5 Tandplakverwijderaars die echt werken
Je mond is het enige deel van je lichaam dat geen natuurlijk mechanisme heeft om zijn gebied te bedekken. Dit maakt het perfect voor bacteriën. Terwijl je dit leest, zijn ongeveer 600 soorten bacteriën op je hoede in je mond , veel klampen zich vast aan het oppervlak van de tanden. U moet de 5 plaatschrapers weten die echt werken.
1. De borstel
Je eerste verdedigingslijn tegen de plaat is natuurlijk de tandenborstel Om opeenhoping van tandplak te voorkomen, moet je minstens 2 keer per dag minstens 2 minuten poetsen met een borstel fluoride tandpasta en een tandenborstel met zachte haren, met bijzondere aandacht voor alle gebieden van tanden en tong. De haren van de borstel moeten kort en verticaal zijn, maar tijdens het borstelen mag er niet veel druk zijn.
Spoel uw tandenborstel af, schud deze en laat hem volledig drogen. Volgens Howard Seseman, president van de American Academy of Cosmetic Odontology, is er geen verschil tussen het gebruik van een handmatige of elektrische tandenborstel, zolang men de juiste poetstechnieken gebruikt.
2. Tandzijde
De plaat verbergt zich tussen de tanden en zelfs de meest nauwgezette tandenborstel kan niet alles kwijt. Hier komt de floss binnen.
Er zijn andere belangrijke stappen in de dagelijkse strijd tegen plaque: de antimicrobiële was.
Na poetsen en flossen kan een effectieve orale was uw mond desinfecteren Sommige mondreinigingsmiddelen bevatten plaque-jagers, zoals fluor, clorhexidinegluconaat, zinkcitraat en triclosan, maar geneesmiddelen op recept worden sterker. Veel wasbeurten bevatten echter alcohol, dus als je kinderen hebt, is het beter om alle natuurlijke reinigingen te hebben. Zoek naar producten gemaakt van modderolie, tea tree olie of Grapefruit zaad extract. 4. Het aangepaste dieet
Sommige voedingsmiddelen zijn duidelijk slecht voor ons. Frisdranken, chocoladerepen, madeleines, enz. we weten allemaal dat ze grote schade aanrichten aan ons systeem. Ander voedsel kan echter goed zijn voor ons lichaam, maar niet zo goed voor onze mond. Donker gekleurd fruit kan bijvoorbeeld tandplak en tandvlekken doen toenemen vanwege hun hoge suikergehalte. in zuur
(natuurlijke suiker is echter veel minder schadelijk dan geraffineerde suiker). Groenten zijn aan de andere kant goed voor het hele lichaam. Ze bevatten weinig suikers en zuren en veroorzaken daarom geen plaque of vlekken. Als ze rauw zijn, laat de kauwbeweging de tanden poetsen en produceert ze speeksel, dat ons lichaam beschermt tegen de natuurlijke plaat 5. Bezoek Tandarts Tweemaal per jaar Voor meer informatie over poetsen, het gebruik van tandzijde en wasgewoonten, raadpleegt u uw tandarts twee keer per jaar.
Naast Diepgaande reiniging, uw tandarts zal probleemgebieden identificeren en gingivitis, gaatjes en tandvleesaandoeningen ontdekken
. Als u een persoon bent die bijzonder vatbaar is voor plaque-aanvallen, kan uw tandarts ook een dunne laag tandcement aanbrengen op het kauwoppervlak van de tanden.
Eenvoudig oefeningsprogramma om stress te verlichten en je humeur te verbeteren
Op deze site hebben we verschillende oefenprogramma's aangeboden om je buik, je billen te versterken en zelfs een beetje meer spieren in je armen te tonen Een steviger, sterker en flexibeler lichaam is waar een groot deel van de bevolking naar op zoek is. Tegenwoordig willen we ons concentreren op onze emoties, door middel van een juiste oefening, om stress en zorgen te verlichten.
Wat zijn de beste oefeningen om de benen te kloppen?
Een effectieve manier om slapheid en billen en benen te verminderen, is door regelmatig oefeningen te doen die specifiek zijn ontworpen om deze gebieden te bewerken. U moet de volgende routine drie keer per week uitvoeren als u wil snelle en spectaculaire resultaten krijgen. Het is slechts een constante oefening die je zal helpen je benen en billen steviger te maken.
