10 Vetverbranding voedsel
De voeding is één van de sleutels tot het behoud van een gezond gewicht en te genieten van een goede gezondheid. Als je jezelf goed ingevoerd, je lichaam te brengen u alle voedingsstoffen die het nodig heeft om goed te functioneren en voorkomen dat veel ziekten.
er wordt erkend dat er een aantal voedingsmiddelen genaamd "vetverbrandende" die ons kunnen helpen een goed gereguleerde gewicht te behouden. Het woord "vetverbrandende" betekent niet dat het consumeren van u automatisch gewicht verliezen, maar alleen die voedingsmiddelen die bijdragen aan een goede spijsvertering, ze activeert de stofwisseling en ze voorkomen dat de het vasthouden van water.
het idee om meer voedingsmiddelen op te nemen "vetverbranding" in zijn dieet is uitstekend, omdat het helpt om te stimuleren de stofwisseling en helpen verbranden, zodat het kan effectiever vetten die we binnenkrijgen tijdens ons dieet. Dit zijn absoluut geen "wonderbaarlijke" voedingsmiddelen. Ze laten alleen gewicht verliezen door middel van een gezonde levensstijl die een evenwichtige voeding, lichaamsbeweging en andere gewoonten omvat.
Nu, nodigen wij u uit om te ontdekken 10 beste vetverbranding voedsel!
bittere chocolade
chocolade is vol goede dingen voor onze organisatie, want het is rijk aan antioxidanten en bevat veel goede onderdelen voor onze gezondheid. De bittere chocolade, in het bijzonder, geen suiker en een hoog vetgehalte mono-onverzadigde , die ervoor zorgt dat je een vol gevoel langer bevatten.
quinoa
quinoa is erg rijk aan antioxidanten, ijzer, zink, selenium en vitamine E. deze eigenschappen om te zetten in een vetverbrandende voedsel erg krachtig is geworden in de afgelopen jaren zeer populair, dankzij zijn hoge eiwitgehalte. Quinoa zaden mix zeer goed met groenten, gedroogd fruit en magere eiwitten.
Groene salade
In het algemeen, groene groenten zijn zeer geschikt voor het verbranden van vet en het verliezen van gewicht. De groene salade is een diureticum voedsel dat ijzer en een grote hoeveelheid vezels, waardoor het een ideale voeding zorgt voor degenen die proberen om de geaccumuleerde vet elimineren bevat.
paprika
de paprika's worden beschouwd als de beste voeding voor vet te verbranden en gewicht te verliezen. de rode peper en cayennepeper vertegenwoordigen twee zeer rijke bronnen van vitamine C, ruim boven de sinaasappel- en citroenbomen. Ze zijn ook anti-oxidanten en het verbeteren van de stofwisseling, een van de belangrijkste sleutels tot meer vet te verbranden.
De Grapefruit grapefruit of pomelo's, is een zeer rijke bron van hydratatie, omdat deze citrusvrucht bestaat voor 90% uit water. Deze heerlijke vrucht wordt aanbevolen voor het verbranden van vet, het citroenzuur dat het bevat heeft afslankeffecten. In aanvulling op deze, de pomelo is ook uitstekend om cholesterol te reguleren en te genezen verkoudheid.
Oats
Het is een van de meest krachtige voedingsmiddelen die ofwel vet te verbranden, te activeren stofwisseling en een efficiëntere spijsvertering. is zeer rijk aan complexe koolhydraten, vezels en eiwitten. Daarnaast bevat het ook onverzadigde vetten en micronutriënten die energie elke dag te brengen .
groentesoepen
de soepen kan je beste bondgenoten om vet te verbranden, te kalmeren de eetlust en vermijd het eten van andere gerechten gevuld met calorieën. opnemen groenten in je soep dieet zal je helpen andere gerechten te dik te vervangen, naast het feit dat je alle voordelen van groenten en lage hoeveelheden calorieën krijgt.
Noten
Noten zijn erg beroemd geworden dankzij hun gehalte aan vitamine E, omega 3-vetzuren, eiwitten van oorsprong plantaardige, vezels en antioxidanten. Matig eten van noten kan je helpen af te vallen en het slechte cholesterolgehalte verlagen dat je gezondheid beïnvloedt.
Vissen
Vis is de beste een van de beste en meest gezonde bronnen van eiwitten die er bestaat Het is een vetverbrandend voedsel waarvan de deugden te danken zijn aan het hoge gehalte aan omega 3 , een uitstekend vet voor ons lichaam. Onder de magere vis die op uw bord kan worden genoten, zijn de beste: tong, heek, verse kabeljauw, inktvis, panga, schelvis en haring. Ui en knoflook
Ui en knoflook hebben vergelijkbare eigenschappen omdat ze beide het vermogen hebben om het metabolisme te activeren en bijdragen tot de eliminatie van vetten. Knoflook en ui activeren de bloedcirculatie, zuiveren, helpen de bloedsuikerspiegel onder controle te houden, zijn ontstekingsremmend en verbeteren in het algemeen de spijsvertering en reinigen het lichaam.
10 Oefeningen om buikvet te verminderen
Met de dagen milder worden, is het waarschijnlijk dat we ons realiseren dat sommige kleding die we gingen vorig seizoen niet langer onze maat. Als je buik afgerond is, bieden we enkele oefeningen om buikvet te verminderen, wat je thuis zonder problemen kunt doen. Oefen routine 1 om buikvet te verminderen Als eerste stap, vóór elke fysieke activiteit, is het essentieel om een gezond en uitgebalanceerd dieet te hebben.
5 Geneeskrachtige planten om u te helpen gewicht te verliezen
Te houden Sommige medicinale planten, zoals groene thee, rode thee, gember, paardenbloem of paardenstaart kan heel goed zijn voor onze gezondheid, een van hun voordelen is om ons af te slanken als we ze combineren met gezond eten en sporten. In dit artikel zullen we je laten zien uitleg over de voordelen van deze planten en de beste manier om ze te consumeren om snel gewicht te verliezen, zonder opoffering en duurzaam om een "jojo-effect" of gezondheidsgevolgen te voorkomen.
