8 Voordelen van bloemkool
Bloemkool behoort tot de familie van kruisbloemige groenten, zoals broccoli en andere koolsoorten.
Velen durven niet consumeren vanwege de slechte reputatie te a, door de geuren vrijkomt het en de ontsteking veroorzaakt het in de buik.
Het is echter een groente die een beetje aandacht verdient in de dagelijkse voeding vanwege een qua voedingswaarde is het rijk aan vitamines, mineralen en krachtige antioxidanten die de gezondheid verbeteren.
Daarnaast is het een multifunctioneel voedsel dat gemakkelijk kan worden geïntegreerd in salades, fluweelzachte soepen en vele andere gekookte gerechten
Als u een van de mensen bent die bloemkool opzij zet, lees dan dit artikel om de 8 voordelen te ontdekken die het voor het lichaam oplevert.
1. Het beschermt de gezondheid van het hart
De bloemkool bevat een stof genaamd sulforaphane die de bloeddruk en de nierfunctie verbetert.
Deze verbinding is gekoppeld aan de verbetering van de DNA-methylatie, die cruciaal is voor een goede celfunctie en genexpressie, vooral in het binnenste gedeelte van de aderen.
Anderzijds biedt het een fyto-chemische stof genaamd allicine die het cholesterolgehalte en het risico op een beroerte verlaagt.
Vergeet niet te lezen: remedie tegen verstopte slagaders en ontstekingen
2. Het verbetert de gezondheid van de hersenen
Het hoge heuvelgehalte, een type vitamine B, maakt het een geweldige bondgenoot van de ontwikkeling van de gezondheid en de hersenen.
In feite worden volwassenen die het vaak consumeren beschermd tegen veroudering en toxine-gerelateerde verslechtering.
3. Het is diuretisch en zuiverend.
Een groot percentage van de componenten van deze groente is water, hoewel het ook kalium en wat natrium bevat.
Het heeft een diuretisch effect op het lichaam, die de eliminatie van vloeistoffen in de weefsels bevordert.
Evenzo is deze kwaliteit goed voor mensen die een hoge bloeddruk hebben omdat bloemkool deze reguleert terwijl de urineproductie wordt verhoogd.
Het heeft ook zuiverende eigenschappen die de eliminatie stimuleren toxinen en geaccumuleerde stoffen zoals urinezuur of ureum, onder andere
4. Het is goed voor zwangere vrouwen
bloemkool verbruik is goed voor zwangere vrouwen, omdat het een belangrijke bron van foliumzuur (B9), een voedingsstof die nodig zijn voor een goede ontwikkeling van de foetus.
foliumzuur betrokken bij de productie van rode en witte bloedcellen, de synthese van genetisch materiaal en de vorming van antilichamen die het immuunsysteem te ondersteunen.
Ook het verbruik wordt aanbevolen voor mensen die orale anticonceptiva nemen, omdat zij verminder de aanwezigheid van foliumzuur
5. Het bevordert de spijsvertering
De hoge vezelgehalte geeft laxerende eigenschappen, welke spijsvertering te verbeteren terwijl het verminderen van constipatie.
De vezels zijn essentiële voedingsstoffen intestinale beweging te stimuleren en afval in het systeem vastgehouden verdrijven
Bloemkool bevat een samenstelling genaamd glucoraphanin, dat zorgt voor de maag en darmen in het gezicht van ernstige ziekten zoals kanker en zweren.
6. Het is anti-kanker
Sulforafaan, een zwavelverbinding die in grote hoeveelheden, heeft de mogelijkheid om de moeder cellen van verschillende vormen van kanker te elimineren.
Bloemkool kon dus help vertraging tumor vergroting
en sommige experts zijn van mening dat het misschien van cruciaal belang is om de ziekte onder controle te houden. Andere verbindingen zoals indolen en isothiocyanaten hebben positieve resultaten opgeleverd bij de preventie en behandeling van kankers, zoals:
Borstkanker
- Prostaatkanker
- Kanker van de blaas
- Kanker van de dikke darm
- Leverkanker
- Longkanker
- 7. Het maakt gewichtsverlies mogelijk
Dankzij zijn lage caloriegehalte en zijn voedingsrijkdom is
bloemkool een geweldige bondgenoot voor mensen die proberen af te vallen. De vezels verlengen het gevoel van verzadiging en helpt om eetstoornissen onder controle te houden, zoals de drang om calorieën te eten.
Wilt u meer weten? Lezen: 7 krachtige vetverbranders voor gezond gewichtsverlies
8. Het is goed voor de huid
Het grote aantal antioxidanten en voedingsstoffen helpt de huid mooi en gezond te houden. <> Het verbruik van bloemkool stimuleert de celregeneratie en remt de schade veroorzaakt door radicalen gratis
, de belangrijkste oorzaken van vroegtijdige veroudering
Zoals u kunt zien, hoewel het niet de beste groente lijkt te zijn, is het een goede bron van voedingsstoffen waarvan u kunt profiteren. verschillende recepten om te koken en minstens één of twee keer per week te eten om te profiteren van zijn eigenschappen!
Zoek een remedie die zal u helpen de pijn te bestrijden als gevolg van artritis!
Artritis is een aandoening die optreedt wanneer een of meerdere gewrichten ontstoken zijn. Dit kan zeer pijnlijk zijn voor hen die lijden, en kan de kwaliteit van hun leven sterk verminderen. Inderdaad, deze ziekte kan normaal voorkomen dat de meest elementaire taken van het dagelijks leven uit te voeren.
Vruchten die urineweginfectie genezen
U lijdt aan urineweginfecties? Naast de behandeling die uw arts voorschrijft, is het altijd goed om de juiste regels in uw dieet te volgen. Hier kunnen de vruchten je bondgenoten zijn. Wil je weten welke de meest aangewezen zijn? Fruitvoordelen voor urineweginfecties Urineweginfecties komen zeer vaak voor bij vrouwen.
