peulvruchten enz.
5. Vermijd giftige producten in uw omgeving 6. Ontdek pittige specerijen Voeg pittige specerijen toe aan je dieet kan ook geweldige resultaten opleveren, waaronder gember en cayennepeper. Begin met kleine hoeveelheden, in je vaat of infusies, om te wennen en Deze kruiden zullen u helpen de schildklier te activeren, gewicht te verliezen en warmer te worden. Wilt u meer weten? Lezen: gemberwater om migraine, spijsverteringsongemakken en pijn te verlichten 7. Let op je keel De schildklier bevindt zich in het midden van de nek, in de keel, en het is een deel van het lichaam dat verband houdt met de stem. Vanuit emotioneel oogpunt is het zelfs gerelateerd aan ons vermogen om uit te drukken wat we voelen. Om de schildklier te reguleren, kunnen we ontspanning of meditatie doen door de klinker uit te spreken " e ", gekoppeld aan de chakra van de keel, terwijl je je in de nek een cirkel van licht voorstelt die in de richting van de wijzers van de klok draait.Probeer de meest natuurlijke leven mogelijk te maken door natuurlijke producten te kiezen en van u weg te gaan zoveel mogelijk steden.
verhoog de dosis zeer geleidelijk.
Wat zijn de pijnen aan de linkerkant van de onderbuik?
Pijn , ongeacht de vorm of locatie, is altijd het symptoom dat er iets min of meer belangrijks gebeurt in ons lichaam. We moeten echter niet geobsedeerd raken door het onderwerp en de zelfdiagnose oefenen, maar we moeten het niet negeren. Bij elk probleem en gezondheidsrisico moet u uw arts raadplegen.
De genetische oorsprong van sex: de geslachtschromosomen X en Y
Sekshormonen zijn verantwoordelijk voor het geven van een persoon aan de fysieke kenmerken van zijn genetisch geslacht, en zijn regulatie verschilt afhankelijk van de geslachtschromosomen van het individu. Gezien het bovenstaande, Mannen en vrouwen verschillen in aantal en soort geslachtschromosoom .
