Wat gebeurt er met mijn lichaam als ik niet genoeg water drink?
Meer dan alleen de dorst lessen, helpt water onze hersenen actief te houden, smeert de spieren en helpt resten uit het lichaam te verwijderen.
Water is een fundamentele vloeistof voor ons leven omdat ons lichaam het nodig heeft om chemische processen uit te voeren, zoals de opname van voedingsstoffen door voedsel of de verwijdering van residuen, onder andere.
Ondanks dat consumeren de meeste mensen niet genoeg water en hoe meer tijd ze doorbrengen, ze bieden een reeks gezondheidsproblemen.
Hoewel het lichaam de mogelijkheid heeft om zelfreinigend, gebrek aan water kan de taak bemoeilijken en op zijn beurt leiden tot een toename van toxinegehalte.
de mate van ontsteking, het risico op chronische ziekten en een reeks symptomen die de kwaliteit van leven beïnvloeden
Over het algemeen wordt aanbevolen om ten minste twee liter water per dag te drinken, inclusief fruit, natuurlijke sappen , soepen enz.
ten minste innemen van de aanbevolen niveaus kunnen uitdroging en een aantal reacties veroorzaken die zich manifesteert als intern als extern.
gezien het feit dat veel negeren deze effecten, zullen we hier om te delen met u in detail de gevolgen van een slechte hydratatie.
wees voorzichtig-ve-s!
problemen met de spijsvertering
de problemen in het spijsverteringskanaal zijn een van de eerste tekenen van uitdroging van het lichaam
Ongeveer 98% van het maagwandoppervlak is water en als het afneemt, kan zuur de voering aantasten en indigestie, maagzuur en constipatie veroorzaken.
Gewrichtspijn
Naar schatting 80 % van de kraakbeensamenstelling die de gewrichten beschermt, is gemaakt van water. Ook wanneer we niet genoeg water verbruiken, de gewrichten zijn direct betrokken.
Een persoon met een chronische uitdroging meer dan 60% kans op die lijden aan artrose en andere inflammatoire problemen .
Dit kan ook invloed hebben op de schijven in de wervelkolom en veroorzaken een hernia.
mond en droge huid
in de esthetische uitdroging is zeer duidelijk. De delicate laag die de mond bedekt uitdroogt en, niet zijnde genoeg bevochtigd het kan groeien.
Op dezelfde manier zal dit ertoe leiden dat de wijzigingen voor de productie van huidvetten en daarom zal het ondoorzichtig en droog zijn.
Zelfs als de lokale toepassing producten helpen om het te overwinnen, is het belangrijk om te hydrateren van binnenuit voor opluchting.
Laag energieniveau
Ongeveer 90% bloedplasmapoeder wordt uit de vloeistof en tegenover een lage waterstand, het hart zal moeite te pompen bloed en zuurstof send elke cel van het lichaam.
als gevolg van deze, de energie te verlagen en de persoon zal problemen om een goede fysieke en mentale prestaties te hebben.
nierproblemen
omdat de nieren zijn de organen die verantwoordelijk zijn voor het filteren zijn afval en produceren urine, een zeer belangrijk deel van hun gezondheid is afhankelijk van water.
Personen die dat niet doen Bovendien
worden ze meer vatbaar voor nierstenen. problemen met de bloedsomloop de circulatie van het lichaam wordt langzaam als gevolg van uitdroging en de dagen voorbij, meer bloed kunnen behouden en ontwikkelen van spataderen.
de beheersing van dit probleem is erg belangrijk omdat op de lange termijn
het kan het risico op hoge bloeddruk verhogen
, hartaanval en beroerte Verminderd lichaamsgewicht Spieren hebben water nodig om voldoende voedingsstoffen te absorberen en behoud hun kracht
Een gedehydrateerd lichaam kan zijn spiermassa aanzienlijk verliezen en tegelijkertijd slapper worden en het risico op laesies lopen.
Het is essentieel om elke dag het vochtverbruik te verhogen, vooral bij het uitvoeren van high-impact workouts
Dit zorgt ervoor dat de elektrolyten op het juiste niveau blijven, compenseert vochtverlies en voorkomt toekomstige ontstekingen.
Verhoogt depressie
Deficiëntie in drugsgebruik
heeft ook direct invloed op de emotionele gezondheid
. Het tekort aan hersenweefsel verhoogt de cortisolspiegel en kan, naast de toenemende stress, leiden tot ernstige aanvallen van depressie. Honger voelen groter Gebrek aan vocht in het lichaam verhoogt het hongergevoel
en leidt in de meeste gevallen tot een hogere consumptie van calorieën dan normaal.
Gedurende de dag hebben we de behoefte om de koelkast continu te openen en te kiezen voedingsmiddelen met een vloeibaar gehalte Het probleem is dat,
bij gebrek aan water, deze voedingsmiddelen veel tijd nodig hebben om
te verteren en een aanzienlijke toename van het gewicht kunnen veroorzaken. Hoeveel water drink je per dag? Nu u enkele effecten van uitdroging kent, probeer dan voldoende te drinken om een goede gezondheid te behouden.
Huisdieren voor onze lichamelijke en geestelijke gezondheid
Er is niets beter dan een aangenaam contact tussen mens en dier om genegenheid te geven of te ontvangen. Over dit onderwerp is het noodzakelijk om de huisdieren als een baby die zijn dosis liefde moet krijgen. In ruil daarvoor geven deze dieren ons positieve gevoelens, en helpen ze zelfs om onze stress te verminderen.
Veel mensen vinden het leuk om op warme dagen te genieten van een koud biertje, met vrienden of om een voetbalwedstrijd van hun favoriete team te begeleiden. Bier bevat meer eiwitten en B-vitaminen alleen de wijn De antioxidantniveaus zijn vergelijkbaar, maar deze drank bevat ook hop Deze plant is een bron van flavonoïden en bevat mineralen die bepaalde processen van uw metabolisme helpen.
