Wat gebeurt er met mijn lichaam als ik niet genoeg water drink?
Meer dan alleen de dorst lessen, helpt water onze hersenen actief te houden, smeert de spieren en helpt resten uit het lichaam te verwijderen.
Water is een fundamentele vloeistof voor ons leven omdat ons lichaam het nodig heeft om chemische processen uit te voeren, zoals de opname van voedingsstoffen door voedsel of de verwijdering van residuen, onder andere.
Ondanks dat consumeren de meeste mensen niet genoeg water en hoe meer tijd ze doorbrengen, ze bieden een reeks gezondheidsproblemen.
Hoewel het lichaam de mogelijkheid heeft om zelfreinigend, gebrek aan water kan de taak bemoeilijken en op zijn beurt leiden tot een toename van toxinegehalte.
de mate van ontsteking, het risico op chronische ziekten en een reeks symptomen die de kwaliteit van leven beïnvloeden
Over het algemeen wordt aanbevolen om ten minste twee liter water per dag te drinken, inclusief fruit, natuurlijke sappen , soepen enz.
ten minste innemen van de aanbevolen niveaus kunnen uitdroging en een aantal reacties veroorzaken die zich manifesteert als intern als extern.
gezien het feit dat veel negeren deze effecten, zullen we hier om te delen met u in detail de gevolgen van een slechte hydratatie.
wees voorzichtig-ve-s!
problemen met de spijsvertering
de problemen in het spijsverteringskanaal zijn een van de eerste tekenen van uitdroging van het lichaam
Ongeveer 98% van het maagwandoppervlak is water en als het afneemt, kan zuur de voering aantasten en indigestie, maagzuur en constipatie veroorzaken.
Gewrichtspijn
Naar schatting 80 % van de kraakbeensamenstelling die de gewrichten beschermt, is gemaakt van water. Ook wanneer we niet genoeg water verbruiken, de gewrichten zijn direct betrokken.
Een persoon met een chronische uitdroging meer dan 60% kans op die lijden aan artrose en andere inflammatoire problemen .
Dit kan ook invloed hebben op de schijven in de wervelkolom en veroorzaken een hernia.
mond en droge huid
in de esthetische uitdroging is zeer duidelijk. De delicate laag die de mond bedekt uitdroogt en, niet zijnde genoeg bevochtigd het kan groeien.
Op dezelfde manier zal dit ertoe leiden dat de wijzigingen voor de productie van huidvetten en daarom zal het ondoorzichtig en droog zijn.
Zelfs als de lokale toepassing producten helpen om het te overwinnen, is het belangrijk om te hydrateren van binnenuit voor opluchting.
Laag energieniveau
Ongeveer 90% bloedplasmapoeder wordt uit de vloeistof en tegenover een lage waterstand, het hart zal moeite te pompen bloed en zuurstof send elke cel van het lichaam.
als gevolg van deze, de energie te verlagen en de persoon zal problemen om een goede fysieke en mentale prestaties te hebben.
nierproblemen
omdat de nieren zijn de organen die verantwoordelijk zijn voor het filteren zijn afval en produceren urine, een zeer belangrijk deel van hun gezondheid is afhankelijk van water.
Personen die dat niet doen Bovendien
worden ze meer vatbaar voor nierstenen. problemen met de bloedsomloop de circulatie van het lichaam wordt langzaam als gevolg van uitdroging en de dagen voorbij, meer bloed kunnen behouden en ontwikkelen van spataderen.
de beheersing van dit probleem is erg belangrijk omdat op de lange termijn
het kan het risico op hoge bloeddruk verhogen
, hartaanval en beroerte Verminderd lichaamsgewicht Spieren hebben water nodig om voldoende voedingsstoffen te absorberen en behoud hun kracht
Een gedehydrateerd lichaam kan zijn spiermassa aanzienlijk verliezen en tegelijkertijd slapper worden en het risico op laesies lopen.
Het is essentieel om elke dag het vochtverbruik te verhogen, vooral bij het uitvoeren van high-impact workouts
Dit zorgt ervoor dat de elektrolyten op het juiste niveau blijven, compenseert vochtverlies en voorkomt toekomstige ontstekingen.
Verhoogt depressie
Deficiëntie in drugsgebruik
heeft ook direct invloed op de emotionele gezondheid
. Het tekort aan hersenweefsel verhoogt de cortisolspiegel en kan, naast de toenemende stress, leiden tot ernstige aanvallen van depressie. Honger voelen groter Gebrek aan vocht in het lichaam verhoogt het hongergevoel
en leidt in de meeste gevallen tot een hogere consumptie van calorieën dan normaal.
Gedurende de dag hebben we de behoefte om de koelkast continu te openen en te kiezen voedingsmiddelen met een vloeibaar gehalte Het probleem is dat,
bij gebrek aan water, deze voedingsmiddelen veel tijd nodig hebben om
te verteren en een aanzienlijke toename van het gewicht kunnen veroorzaken. Hoeveel water drink je per dag? Nu u enkele effecten van uitdroging kent, probeer dan voldoende te drinken om een goede gezondheid te behouden.
9 Aanbevelingen om te oefenen om constipatie te vermijden
Constipatie is een digestief ziekte die treedt op wanneer de darm vertraagt de activiteit , die zijn vermogen om afval te elimineren beïnvloedt. is een veel voorkomende aandoening in de huidige bevolking, zijnde als de meerderheid van de gevallen zijn afgeleid van de constante sedentaire levensstijl en slechte en weinig gevarieerd eten keuzes.
5 Tips voor het verwijderen van vloeistoffen in uw lichaam
Het organisme is een complexe synthese van verschillende systemen, die een goede behandeling en aangepast onderhoud nodig hebben In het geval dat we er niet genoeg aandacht aan besteden , de mogelijkheden om te lijden aan een probleem nemen toe. Dit is wat er gebeurt met de vloeistoffen die in het lichaam worden vastgehouden, een veel voorkomende pijn en onvriendelijk.
