5 Tandplakverwijderaars die echt werken
Je mond is het enige deel van je lichaam dat geen natuurlijk mechanisme heeft om zijn gebied te bedekken. Dit maakt het perfect voor bacteriën. Terwijl je dit leest, zijn ongeveer 600 soorten bacteriën op je hoede in je mond , veel klampen zich vast aan het oppervlak van de tanden. U moet de 5 plaatschrapers weten die echt werken.
1. De borstel
Je eerste verdedigingslijn tegen de plaat is natuurlijk de tandenborstel Om opeenhoping van tandplak te voorkomen, moet je minstens 2 keer per dag minstens 2 minuten poetsen met een borstel fluoride tandpasta en een tandenborstel met zachte haren, met bijzondere aandacht voor alle gebieden van tanden en tong. De haren van de borstel moeten kort en verticaal zijn, maar tijdens het borstelen mag er niet veel druk zijn.
Spoel uw tandenborstel af, schud deze en laat hem volledig drogen. Volgens Howard Seseman, president van de American Academy of Cosmetic Odontology, is er geen verschil tussen het gebruik van een handmatige of elektrische tandenborstel, zolang men de juiste poetstechnieken gebruikt.
2. Tandzijde
De plaat verbergt zich tussen de tanden en zelfs de meest nauwgezette tandenborstel kan niet alles kwijt. Hier komt de floss binnen.
Er zijn andere belangrijke stappen in de dagelijkse strijd tegen plaque: de antimicrobiële was.
Na poetsen en flossen kan een effectieve orale was uw mond desinfecteren Sommige mondreinigingsmiddelen bevatten plaque-jagers, zoals fluor, clorhexidinegluconaat, zinkcitraat en triclosan, maar geneesmiddelen op recept worden sterker. Veel wasbeurten bevatten echter alcohol, dus als je kinderen hebt, is het beter om alle natuurlijke reinigingen te hebben. Zoek naar producten gemaakt van modderolie, tea tree olie of Grapefruit zaad extract. 4. Het aangepaste dieet
Sommige voedingsmiddelen zijn duidelijk slecht voor ons. Frisdranken, chocoladerepen, madeleines, enz. we weten allemaal dat ze grote schade aanrichten aan ons systeem. Ander voedsel kan echter goed zijn voor ons lichaam, maar niet zo goed voor onze mond. Donker gekleurd fruit kan bijvoorbeeld tandplak en tandvlekken doen toenemen vanwege hun hoge suikergehalte. in zuur
(natuurlijke suiker is echter veel minder schadelijk dan geraffineerde suiker). Groenten zijn aan de andere kant goed voor het hele lichaam. Ze bevatten weinig suikers en zuren en veroorzaken daarom geen plaque of vlekken. Als ze rauw zijn, laat de kauwbeweging de tanden poetsen en produceert ze speeksel, dat ons lichaam beschermt tegen de natuurlijke plaat 5. Bezoek Tandarts Tweemaal per jaar Voor meer informatie over poetsen, het gebruik van tandzijde en wasgewoonten, raadpleegt u uw tandarts twee keer per jaar.
Naast Diepgaande reiniging, uw tandarts zal probleemgebieden identificeren en gingivitis, gaatjes en tandvleesaandoeningen ontdekken
. Als u een persoon bent die bijzonder vatbaar is voor plaque-aanvallen, kan uw tandarts ook een dunne laag tandcement aanbrengen op het kauwoppervlak van de tanden.
Einde prikkelbaarheid, angst en depressie
Prikkelbaarheid, angst en depressie zijn de meest voorkomende psychische problemen in onze samenleving. Meestal manifesteren ze zich als emotionele en fysieke barrières die we niet kunnen overwinnen. Gelukkig helpt de wetenschap ons de verbindingen tussen het lichaam en de geest te begrijpen. Ook laat ons zien dat angst en depressie worden veroorzaakt door een aantal factoren Deze factoren kunnen voedsel, psychologisch, fysiek, emotioneel, ecologisch, sociaal, spiritueel, genetisch of gerelateerd aan een hersenziekte zijn.
Slechte gewoonten die je maakt pijnlijke knie
Heeft u regelmatig kniepijn? Je neemt misschien onbewust, slechte gewoonten die onregelmatigheden in de werking van dit complex gewricht veroorzaken. De knieën worden gebruikt om de stabiliteit te geven aan ons lichaam. Sterker nog, ze laten ons gewoon buigen en strekken onze benen, en gaf ons een grote flexibiliteit.
