Indiase tips die je kunnen helpen af te vallen

Sommige mensen zeggen dat een dieet in India ons kan helpen in één maand kilo's kwijt te raken.

We moeten echter profiteren van deze Indiase tips om te verliezen gewicht en voel gezonder.

Wil je ze ontdekken? Lees dit artikel

Gegevens over de Indiase keuken

Het is belangrijk om een aantal kenmerken van de Indiase gastronomie te kennen en vervolgens het dieet in te voeren dat u zal helpen om af te vallen:

Meng geen hydraten van koolstof en eiwit
Selecteer voedingsmiddelen goed (wat van belang is, is kwaliteit, niet kwantiteit)
Kies vers fruit (citrus meerderheid).
Maak 3 maaltijden per dag + een snack van magere yoghurt of fruit als je honger hebt
kauw 100 keer per hap voor een betere spijsvertering
Drink 2 liter water en groene thee elke dag
Lichamelijke activiteit, vooral wandelen, minstens 40 minuten per dag
Indiase recepten worden beïnvloed door verschillende culturen en landen: Mongolië, Portugal en zelfs Engeland. Het resultaat is een gastronomie met een sterke persoonlijkheid

Het is bekend om verschillende kruiden te gebruiken (we zeggen dat mensen die in India zijn geboren het vermogen hebben om meer smaken te detecteren dan een westerling) en geen vlees te eten van rundvlees omdat de koe heilig is door hun religie

Ze nemen ook heel weinig zuivelproducten in

Ze kiezen een soort boter genaamd ghee en een vloeibare yoghurt bekend als lassi . Onder de ingrediënten die nooit falen in Indiase gerechten, vinden we rijst, kip en lam. Vegetarische gerechten zijn er ook in overvloed, omdat veel mensen het principe van "geweldloosheid" verdedigen en geen dieren consumeren.

Er zijn verschillende manieren om deze voedingsmiddelen te bereiden:

Vagar

: verwarmen en seizoen met kruiden Tandoor
: bak voedingsmiddelen die eerder zijn gemacereerd met specerijen en yoghurt Korma
: op sintels. De consistentie is dik omdat yoghurt, melk of room is toegevoegd Dhungar
: Smoke Dhum
: de sintels worden boven en onder de container geplaatst. We raden ook aan om te lezen: de beste groenten om af te slanken en een aantal kooktips

Indiaas eten, ayurveda en gewichtsverlies

Er is een sterk verband tussen het soort voedsel geconsumeerd in een van de grootste en meest bevolkte landen ter wereld met een soort alternatieve geneeskunde en afvallen.

Dit komt omdat

voeding tegelijkertijd een medicijn is en stelt ons in staat ons veerkrachtig en gezond te voelen. Zoals we al eerder zeiden, bevatten Indiase gerechten een grote hoeveelheid kruiden (curry, kardemom, komijn enz.). Deze stimuleren het lichaam, verhogen de lichaamstemperatuur en helpen om gewicht te verliezen. Dit is de reden waarom Indiaas eten helpt om vet te verbranden. Sommige keuzes en Indiase tips voor gewichtsverlies hebben een verband met specerijen en kruiderijen, maar ook associaties tussen ingrediënten. Hier zullen we u enkele voorbeelden geven:

Kurkuma bladeren

De donkergroene bladeren van deze inheemse boom worden gebruikt voor sauzen en salades, zowel rauw als gekookt.

Ze helpen bij de goede werking van de maag en darmen en

maakt het gewicht van het lichaam te handhaven of te verlagen als het overtollige gewicht.

Daarnaast kurkuma bladeren hebben geneeskrachtige eigenschappen zoals ze genezen diarree, dysenterie en diabetes.

Het Dhal

Dit traditionele Indiase schotel is voorzien van een droge kleine erwt, linzen en bonen. Het wordt geserveerd met rijst en brood (

chapati ).

Het dhal is een eiwitrijk macht, het is zeer te vullen en wordt langzamer verteerd dan andere voedingsmiddelen , wat helpt om geen honger te hebben tussen de maaltijden. Dus, het helpt de lichaamsgewicht.

Coriander Dit kruid (die behoort tot de peterselie familie en selderij) heeft een sterk diureticum vermogen helpt om vocht te verliezen, gifstoffen en vetten via de urine.

In de volksgeneeskunde, wordt het gebruikt om winderigheid, abdominale ontsteking te verminderen en het bloed te zuiveren.

Voorgerechten en salades De Indiase ne s gebruiken veel vers voedsel vanwege de hoge temperaturen. Dit zijn ideale opties voor de zomer, en nog meer als iemand op dieet is. Bijvoorbeeld,

Ratia

(yoghurt met groenten, fruit en kruiden)

Chaat

(rauwkostsalade met citroen en kruiden) Pakora
(slipper meel gevuld kikkererwten met groenten) peulvruchten en granen
pulsen nadat ze geschild worden gekookt en bijgesneden om beter verteerbaar zijn. Onder granen, is er rijst, dat is de basis van Indiaas eten. De bekendste van hen is de basmati rijst die een flinke dosis vezels en voldoet

bevat aanzienlijk U kunt ook toevoegen aan uw dieet een beetje tarwe, maïs en gierst

Zie ook: .. Bekijk 4 beste granen voor het ontbijt

drankjes

tot 2 liter water per dag drinken niet regelgeving, blijven goed gehydrateerd en cut-e eetlust (dat is vaak te wijten aan dorst), u kunt ervoor kiezen bepaalde Indiase drank naar keuze:

Lassi

(vloeibare yoghurt)

Chai

(gekruide thee) Ninmu Pani
(limonade) kokosnoot Juice
Eindelijk, in Ayurveda, zijn er 3 soorten
doshas

. Elk van hen is gekoppeld aan een reeks van fysieke kenmerken. Weten welke van jou is kan u van dienst zijn om te eten wat je nodig hebt, het vermijden van wat je pijn doet en vooral het verliezen van gewicht. Vatta : Dun en licht gebouwd, met blijvende honger en onregelmatige spijsvertering. In dit geval,

is het raadzaam om voedsel te consumeren meer "zware", zoals soep, saus of pasta met saus

Pitta . Of medium build, met intense honger en dorst
We wanhopen als de maaltijd niet op tijd aankomt en we hebben de neiging om te veel te eten. De aanbevolen voedingsmiddelen zijn hier salades en koude dranken. Eet geen vis of vleesgerechten Kapha : Meer corpulent en overgewicht. De spijsvertering is langzaam, de gemiddelde eetlust. Vermijd zuivelproducten, desserts en vetten en kies voor groenten en fruit (vooral wortelen, squash, selderij, kool en salade).

Peren, rode bieten en spinaziesap om het lichaam te revitaliseren

Deze natuurlijke en revitaliserende remedie te ontdekken die de immuunafweer versterkt en ons alle energie geeft om de dag te beginnen. Als je van dit type natuurlijke sap houdt, waarbij we de versheid van fruit associëren met de vitamine-inname van groenten, dan is het een geschenk voor je gezondheid en welzijn.

(Ontvangsten)

Vrije mensen trekken kansen aan

Durf de grenzen te trotseren en vergeet nooit dat je het verdient om vrij te zijn. Je kunt het doen. Het aannemen van een positieve houding is van fundamenteel belang om deze vrijheid en geluk zo kostbaar te vinden. Vrije mensen trekken kansen aan omdat ze beschikbaar zijn, ze staan open voor Velen van ons weten al dat vrijheid een buitengewoon kostbaar goed is dat, veel meer dan een realiteit, niet gebonden kan zijn aan iets dat hun succes zou kunnen belemmeren.

(Ontvangsten)