8 Eenvoudige tips om slapte in korte tijd te elimineren
Om te eindigen met de slapheid, het is heel belangrijk om verschillende opties te combineren voor betere resultaten. Hydratatie en lichaamsbeweging zijn van fundamenteel belang
Slapte is een probleem dat vroeg of laat op ons allemaal van invloed is . Vechten is echter mogelijk als we een aantal eenvoudige tips volgen.
Neem er nota van en u kunt het in korte tijd elimineren. U zult het merken.
Wedden op proteïnen
Om een goed dieet te garanderen, is het essentieel dat u in uw dieet rekening houdt, dat als u op zoek bent naar afvallen, u zult moeten elimineren vet, geen spieren. Om dit te bereiken, moet je eiwitten eten, een voedingsstof die je vindt in voedingsmiddelen zoals:
Eieren
- Kip
- Turkije
- Zalm
- Almond
- Het is voldoende om
de juiste hoeveelheid te consumeren volgens uw behoeften en uw levensritme Wilt u meer weten? Lezen: 3 tekens die een tekort aan eiwit in het dieet vertonen
2. Antioxidantvoedingsmiddelen
Vergeet niet dat u antioxidant voedsel niet uit uw dieet kunt verwijderen. En dat het door dit soort voedsel is dat je erin slaagt je huid te verjongen en zijn elasticiteit en stevigheid te behouden.
Voel je vrij om op te nemen in je dagelijks leven:
Rood fruit
- Citrusvruchten en kiwi's (rijk aan vitamine C en collageen)
- Appels
- Komkommers
- Olijven
- Groenten oranje (pompoen, wortel)
- 3. Blijf weg van industriële voedingsmiddelen
Industriële voeding bevat een grote hoeveelheid
verzadigde vetten die het vasthouden van water bevorderen , wat meestal een van de factoren is die de gewichtstoename beïnvloeden en het verlies van stevigheid Om dit probleem op te lossen, volstaat het om het verbruik te verminderen.
4. Drink veel water en bescherm uzelf tegen de zon
Het water drinken dat uw lichaam elke dag nodig heeft, is van fundamenteel belang om het water gehydrateerd te houden. Weet dat het verlies van collageen de slappe huid veroorzaakt
en we kunnen vermijden dat we het water dat ons lichaam nodig heeft, drinken. Anderzijds is het ook van fundamenteel belang om vermijd constant aan de zon te worden blootgesteld, omdat dit het verlies van collageen uit de huid zal veroorzaken. Vergeet ook niet om voor je huid te zorgen met crèmes die UV-bescherming bevatten als je gaat zonnebaden . 5. Oefening
Naast een goed dieet,
, moet u ook proberen uw lichaam gestemd te houden.
Er gaat niets boven de oefeningen van kracht en weerstand
Je hebt een oneindig aantal opties en je hoeft alleen maar te zoeken naar degene die het beste aansluit op jouw behoeften. Het volstaat om anderhalf uur te wijden aan dit soort activiteiten verspreid over de week. Dankzij dit tijdsverloop, wat niet overdreven is, zal het voldoende zijn en beter werken dan wanneer je het 3 keer per week zou doen uitgebreid.
- 6. Koud, je beste bondgenoot
- Koud kan
je beste bondgenoot worden als je slaperigheid wilt bestrijden
Als je op deze manier aan therapie doet, kun je de huid klaren en bepaalde delen verstevigen zoals je borsten.
Voor deze zul je ijsblokjes moeten wikkelen in een
doek, zodat ze niet in direct contact met de huid zullen zijn.
- Doe dan zachte ronde massages op de borsten, voorzichtig zijn, maar zachte druk uitoefenen Doe dit gedurende 5 minuten en herhaal dan de handeling dagelijks om de resultaten te krijgen die u verwacht. Bezoek dit artikel: 7 voordelen van ijs op de huid
- 7. Zeg vaarwel tegen slechte gewoonten
- Natuurlijk zijn er een hele reeks aspecten die essentieel zijn en die doorgaan om slechte gewoonten te vermijden. Sommigen van hen zijn erg ongezond en hebben te maken met slappe borsten en slapheid. Onder hen vinden we:
Draag te los bh's
Het eten van een vetrijke voeding
De sedentaire
- Smoking
- Het consumeren van te veel alcohol
- Bronzer ..... meer dan
- 8. Geniet van lijnzaad
- Deze oplossing met vlaszaad helpt u ook slapheid te bestrijden. Om de voordelen te genieten we een pasta te vormen.
- Ingrediënten
2 eetlepels lijnzaad (20 g)
4 eetlepels heet water (40 ml)
2 druppels van etherische olie van cipres
- Bereiding
- Vorm lijnzaad
- Verwarm water en meng met lijnzaad poeder
Voeg dan essentiële olie toe cipressen.
- Application
- de nodige hoeveelheid van het mengsel en breng het op het flensgebied van de huid.
- dan bedekken met plastic om het eenvoudiger te maken.
Na 15 minuten, verwijder met warm water in overvloed.
- Herhaal de behandeling tweemaal per week.
- u deze eenvoudige behandeling te vinden om uit te voeren en u zult grote verschillen te zien.
- Hoe te elimineren slapheid
- Om dunne, gestemde armen te hebben, is het belangrijk om een uitgebalanceerd dieet te volgen dat helpt lokaal vet te verminderen, plus aangepast oefenprogramma. Meer lezen "
7 Dingen die u moet weten om een beroerte te voorkomen
Zelfs als we een gezond leven leiden, is het goed om uw familiegeschiedenis te kennen om te weten of we een voorgeschiedenis van een beroerte hebben gehad en om de specialist te kunnen informeren om dienovereenkomstig actie te ondernemen. Beroerte is een van de meest voorkomende neurologische aandoeningen.
Heb je je ooit afgevraagd wat 8 meest voorkomende koolhydraatvoedingen in uw wekelijkse consumptie? In dit artikel geven we je het antwoord. De meesten van ons hebben de neiging te denken van koolhydraten als de vijand als het gaat om het verliezen van gewicht en in vorm te houden. Dit is totaal verkeerd, omdat koolhydraten zijn macronutriënten die fungeren als een brandstof die energie levert voor de goede werking van het lichaam.
